Sposoby na bycie lepszym partnerem podczas zmagań z depresją

Depresja jest chorobą i jak wszystkie choroby, przychodzi z pewnymi objawami i skutkami. Jest to o wiele bardziej powszechne w naszym społeczeństwie, niż chcielibyśmy wierzyć. Liczby w tym przypadku są oszałamiające. Na całym świecie na depresję cierpi 350 milionów ludzi. Tak więc, może się ona przytrafić każdemu. A jeśli zdarzyło Ci się być jednym z nich, to wiesz, jakie spustoszenie może ona wywołać w Twoim życiu i w życiu osób, które kochasz. Osoba cierpiąca na depresję radzi sobie z tak wieloma problemami, że może w końcu skrzywdzić innych wokół siebie, nie mając takiego zamiaru. Dzieje się tak zazwyczaj wtedy, gdy nie komunikujemy się z naszymi partnerami i nie włączamy ich w naszą walkę o pokonanie tej choroby. Tak więc, możesz być lepszym partnerem, robiąc te pięć rzeczy w swoim związku, gdy masz do czynienia z depresją.

Rozpoznaj swój stan

Ludzie, którzy żyją z depresją wiedzą, kiedy się ona pojawia. Proste czynności, które jeszcze dwa dni temu były radosne, nagle wydają się trudne. Nagle twój sen staje się nieuchwytny, a wahania nastroju stają się bardziej widoczne. Temperament staje się krótszy, a złość bardziej zmienna.

Objawy depresji różnią się w zależności od osoby. Ale będziesz wiedział, kiedy cię to dotknie. Bardzo ważne jest, abyś porozumiał się ze swoim partnerem i dał mu o tym znać. Nie oczekuj, że on lub ona się tego domyśli. Pamiętaj, że twój partner cię kocha i chce dla ciebie wszystkiego, co najlepsze. I to łamie jego lub jej serce, aby zobaczyć, jak cierpisz. Daj więc mu lub jej znać o swoim stanie i łaskawie przyjmij jego lub jej pomoc. Nie musisz tego robić sam. To jest bitwa, którą oboje możecie stoczyć i wygrać razem.

Jasna komunikacja

Niezwykle ważne jest, abyś poinformował swojego partnera o stanie zdrowia i o tym, co czujesz. Mów o swoich problemach i dziel się nimi z nim. Ważne jest, aby dać mu lub jej znać, jak postrzegasz całą sprawę i jak ona wpływa na ciebie. Ponadto musisz jasno powiedzieć swojemu partnerowi, że nie jest za to odpowiedzialny, nie może naprawić problemu za ciebie i nie możesz go po prostu tolerować i iść dalej ze swoim życiem. Musisz sobie z tym poradzić. Ważne jest, aby twój partner wiedział o tych trzech rzeczach, aby miał lepsze pojęcie o tym, co się dzieje.

Przygotuj wcześniej swoją strategię wyjścia

Jeśli żyjesz z depresją, to wiesz, co musisz zrobić, aby uczynić ją znośną. Skoro więc już z niej wyszedłeś, to wiesz, co tak naprawdę wtedy dla ciebie zadziałało. Na przykład, dla niektórych ludzi, sen i seks może naprawdę wziąć krawędzi stanu. Zrób więc listę rzeczy, które pomogły ci przejść przez fazę. Podziel się tym ze swoim partnerem. Niech wie, że nie może naprawić tego stanu dla ciebie, ale może pomóc ci radzić sobie z nim poprzez zaakceptowanie go w pierwszej kolejności.

Nie pozwól swojemu partnerowi cierpieć

Ważne jest, abyś zobaczył swój stan za to, czym jest i co robi z tobą. Przejawem depresji może być złość, krótki temperament i wiele innych emocji. Dlatego, gdy masz zły dzień, nie pozwól, aby twój partner cierpiał z twojego powodu. Poproś go lub ją, aby poszedł dalej ze swoim dniem i był szczęśliwy. Ostatnią rzeczą, którą chcesz zrobić, jest przekazanie tego stanu komuś innemu. Więc poproś ich, aby poszli i mieli wspaniały dzień bez poczucia winy.

Szukaj pomocy

Znasz siebie lepiej niż ktokolwiek inny. Więc, gdy czujesz, że nie jesteś w stanie kontrolować. To jest w porządku, aby szukać pomocy od profesjonalisty. Jest to lepsze zarówno dla Ciebie, jak i Twojego partnera. Dzięki temu szybciej poradzisz sobie ze swoim życiem.

Życie z depresją nie jest łatwe. Ale przy odrobinie akceptacji i planowania, ty z pomocą swojego partnera możesz pokonać ten stan.