Rzeczy, które ludzie robią z powodu lęku społecznego

Lęk społeczny to strach przed sytuacjami społecznymi, a dokładniej przed byciem negatywnie postrzeganym przez ludzi wokół ciebie. Jak można sobie wyobrazić, zaburzenie to wpływa na każdą część życia danej osoby. Osobom z lękiem społecznym trudno jest być w normalnych codziennych sytuacjach społecznych. Ważne jest, abyśmy byli wrażliwi na ich potrzeby i rozumieli, jak się czują, zamiast wydawać osądy lub prosić ich, aby „dali sobie z tym spokój”. Oto kilka rzeczy, które robią osoby z lękiem społecznym, a z których możesz nie zdawać sobie sprawy, są wynikiem ich zaburzenia.

Rzeczy, które robią osoby z lękiem społecznym

Odrzucają zaproszenia

Spotkania towarzyskie są po prostu wyczerpujące emocjonalnie i psychicznie. Sama myśl o byciu otoczonym przez ludzi przeraża ich. Może się to wydawać niegrzeczne, ale w rzeczywistości mogą naprawdę chcieć tam być. Ale strach bierze górę nad wszelkimi pozytywnymi uczuciami, jakie mogą mieć w związku z tym wydarzeniem.

Pozostają cicho w rozmowach

Ciągle boją się powiedzieć coś niewłaściwego, więc mogą pozostać cicho i wolą słuchać podczas rozmowy grupowej. Jeśli myślą o tym, by coś powiedzieć, powtarzają to w głowie wiele razy, zanim wypowiedzą to na głos.

Mogą mówić za dużo

Niektórzy ludzie postępują odwrotnie i mają tendencję do mówienia zbyt wiele. Postrzegają niezręczną ciszę jako znacznie bardziej przerażającą, więc mogą po prostu kontynuować rozmowę. Bardzo często później tego żałują, myśląc, że wyszli na irytujących i nieciekawych, podczas gdy w rzeczywistości ludzie, z którymi rozmawiali, mogli nie pomyśleć o niczym takim.

Ignorują SMS-y i połączenia telefoniczne

Niepokój może być na tyle wyniszczający, że ktoś boi się odbierać połączenia telefoniczne lub odpowiadać na wiadomości tekstowe. Znowu mogą się bać, że powiedzą coś niewłaściwego w rozmowie.

Zawsze mogą się spóźniać

Dzieje się tak, ponieważ przekonanie się do wyjścia za drzwi zajmuje trochę czasu. Mogą przemyśleć wszystko, od tego, w co powinni się ubrać, czy ludzie naprawdę chcą, aby tam byli i czy naprawdę będą się dobrze bawić. Te myśli i uczucia mogą przewijać się przez ich umysły, aż w końcu zbierają się na odwagę, by wyjść za drzwi. Może się to wydawać wadą charakteru, ale jest to po prostu wynik zaburzenia.

Myślą o najgorszych scenariuszach

W każdej sytuacji ich umysł myśli o najgorszych możliwych rzeczach, które mogą się wydarzyć. Jeśli wybierają się w podróż, są przekonani, że dojdzie do wypadku. Jeśli są chorzy, są przekonani, że coś jest z nimi nie tak. To sprawia, że jeszcze trudniej jest im doświadczać nowych rzeczy.

Mają niską samoocenę

Osoby z lękiem społecznym najczęściej cierpią z powodu niskiej samooceny. Postrzegają siebie jako niezdolnych do wykonywania codziennych normalnych czynności bez odczuwania niepokoju, co sprawia, że czują się gorsi, zwłaszcza w otoczeniu pewnych siebie ludzi. Wynika to również z faktu, że bardzo martwią się tym, co myślą o nich inni ludzie.

Potrzebują czasu w samotności

Bardzo często potrzebują trochę czasu dla siebie, aby zregenerować siły i odzyskać trochę energii przed powrotem do sytuacji społecznych.

Mają dni, kiedy nie mogą wstać z łóżka

Osoby cierpiące na stany lękowe często bardzo mało śpią. Dzieje się tak, ponieważ zmartwienia i obawy nadal dręczą ich umysł, nie pozwalając im się zrelaksować. Alternatywnie mogą spać nadmiernie jako forma ucieczki. Mogą być dni, kiedy nie są w stanie wstać z łóżka, ponieważ lęki i zmartwienia wypełniają ich umysł, zanim jeszcze całkowicie się obudzą.

Są perfekcjonistami

Mogą nie być postrzegani jako perfekcjoniści, ponieważ bardzo rzadko kończą projekty. Chociaż może się to wydawać lenistwem, powodem, dla którego tego nie robią, jest obawa, że nigdy nie będą w stanie uczynić go tak doskonałym, jak sobie wyobrażają.

Mają trudności z koncentracją

Osoby z lękiem społecznym często mają trudności z koncentracją w klasie lub w pracy, ponieważ ich umysły są zawsze zawieszone na swoich zmartwieniach.

Dla osób z lękiem społecznym każdy zwykły dzień jest walką, która wymaga odwagi i siły. Następnym razem, gdy spotkasz kogoś z lękiem społecznym, spróbuj zrozumieć jego punkt widzenia, uświadom go sobie i zaoferuj mu wsparcie.