Przyczyny chronicznego nieświeżego oddechu i jak się go pozbyć
Nieświeży oddech może być bardzo wstydliwym problemem. Niestety, może on utrudniać życie towarzyskie ludzi, a także może naprawdę podkopać pewność siebie osób, które cierpią z powodu nieświeżego oddechu. W ciężkich przypadkach osoby z nieświeżym oddechem decydują się nie rozmawiać i nie wchodzić w interakcje z powodu swojej niepewności. Na szczęście jest to stan uleczalny. Właściwe informacje i kilka drobnych poprawek mogą naprawdę pomóc w pozbyciu się nieświeżego oddechu.
Nieświeży oddech jest medycznie znany jako halitoza. Według ankiety przeprowadzonej przez Medical News Today, około 25% światowej populacji cierpi na tę dolegliwość. Tego stanu nie można jednak naprawić za pomocą szybkiego szczotkowania, ponieważ problem jest głębszy. Często popełniamy ten błąd, że dbanie o higienę jamy ustnej może pomóc nam pozbyć się nieświeżego oddechu. Istnieje jednak wiele innych przyczyn, które powodują ten problem. Poniżej przedstawiamy kilka z nich.
Nawyki żywieniowe
Nawyki żywieniowe są często przyczyną wielu problemów zdrowotnych. Jedzenie, które spożywamy, w znacznym stopniu przyczynia się do naszego zdrowia jamy ustnej. Według wiodącej kliniki Mayo, żywność, którą spożywamy, ulega rozpadowi na kawałki wewnątrz jamy ustnej i wokół zębów. Te cząsteczki jedzenia mogą gromadzić się wokół i na naszych zębach. Może to często prowadzić do produkcji zarazków i bakterii w jamie ustnej. W ten sposób rozkład żywności wraz z aktywnością bakterii może powodować nieświeży oddech.
Istnieje również wiele produktów spożywczych, takich jak czosnek, które mogą powodować nieświeży oddech. Niektóre produkty spożywcze, takie jak cebula i czosnek, mają bardzo silny, ostry zapach, który może pozostawiać nieprzyjemny zapach po ich spożyciu. Czasami, po rozkładzie niektórych pokarmów, zapach przemieszcza się z powrotem do płuc przez krew, co może wpływać na oddech. Napoje takie jak kawa i herbata mogą również nasilać nieświeży oddech ze względu na ich silne aromaty.
Produkty bogate w tytoń i palenie
Nie jest tajemnicą, że palenie lub spożywanie tytoniu jest bardzo szkodliwe dla naszego zdrowia. Ale palenie lub tytoń ma również inne skutki uboczne. Jednym z nich jest cuchnący oddech. Palenie może pozostawić po sobie smród tytoniu i osłabić dziąsła. Dym może podrażniać dziąsła, przebarwiać zęby i nasilać wiele innych problemów jamy ustnej. Palenie jest jedną z głównych przyczyn nieświeżego oddechu.
Suchość w ustach
Ślina zapewnia wiele unikalnych korzyści dla naszego dobrego samopoczucia, o których prawie nie wiemy. Zawartość śliny pomaga w zabijaniu bakterii powodujących cuchnący oddech i utrzymuje dobrą higienę jamy ustnej. U niektórych osób produkcja śliny spada, co powoduje stan zwany suchością w ustach lub kserostomią. Suchość w ustach może powodować zwiększone gromadzenie się bakterii w jamie ustnej, co jest główną przyczyną nieświeżego oddechu. Suchość w ustach często występuje z powodu dysfunkcji gruczołów ślinowych.
Dieta niskowęglowodanowa
Może się to wydawać dziwne, ale to prawda. Diety niskowęglowodanowe mogą powodować nieświeży oddech. Ludzie, którzy próbują schudnąć, często przechodzą na posiłki o niskiej zawartości węglowodanów. Kiedy nasze ciała otrzymują niewystarczającą ilość węglowodanów, nasze ciała zaczynają spalać tłuszcz w celu uzyskania energii. Ten stan ketozy uwalnia ketony we krwi, które są odpowiedzialne za nieświeży oddech.
Wpływ leków
Niektóre leki mogą nasilać problem suchości w ustach, a tym samym cuchnący oddech. Leki stosowane w leczeniu wysokiego ciśnienia krwi, chorób układu moczowego i leki zawierające azotany mogą pogorszyć stan cuchnącego oddechu.
Zła higiena jamy ustnej
Jest to jeden z głównych czynników przyczyniających się do halitozy. Szczotkowanie i nitkowanie zębów może oczyścić nasze zęby, a także usunąć niechciane cząsteczki z naszych zębów. Cząsteczki jedzenia, które utknęły między zębami, mogą powodować powstawanie płytki nazębnej i nasilać halitozę.
Teraz, gdy znasz już przyczynę nieświeżego oddechu, możesz wprowadzić zmiany już dziś.
