Rzeczy, z których niespokojni ludzie nie zdają sobie sprawy

Życie z lękiem może być trudne ze względu na jego wpływ na ciebie. Jest to jeszcze trudniejsze, ponieważ ludzie wokół ciebie nie rozumieją, dlaczego robisz rzeczy, które robisz. Ludzie po prostu myślą, że za bardzo się martwisz i traktujesz życie zbyt poważnie. Gdyby byli w twojej głowie, prawdopodobnie by to wiedzieli, ale nie jest to nawet w najmniejszym stopniu możliwe, więc staje się to o wiele trudniejsze.

Jeśli masz przyjaciela, który ma problemy z lękiem, oto szansa, aby lepiej go zrozumieć. Jeśli jesteś osobą cierpiącą z powodu lęku, prawdopodobnie wiesz, że poniższe stwierdzenia są prawdziwe.

Rzeczy, z których ludzie nie zdają sobie sprawy z powodu lęku

Wymówki, by uciec od spotkań towarzyskich

Twoi przyjaciele planują sobotni wieczór, ale przekonujesz ich, że nie możesz tego zrobić, ponieważ masz „coś” do zrobienia w ten sam weekend. Jeśli masz problemy z lękiem, wiesz, że robiłeś to już wcześniej. Dostajesz ataków lęku i zdajesz sobie sprawę, że nie chcesz zepsuć dnia z powodu braku energii, więc wymyślasz wymówki i pozwalasz znajomym wyjść bez ciebie.

Jeśli nie jesteś osobą niespokojną i znasz przyjaciółkę, która tak robi, przekonaj ją, by to zrobiła i powiedz, jak sama jej obecność może sprawić, że poczujesz się lepiej, nawet jeśli oznacza to, że inni pójdą.

Ukrywanie swoich uczuć i udawanie, że wszystko jest w porządku

Czasami ukrywasz swoje uczucia przed innymi, ponieważ nie wiesz, dlaczego czujesz się tak, a nie inaczej. Jeśli zamierzasz otwarcie mówić o swoich uczuciach, pojawi się wiele pytań, na które będziesz musiał odpowiedzieć, a to prawdopodobnie sprawi, że będziesz jeszcze bardziej niespokojny. Aby tego uniknąć, po prostu trzymasz się z boku i zamykasz swoje uczucia w sobie.

Czasami, jeśli podzielisz się swoimi uczuciami, a ludzie będą się o ciebie martwić, zwiększy to twój niepokój. Aby tego uniknąć, udajesz, że wszystko jest w porządku. Kiedy ktoś pyta, jak sobie radzisz, i tak kłamiesz i mówisz, że wszystko w porządku. W ten sposób unikasz bycia zauważonym, ale tylko pogarszasz swoją sytuację.

Chodzenie spać późno, ale budzenie się wcześnie

Jeśli cierpisz na stany lękowe, to wiesz, że sen nie jest twoim najlepszym przyjacielem. Twój umysł jest stale pobudzony z powodu niepokoju, co opóźnia sen. Zanim się obejrzysz, minie północ i będziesz musiał zmusić się do snu. Nawet jeśli ci się to uda, twój mentalny alarm jest włączony i wiesz, że następnego dnia wstaniesz wcześnie. To kolejny niespokojny dzień i już nigdy nie możesz zasnąć, ponieważ tak bardzo wpływa na ciebie niepokój.

Zbyt dużo rozmyślania i obwiniania się

Wysłałeś SMS-a do przyjaciela i nie otrzymałeś natychmiastowej odpowiedzi. Natychmiast zaczynasz myśleć, że to, co napisałeś, było złe. Wracasz do tego i zastanawiasz się, co mogło pójść nie tak. Zaczynasz się obwiniać i myśleć, że coś, co powiedziałeś, zraniłoby twojego przyjaciela. Prawda jest taka, że po prostu został zatrzymany w pracy lub po prostu nie zobaczył powiadomienia tekstowego.

To tylko jeden z wielu przypadków, w których skończyłeś z nadmiernym myśleniem i obwinianiem siebie. To wyczerpuje cię psychicznie i po prostu nie masz energii, by robić cokolwiek, co lubisz.

Zawsze wyobrażaj sobie najgorszy scenariusz

Wybierasz się na wakacje, które wymagają podróży do innego kraju. Masz wszystko posortowane i spakowane, w tym paszport i inne niezbędne rzeczy. Poprzedniej nocy nie możesz zasnąć, ponieważ myślisz tylko o tym, „co jeśli upuszczę paszport po drodze” lub „co jeśli spóźnię się na lot”.

Jeśli jesteś osobą lękową lub znasz kogoś, kto ma lęk, zdajesz sobie sprawę, że wyobrażanie sobie najgorszego scenariusza w każdej sytuacji jest normalną rzeczą.

Zadowolenie wszystkich dookoła

Lęk sprawia, że chcesz zadowolić wszystkich wokół siebie. Jesteś więc ostrożny w swoich słowach i działaniach i zawsze myślisz o wpływie, jaki twoje słowa i działania mogą mieć na innych. Upewniasz się, że ich nie zranisz i to jest dla ciebie najważniejsze, a nie to, co czujesz. Praktycznie niemożliwe jest zadowolenie wszystkich, których spotykasz, ponieważ wtedy żyłbyś swoim życiem dla innych, a nie dla siebie.

Porównywanie swojego życia z innymi w swoim wieku

Media społecznościowe nie są dla ciebie, jeśli masz lęk. Jesteś w wieku 20 lat i widzisz posty swoich znajomych, którzy biorą ślub, zaręczają się lub świętują awans w pracy. Jesteś po prostu w piżamie i zastanawiasz się, na czym stoisz w swoim życiu. Nieustannie porównujesz swoje życie z innymi, których znasz i zaczynasz myśleć, że nie osiągnąłeś nawet połowy tego, co oni.

Jest to normalne dla osób niespokojnych. Powinieneś zdać sobie sprawę, że każdy w pewnym momencie życia pojawia się. Dla niektórych jest to dzisiaj, a dla innych może to być następny rok. Dla ciebie może to być rok później. Nie oznacza to, że powinieneś się denerwować tym, do czego doszedłeś w życiu. To w porządku, jeśli inni radzą sobie lepiej niż ty. Po prostu bądź wdzięczny za to, gdzie jesteś teraz i daj sobie czas, aby osiągnąć więcej.

Teraz zdajesz sobie sprawę, że życie z lękiem to nie żart. Jeśli twój przyjaciel ma problemy z lękiem, daj mu znać, że akceptujesz go takim, jakim jest i że nic nie jest z nim nie tak. Spędzaj razem czas i bądź dobrym słuchaczem, gdy do Ciebie mówi. Nie dokuczaj ani nie rozmawiaj z nimi bez szacunku.