Skuteczne środki na niskie ciśnienie krwi

Wysokie ciśnienie krwi jest uważane za złoczyńcę, ale czy wiesz, że niskie ciśnienie krwi również może być kłopotliwe? Jeśli ciśnienie krwi wynosi poniżej 90/60 mmHg, uznaje się je za niskie. Jeśli ciśnienie krwi spadnie zbyt nisko, może to zmniejszyć ilość krwi przepływającej do mózgu i innych narządów. Może to prowadzić do objawów takich jak zawroty głowy, omdlenia, nudności, niewyraźne widzenie i kołatanie serca.

Niskie ciśnienie krwi występuje w więcej niż jednej formie. Na przykład niektórzy ludzie doświadczają niskiego ciśnienia krwi, gdy zmieniają pozycję – na przykład, gdy wstają (niedociśnienie ortostatyczne). Objawy mogą również wystąpić po posiłku (niedociśnienie poposiłkowe) lub podczas długiego stania (niedociśnienie neuronalne).

Co może powodować niskie ciśnienie krwi?

Czynniki, które mogą powodować niskie ciśnienie krwi obejmują:

• Stany chorobowe, takie jak problemy z sercem, problemy hormonalne, wstrząs septyczny, zaburzenia neurologiczne, niedokrwistość itp.
• Odwodnienie.
• Niektóre leki – na przykład niektóre leki przeciwdepresyjne lub beta-blokery przepisywane na choroby serca.
• Ciśnienie krwi ma tendencję do spadku w ciągu pierwszych dwudziestu czterech tygodni ciąży.

Domowe sposoby naturalnego leczenia niskiego ciśnienia krwi

Niektórzy ludzie naturalnie mają niskie ciśnienie krwi. Zwykle nie powoduje to żadnych objawów i nie powinno być powodem do zmartwień. Pamiętaj, że niskie ciśnienie krwi wymaga leczenia tylko wtedy, gdy powoduje objawy, które wpływają na normalne życie. Jeśli niskie ciśnienie krwi jest spowodowane chorobą podstawową, lekarz może rozpocząć leczenie. W niektórych przypadkach mogą zostać przepisane leki. Objawy niskiego ciśnienia krwi można jednak zazwyczaj leczyć domowymi sposobami i zmianą stylu życia. Oto kilka środków, które możesz wypróbować.

Pij wystarczającą ilość wody

Picie wystarczającej ilości płynów zwiększy objętość krwi, co spowoduje wzrost ciśnienia krwi. Ponadto picie około 350 do 500 mililitrów wody na około 15 minut przed posiłkiem może zmniejszyć spadek ciśnienia krwi, który występuje po jedzeniu.

Porzuć sól

Sól sprawia, że organizm zatrzymuje wodę, co z kolei zwiększa objętość krwi w organizmie. Zwiększenie ilości soli w diecie może zatem podnieść ciśnienie krwi. Należy to jednak robić wyłącznie po konsultacji z lekarzem.

Wzmocnienie dzięki kofeinie

Jedno z badań wykazało, że gdy kofeina była podawana po posiłku, zapobiegała poposiłkowemu spadkowi ciśnienia krwi u starszych, sprawnych uczestników. Tak więc zakończenie posiłku filiżanką kawy może być przydatne w walce z niskim ciśnieniem krwi.

Należy jednak pamiętać, że kawa może mieć zarówno korzystne, jak i niekorzystne skutki – może pomóc obniżyć ryzyko cukrzycy i kamicy nerkowej, ale może zwiększyć ryzyko chorób serca i udaru mózgu. Jeśli więc nie pijesz regularnie kawy, porozmawiaj z lekarzem przed zwiększeniem spożycia kofeiny.

Mniejsze posiłki

Spożywanie większych posiłków może powodować niedociśnienie poposiłkowe. Dzieje się tak, ponieważ żołądek i jelita potrzebują krwi do trawienia, a tętno nie wzrasta wystarczająco, aby zaspokoić to zwiększone zapotrzebowanie. Spróbuj więc jeść mniejsze posiłki częściej. Przejdź od trzech posiłków dziennie do sześciu mniejszych posiłków dziennie.

Ogranicz szybko trawione węglowodany

Pokarmy takie jak biały ryż, biały chleb, słodkie napoje i ziemniaki są szybko trawione i przechodzą z żołądka do jelita cienkiego. Prowadzi to do niedociśnienia poposiłkowego. Tak więc ograniczenie takich pokarmów i dodanie większej ilości pokarmów, które są wolno trawione – na przykład białka, fasoli i produktów pełnoziarnistych – może pomóc w zapobieganiu zbyt niskiemu ciśnieniu krwi po posiłku.

Odpoczynek

Ciśnienie krwi zazwyczaj spada najbardziej około pół godziny do godziny po posiłku. Leżenie lub siedzenie przez około 60 minut po jedzeniu może pomóc w radzeniu sobie z niedociśnieniem poposiłkowym. A jeśli musisz się poruszać, uważaj na oznaki spadku ciśnienia krwi.

Ruszaj się

Ruch fizyczny może zwiększyć tętno i pobudzić przepływ krwi. Jeśli więc zauważysz oznaki niskiego ciśnienia krwi z powodu stresu ortostatycznego (na przykład długotrwałego stania), techniki takie jak podnoszenie palców, zginanie w talii, unoszenie nogi, powolny marsz w miejscu lub napinanie mięśni ud mogą poprawić twój stan. Ponadto, ponieważ ortostatyczne niskie ciśnienie krwi jest powszechne podczas wstawania z łóżka, pomocne mogą być takie czynności, jak rozciąganie się w łóżku lub poruszanie nogami w górę iw dół, gdy nadal siedzisz na łóżku.

Używaj pończoch uciskowych

Pończochy uciskowe ściśle przylegają i wywierają nacisk na stopy i nogi. Może to poprawić krążenie krwi i zwiększyć ciśnienie krwi. Pomocna może być również odzież uciskająca brzuch (przypominająca nieco pas). Pamiętaj jednak, aby porozmawiać z lekarzem przed użyciem pończoch uciskowych, ponieważ mogą one nie być odpowiednie dla Ciebie.

Ajurwedyjskie środki zaradcze na niskie ciśnienie krwi

Według ajurwedy, niskie ciśnienie krwi (zwane nyuna raktachap) jest spowodowane niedoczynnością vayu (elementu powietrza) w organizmie. Uważa ona, że pożywna, zbilansowana dieta zawierająca białka i węglowodany jest pomocna dla osób z tym schorzeniem. Szczególnie zalecane są suche owoce, kurczak, królik, baranina, zupy z czarnej kaszy i mięsa, rośliny strączkowe oraz owoce takie jak mango, jabłka, banany i winogrona. Osobom z niskim ciśnieniem krwi zaleca się również unikanie forsownych ćwiczeń fizycznych.

Czy należy stosować zioła w leczeniu niskiego ciśnienia krwi?

Wiadomo, że niektóre zioła, takie jak lukrecja, arnika, guarana i żeń-szeń azjatycki, zwiększają ciśnienie krwi. Należy jednak pamiętać, że zioła te mogą mieć znaczące skutki uboczne i mogą również podnieść ciśnienie krwi do niepożądanego poziomu. Wysokie ciśnienie krwi z kolei wiąże się z poważnymi schorzeniami, takimi jak niewydolność serca, niewydolność nerek i udar. Podsumowując, stosowanie leków ziołowych w celu podniesienia ciśnienia krwi może nie być wskazane. W przypadku, gdy rozważasz takie rozwiązanie, uzyskaj zgodę lekarza i stosuj je pod okiem eksperta.