Proste procedury detoksykacji, aby oczyścić swój organizm

Społeczność medyczna jest często podzielona na temat koncepcji detoksów i czy dają one pożądane rezultaty. Medycyna alternatywna może wydawać się, że działa, ale tylko do pewnego stopnia. Niektóre teksty ajurwedyjskie zalecają różne metody, od postu w celu oczyszczenia układu trawiennego po garnki neti na zatoki.

Detoks może być przeprowadzony zarówno poprzez jedzenie, płyny, masaże lub oczyszczanie. Ale, zanim zastosujesz jakąkolwiek rutynę detoksu, upewnij się, że sprawdzisz, czy nie istnieją wcześniejsze warunki medyczne, które mogą zakłócić detoks i uczynić go niebezpiecznym. Na przykład, ludzie odzyskujący z żółtaczki nie powinni przechodzić detoks wątroby.

Detoksy mogą być ukierunkowane na ciało w ogóle lub na poszczególne systemy. Tutaj omówmy 4 konkretne plany detoksu dla 4 różnych systemów w twoim ciele – układu pokarmowego, nerek i układu wydalniczego, wątroby i układu limfatycznego.

Detoks nerek

Będąc naturalnym filtrem detoksykacyjnym naszego ciała, nerki otrzymują swój sprawiedliwy udział w toksycznych chemikaliach. Alkohol i niektóre metale ciężkie są szkodliwe dla nerek. Tak więc, dobrze jest iść na detoks tak często, jak to możliwe.

Istnieją różne rodzaje detoksów nerkowych, a większość działa poprzez usuwanie toksycznych chemikaliów i wypłukiwanie ich przez mocz. Oto przykładowy detoks z korzeniem hortensji, który można znaleźć w sklepach z naturalnymi produktami zdrowotnymi.

Wymieszaj 250 mililitrów soku jabłkowego z 20 kroplami ekstraktu z korzenia hortensji.
Zacznij dzień od tego napoju, aby oczyścić nerki.
Jedz też arbuza tak często, jak tylko możesz.

Uwaga: Pamiętaj, aby robić to w wakacje, ponieważ wysoka zawartość wody w tym owocu może sprawić, że częste wycieczki do łazienki będą konieczne. Ponadto, ze względu na zawartość cukru w owocach i wysoki poziom oddawania wody przez mocz, może dojść do przeciążenia insuliną lub wstrząsu. Tak więc, diabetycy i osoby z wysokim ciśnieniem krwi powinny unikać tego detoksu.

Detoks wątroby

Po nerkach, wątroba nosi główny kawałek wszystkich substancji chemicznych w żywności, które jesz. Kultura Fast-food promuje zespół stłuszczonej wątroby, ponieważ więcej tłuszczów zaczyna gromadzić się w wątrobie. Dodatkowo, wątroba służy również jako filtr dla wszystkich bakterii wchłoniętych w jelitach, zanim dostaną się one do krwiobiegu. Tak więc, detoks wątroby raz na jakiś czas może nie być złym pomysłem, ale takim, którego potrzebujesz często.

Jedz pokarmy bogate w glutation, takie jak nabiał, jaja i mięso, które działają jako naturalny protektor wątroby.

Idź na antyoksydantów bogatych żywności, takich jak pomarańcze, jagody i krzyżowych, aby dać wątrobie impuls przeciwutleniaczy.

Detoks układu limfatycznego

Układ limfatyczny ma kluczową rolę do odegrania w organizmie, ponieważ usuwa szkodliwe odpady z tkanek i eliminuje je z organizmu. Lokalizuje infekcje i zapobiega rozprzestrzenianiu się bakterii w całym organizmie. W rzeczywistości, każdy czyrak, który otrzymujesz, jest często dziełem węzłów chłonnych.

Detoksykacja układu limfatycznego może pomóc wypłukać wszelkie pozostałości mikrobów i toksycznych substancji chemicznych, które twoje ciało mogło zgromadzić w czasie. Dzięki lepszej cyrkulacji w układzie limfatycznym, Twój układ odpornościowy otrzyma impuls, dzięki czemu poczujesz się pełen energii.

Ręczny drenaż limfatyczny to terapia masażu wynaleziona w latach 30. ubiegłego wieku, aby pomóc w poprawie krążenia w tym systemie. Możesz wykonać odmianę tego masażu bezpośrednio w domu. Oto jak:

Umieść palce pod uchem i masuj w dół, aż dotrzesz do ramion.

Powtórz tę czynność około 10 razy.

Jeśli chcesz uzyskać detoks limfatyczny całego ciała, wybierz się na masaż szwedzki lub inne masaże tkanek głębokich.

Detoks jelitowy

Dopiero zaczynamy rozumieć związek między jelitami a warunkami takimi jak alergie, odporność, a nawet nasz nastrój. Detoks jelit przywraca zdrową równowagę flory, zmniejsza wzdęcia i sprawia, że czujesz się pełen energii.

Jedz pokarmy bogate w błonnik, ponieważ pomagają one skutecznie wyeliminować odpady z jelita grubego.

Wymieszaj 1 łyżkę węgla aktywnego w wysokiej szklance wody i wypij ją. Aktywny węgiel drzewny jest często używany w izbie przyjęć do usuwania toksyn, a czasem nawet trucizny.

Bulion z kości można zrobić w domu, gotując resztki kości przez 12 godzin lub dłużej. Zawiera on żelatynę i kolagen, które naprawiają i uzdrawiają wyściółkę jelit od wewnątrz.

Zdrowe nawyki żywieniowe w połączeniu z ograniczonym narażeniem na zanieczyszczenia mogą przejść długą drogę w utrzymaniu dobrej kondycji i zdrowia. Detoks raz na kilka tygodni może zresetować systemy, ale najlepszym sposobem na utrzymanie ich w dłuższej perspektywie jest dobre odżywianie, odpoczynek i trening wystarczający do naturalnego wypłukiwania toksyn.