Przyczyny wypadania włosów i sposoby na powstrzymanie ich utraty

Czy zauważyłaś więcej niż zwykle zabłąkanych włosów na swojej poszewce? I na grzebieniach? Niektóre wypadanie włosów jest naturalne i zdrowe. Ale jeśli twoje jelito mówi ci, że tracisz więcej włosów niż zwykle, czas przyjrzeć się temu, co możesz lub nie możesz robić, aby to spowodować. Oto kilka rzeczy, które możesz nieumyślnie robić, a które mogą powstrzymywać Twoją grzywę od wzrostu.

Zbyt duża ilość witaminy A

Nadmiar witaminy A w organizmie może powodować wypadanie włosów. Zalecana dzienna dawka witaminy A to 5000 IU dziennie, a suplementy mogą zawierać witaminę A w ilości od 2500 do 10 000 IU. Ten rodzaj wypadania włosów jest odwracalny i po odstawieniu suplementu witaminy A, włosy powinny zacząć rosnąć normalnie.

Picie zbyt dużej ilości herbaty i kawy

Herbata i kawa mają tendencję do zakwaszania organizmu, a kiedy tkanki stają się zbyt kwaśne, aby zneutralizować kwasowość, wchłaniają minerały takie jak żelazo, magnez, wapń, cynk i fosfor z mieszków włosowych, pozostawiając włosy ich pozbawione. Dobrym pomysłem jest ograniczenie picia herbaty lub kawy do jednego lub dwóch razy dziennie i pamiętanie, aby nigdy nie pić ich na pusty żołądek.

Objadanie się przetworzoną żywnością

Przetworzona żywność nie jest dobra dla zdrowia. Szczególnie, gdy jest pełna cukru i innych chemicznych dodatków. Podczas gdy okazjonalne zjedzenie ciasteczka lub kawałka pizzy nie wyrządzi dużej szkody, obżeranie się nimi jest złym pomysłem. Spożywanie zbyt dużej ilości przetworzonej żywności może sprawić, że Twoje włosy i skóra staną się matowe i pozbawione życia, a także będzie powodować między innymi wypadanie włosów.

Brak snu

Dobry sen jest tak samo ważny dla zdrowych włosów, jak dla reszty ciała. To właśnie podczas snu organizm wykonuje całą swoją pracę związaną z naprawą i odbudową wszystkich komórek ciała (co obejmuje również komórki włosów). Wyłączaj swoje gadżety na godzinę przed snem i upewnij się, że otrzymujesz co najmniej 7 godzin niezakłóconego snu każdej nocy.

Niedobór białka

Jeśli twój organizm czuje, że nie dostaje wystarczająco dużo białka w diecie, to pierwszą rzeczą, którą wyłącza jest wzrost włosów. To trwa chwilę, aby zamanifestować i to będzie 2-3 miesiące po spadku spożycia białka, kiedy zaczniesz zauważać swoje włosy spadają. Rośliny strączkowe, ryby, jaja i mięso są wszystkie dobre źródła białka, które można włączyć do swojej diety, aby zapobiec wypadaniu włosów.

Nagła utrata wagi

Nagła utrata dużej ilości wagi poprzez szalone diety nie jest łatwa dla organizmu. Post i pozbawianie ciała składników odżywczych nie jest najlepszym pomysłem. Skutki uboczne, wśród innych rzeczy, będą obejmować wypadanie włosów. Pilnowanie swoich porcji, jedzenie zdrowej, pełnowartościowej żywności, regularne ćwiczenia i eliminacja śmieciowego jedzenia z diety to wszystko, co jest potrzebne do osiągnięcia zdrowej wagi.

Anemia

Anemia lub niedobór żelaza w organizmie może prowadzić do wypadania włosów. Tak się składa, że jest to łatwa do naprawienia przyczyna wypadania włosów. Będziesz potrzebował badania krwi, aby wykryć ten stan i trzeba będzie umieścić na suplement żelaza, aby doprowadzić poziom żelaza z powrotem do normy. Inne objawy tego stanu to zmęczenie, zimne kończyny, blada skóra, bóle i zawroty głowy.

Nadmierna stylizacja

Nadmierna stylizacja i narażenie na działanie różnych środków chemicznych stosowanych w zabiegach na włosy, może spowodować wypadanie włosów. Zaplatanie włosów w ciasne warkocze, splotów i rzędów kukurydzy nie jest dobre dla włosów i sprawia, że korzenie stają się słabsze przez pewien czas. Podobnie jak chemiczne prostowanie włosów, częste stylizacje z użyciem ciepła i zabiegi z użyciem gorących olejków. Wszystkie te zabiegi nie są dobre dla zdrowia włosów i powodują osłabienie cebulek, co prowadzi do wypadania włosów.

Dobrym pomysłem jest stosowanie odżywki rozplątującej włosy po każdym myciu i pozostawienie ich do wyschnięcia. Pomaga również ograniczenie czasu kontaktu prostownicy lub lokówki z powierzchnią włosów. A te powinny być ograniczone do nie więcej niż raz w tygodniu.

Brak ćwiczeń fizycznych

Ćwiczenia fizyczne są dobre nie tylko dla ciała, ale także dla włosów. Kiedy pocimy się podczas ćwiczeń fizycznych, wypłukujemy toksyny z porów wraz z potem, dzięki czemu nasza skóra staje się świeża i promienna. Podobnie, pocenie się skóry głowy otwiera zatkane pory zachęcając do wzrostu nowych włosów. Ćwiczenia zwiększają również cyrkulację krwi w organizmie (i skórze głowy), co powoduje, że więcej składników odżywczych dociera do mieszków włosowych promując wzrost i dobre zdrowie Twoich włosów.