Przyczyny bólu kości ogonowej (Coccydynia), które powinieneś znać

Czy pracujesz przy biurku i zazwyczaj siedzisz przez długie godziny, aby dokończyć swoją pracę? Czy doświadczyłeś niewytłumaczalnego bólu w dolnej części pleców? Czy ból ten powoduje trudności w siedzeniu lub schylaniu się?

Jeśli odpowiedź na wszystkie powyższe pytania jest twierdząca, nie powinieneś lekceważyć tego dyskomfortu. Może to być ból kości ogonowej lub kokcygodynia.

Coccydynia lub ból kości ogonowej to ból i tkliwość odczuwana na czubku kości ogonowej. Jest on spowodowany uszkodzeniem kości ogonowej lub otaczającej ją tkanki.

Kość ogonowa może zostać uszkodzona na różne sposoby. W wielu przypadkach trudno jest ustalić dokładną przyczynę. Poniżej wymieniono najczęstsze przyczyny uszkodzenia kości ogonowej.

Zła postawa

Najczęściej ból kości ogonowej jest wynikiem długotrwałej złej postawy. Zła postawa obejmuje garbienie się, zaokrąglone ramiona, pochylanie głowy do przodu, niewłaściwe siedzenie itp.

Ciągłe siedzenie przez bardzo długi czas, na przykład w pracy (jeśli pracujesz przy biurku) lub podczas prowadzenia samochodu, może wywierać nadmierny nacisk na mięśnie i kość ogonową. Zwykle pogarsza się to, jeśli siedzisz przez długi czas w tej samej, niepożądanej pozycji.

Ból wynikający ze złej postawy może stać się przewlekły, chyba że poprawisz swoją postawę. Zaleca się trzymanie prawidłowej postawy od najmłodszych lat, aby uniknąć ryzyka wystąpienia zapalenia kości ogonowej.

Uraz kości ogonowej

Uraz kości ogonowej jest prawdopodobny, jeśli ktoś doświadczył urazu, takiego jak poślizgnięcie się lub upadek. Jeśli osoba upadnie lub poślizgnie się, lądując na pośladkach, istnieje możliwość uszkodzenia kości ogonowej i tkanki wokół niej.

Silne uderzenie w podstawę kręgosłupa powoduje uraz kości ogonowej. Zwykle ma to miejsce podczas uprawiania sportów kontaktowych, takich jak piłka nożna, hokej na lodzie lub boisku, zapasy i koszykówka.

W większości przypadków uraz kości ogonowej to głównie silny siniak. Jednakże, w zależności od siły uderzenia lub kopnięcia, kość ogonowa może ulec przemieszczeniu (wypadnięciu z miejsca) lub złamaniu (złamaniu).

Powtarzające się przeciążenia

Ból kości ogonowej może wystąpić u osób uprawiających sporty takie jak wioślarstwo lub jazda na rowerze. Sporty te wymagają ciągłego pochylania się do przodu i rozciągania kręgosłupa.

Powtarzające się ruchy mogą powodować nadwyrężenie i rozciągnięcie mięśni i więzadeł wokół kości ogonowej. Nadwyrężenie mięśni i więzadeł może spowodować ich trwałe uszkodzenie. Jeśli tak się stanie, nie będą one w stanie utrzymać kości ogonowej na miejscu, powodując ból i dyskomfort. Wczesne podjęcie środków zapobiegawczych, takich jak odpowiednia wyściółka lub ograniczenie godzin spędzonych na forsownych zajęciach, może zapobiec długotrwałym skutkom.

Niskie temperatury i wibrujący sprzęt mogą pogorszyć objawy powtarzającego się urazu przeciążeniowego.

Otyłość lub chudość

Waga ma wysoką korelację z ilością nacisku na kość ogonową, co przekłada się na ból. Tak, nadwaga może powodować zapalenie kości ogonowej. Wskaźnik masy ciała (BMI) wyższy niż 29,4 u mężczyzn i 27,4 u kobiet może zwiększać ryzyko wystąpienia kokcygodynii. Ponadto zakres rotacji miednicy jest mniejszy u osób otyłych, co oznacza ciągły stres, prowadzący do bólu.

Ból kości ogonowej może jednak wystąpić nawet u osób z niedowagą. Nie masz wystarczającej ilości tłuszczu wokół pośladków, aby zapobiec ocieraniu się kości ogonowej o otaczające ją tkanki. Upadek na pośladek będzie również bardziej bolesny.

Poród

Jedną z najczęstszych przyczyn zapalenia kości ogonowej u kobiet jest poród. Kość ogonowa staje się bardziej elastyczna pod koniec ciąży. Powoduje to, że kość ogonowa i obszar kręgosłupa nad nią wyginają się i ustępują podczas porodu. W niektórych przypadkach nacisk może spowodować nadmierne rozciągnięcie mięśni i więzadeł wokół kości ogonowej, powodując uporczywy ból. Może to skutkować coccydynią.

Starość

Wraz z wiekiem dyski chrzęstne, które pomagają utrzymać kość ogonową na miejscu, zaczynają się zużywać. To związane z wiekiem zwyrodnienie znane jest jako choroba zwyrodnieniowa stawów kręgosłupa. W zaawansowanym stadium, kości tworzące kość ogonową mogą również ulec ściślejszemu zespoleniu. Może to powodować większy nacisk na kość ogonową i powodować ból. Powinieneś kontynuować ćwiczenia, aby utrzymać plecy w dobrej formie nawet z wiekiem i odpowiednio się odżywiać.

Infekcja lub nowotwór

W rzadkich przypadkach u podstawy kręgosłupa lub w tkance miękkiej może wystąpić infekcja, która powoduje ból kości ogonowej. Infekcja może być spowodowana torbielą pilonidalną, która zwykle występuje bardzo blisko pośladka. Może to powodować ropień pilonidalny – bolesne gromadzenie się ropy w szczelinie odbytu.

Inną rzadką przyczyną coccydynii jest rak kości lub rak, który zaczyna się w jednym obszarze ciała i rozprzestrzenia się na kość ogonową. Chordoma to rzadki rodzaj raka, który występuje w kościach podstawy czaszki i kręgosłupa i powoduje ból kości ogonowej. W kręgosłupie może znajdować się w dowolnym miejscu między głową a kością ogonową.

Jeśli ból w pobliżu kości ogonowej przeważa, nie należy go ignorować. Skonsultuj się z lekarzem i poddaj się leczeniu, zanim ból stanie się przewlekły.