Proste sposoby na naturalne złagodzenie zatorów limfatycznych

Kiedy masz ból gardła i gruczoły w szyi i pod szczęką dostać spuchnięte, to często jest to objawem zatoru limfatycznego. Zatory limfatyczne to stan, w którym układ limfatyczny nie odprowadza prawidłowo wody, co pozwala na gromadzenie się toksyn i odpadów komórkowych w organizmie. Skutkuje to zatorem w węzłach chłonnych.

Zatory limfatyczne są szczególnie problemem dla pacjentów z rakiem, którzy mieli swoje węzły chłonne uszkodzone lub usunięte podczas leczenia. Nie trzeba jednak cierpieć na przewlekłą chorobę, aby doświadczyć zastoju limfy. Udowodniono, że asany jogi i ćwiczenia, które obejmują inwersje i energiczne praktyki przepływu, takie jak sun salutation i vinyasas, pomagają przywrócić ruch węzłów chłonnych ponownie i poprawić ogólny stan zdrowia osoby.

Objawy zatoru limfatycznego

Zator limfatyczny prowadzi do wielu drażniących problemów zdrowotnych:

Spuchnięte migdałki
Powtarzające się bóle gardła
Chronicznie powiększone węzły chłonne
Obrzęk dłoni, stóp, kostek i piersi
Swędzące wysypki
Powolne gojenie się ran

Jak pomaga joga?

System limfatyczny zazwyczaj opiera się na samoistnych skurczach mięśni ścian kanałów limfatycznych, a głównie na dużej aktywności mięśni w organizmie. Rytmiczne napięcie i rozluźnienie, które mają miejsce w mięśniach podczas ruchu fizycznego, skręcają tkanki i zmuszają płyn śródmiąższowy do kanałów limfatycznych. Jednokierunkowe zawory w kanałach limfatycznych zapobiegają grawitacji odciągającej limfę z powrotem do kończyn.

Chociaż każdy rodzaj skurczu mięśni pomaga limfie poruszać się wzdłuż, joga kładzie nacisk na każdą część ciała, aby działała efektywnie. Joga szczególnie dba o oddech i okolice splotu słonecznego, co wyróżnia ją spośród wszelkich innych form ćwiczeń. Świadome oddychanie (pranayama) samo w sobie jest pompowaniem limfy i może pomóc w kierowaniu węzłów chłonnych przez głębokie kanały klatki piersiowej.

Asany jogi, które obejmują inwersje, takie jak stawianie nóg do góry lub stanie na ramionach, pomagają w odwróceniu efektu grawitacji i drenują węzły chłonne poprzez wykorzystanie krwi z nóg. Pracują one również nad brzuchem ze skrętami i w kierunku przodu, tyłu i boków, aby stymulować przepływ limfy w górę przez rdzeń ciała poprzez ściskanie organów i mięśni. Następnie, te rodzaje inwersji pozwalają świeżego płynu wsiąknąć z powrotem, jak skręty zrelaksować, a zatem, jak każda forma ćwiczeń aerobowych, powodują rozszerzenie mięśni w organizmie, aby skurczyć się i zrelaksować, co jest zwykle sposób limfa porusza się w całym organizmie.

Terapia ciała

Aby wzmocnić działanie asan jogi na zastoje limfy, należy wziąć pod uwagę również pewne terapie naturalne. Należą do nich masaż limfatyczny i szczotkowanie skóry.

Masaż limfatyczny

Większość kanałów limfatycznych leży tuż pod skórą, a bardzo lekki masaż pomaga w stymulowaniu przepływu limfy. W rzeczywistości wystarczy ciężar dłoni, aby głaskać w kierunku klatki piersiowej, zaczynając od stóp i pracując w górę do każdej z kończyn w ciele. Jeśli nie jesteś pewien, jak masować swoje gruczoły limfatyczne, poszukaj pomocy u wyszkolonego masażysty, aby wypracować zatłoczoną limfę.

Szczotkowanie skóry

Szczotkowanie skóry jest również znany jako „suche szczotkowanie”, a to jest do-it-yourself technika, która promuje przepływ limfy przez delikatnie szczotkowanie skóry w tym samym kierunku, że limfa jest podróżowanie. Może to rozpocząć się od stóp i w górę do rąk i obojczyków i jest zwykle wykonywane zaraz po przebudzeniu się rano. Szczotkowanie skóry odbywa się zazwyczaj przy użyciu szczotki z miękkim włosiem, wykonanej w sposób naturalny, na suchej skórze.

Z tych prostych zmian w stylu życia, można łatwo leczyć zatory limfatyczne naturalnie.