Powody, dla których warto pić więcej wody

Woda jest niczym innym jak niesamowitym magicznym eliksirem. Daje i przywraca życie na naszej planecie. Korzyści płynące z wody dla naszego organizmu są niezliczone. Chroni ona życie, jakie znamy od zarania dziejów. Woda jest integralną częścią utrzymania wszystkich funkcji naszego organizmu. Pomaga w naprawie, odmładzaniu i przywracaniu dobrego zdrowia.

Dzieci po urodzeniu mają około 70% wody w organizmie. Odsetek ten zmniejsza się w miarę dorastania. Przeciętny mężczyzna może mieć 60% wody w organizmie. W przypadku kobiet odsetek ten spada do 50-55%, ponieważ kobiety mają tendencję do magazynowania większej ilości tłuszczów w organizmie. Podobnie osoby starsze i otyłe mają mniejszą zawartość wody. Dlatego można śmiało powiedzieć, że woda jest absolutnie ważnym zasobem niezbędnym do utrzymania dobrego zdrowia. Jeśli mi nie wierzysz, spójrz na poniższą listę.

Pij swoją drogę do sprawności

Picie wody zamiast innych słodkich napojów może pomóc w pozbyciu się nadmiaru kalorii z diety. Woda jest niezbędna do utrzymania zdrowego metabolizmu. Dobrze nawodnione ciało jest bardziej zdolne do eliminowania niechcianych odpadów z wnętrza. Może pomóc nam w pozbyciu się wszystkich niechcianych produktów ubocznych w postaci tłuszczu. Woda może również pomóc w utracie wagi poprzez zmniejszenie apetytu, gdy jest spożywana przed posiłkami. U dorosłych stwierdzono, że na każde 100 mililitrów wypitej wody, spożycie słodkich napojów zmniejsza się o 20 mililitrów.

Zdrowy mózg

Odwodnienie może siać spustoszenie w funkcjonowaniu naszego mózgu. 85% mózgu składa się z wody. Jedną z największych przyczyn zmęczenia w ciągu dnia jest również odwodnienie. Woda jest absolutnie niezbędna do utrzymania prawidłowych funkcji poznawczych mózgu. Nawodnienie to najlepszy sposób na utrzymanie mózgu w zdrowiu.

Piękna skóra

Woda przywraca i ożywia piękną skórę. Odgrywa istotną rolę w utrzymaniu elastyczności skóry. Może chronić naszą skórę przed wysuszeniem i przywrócić łuszczącą się skórę do jej pierwotnej zdrowej tekstury. Nawodnienie jest największym powodem nieskazitelnej skóry. Może odwrócić zmarszczki, poprawiając elastyczność i teksturę naszej skóry poprzez wypłukiwanie szkodliwych toksyn z naszego organizmu.

Elastyczne mięśnie

Odwodnienie jest główną przyczyną skurczów mięśni. Nasze mięśnie wymagają wody do zdrowego funkcjonowania, ponieważ 75% naszych tkanek mięśniowych składa się z wody. Odwodnienie prowadzi do zmęczenia i osłabienia mięśni. Picie wody może więc pomóc w uzupełnieniu siły naszych mięśni.

Zdrowe stawy

Nasze kości przecinają się w stawach. Nasze stawy wyłożone są cienkimi chrząstkami. Chrząstki te pomagają w poruszaniu kończynami poprzez smarowanie stawów, dzięki czemu kości nie ocierają się o siebie. Stawy smarują chrząstki poprzez wchłanianie wody. Właśnie w ten sposób glukozamina pomaga w leczeniu bólu stawów.

Hormony i woda

Odwodnienie jest bardzo szkodliwe dla naszych hormonów. Kiedy nasze ciała są odwodnione, nasze mózgi zakładają, że jest to sytuacja zagrażająca życiu. W związku z tym hormony stresu w naszym organizmie zaczynają wzrastać i wytrącają z równowagi wszystkie inne hormony, takie jak tarczyca i hormony płciowe. Może to zmienić całą równowagę naszego ciała. Dlatego też absolutnie ważne jest, aby pić dużo wody, aby utrzymać dobre zdrowie hormonalne.

Temperatura ciała

Nasze ciała zaczynają się pocić w różnych warunkach, takich jak wysoka temperatura, stres itp. Warunki te mogą prowadzić do odwodnienia organizmu. Na szczęście woda może z łatwością rozwiązać ten problem. Może ona uzupełnić płyny ustrojowe i obniżyć temperaturę ciała.

Łagodzi nastrój

Nawodnienie jest bardzo ważne dla utrzymania naszych hormonów i ogólnego stanu zdrowia. Woda jest również powiązana z utrzymaniem dobrego nastroju. Może poprawić nasz nastrój poprzez zrównoważenie hormonów, takich jak kortyzol i tarczyca.

Tak więc, napij się dziś trochę wody, aby poprawić zarówno swoje zdrowie, jak i nastrój.