Powody, dla których warto pić ocet jabłkowy każdego ranka

Jeśli chodzi o zdrowie, ocet jabłkowy jest gwiazdą rocka. Każdy guru zdaje się na niego przysięgać. W rzeczywistości ocet jabłkowy może być nawet godny zastąpienia porannej kawy.

OK, więc może nie smakuje tak dobrze. Ale rozpoczęcie dnia z octem jabłkowym może odmienić życie. Ponadto, niektóre korzyści działają najlepiej na pusty żołądek.

Potrzebujesz dowodu? Oto siedem powodów, dla których warto pić ocet jabłkowy każdego ranka.

Kontroluje poziom cukru we krwi

Ocet jabłkowy jest znany z regulowania poziomu cukru we krwi. W przeciwnym razie, jeśli będzie on zbyt wysoki, ryzyko cukrzycy typu 2 gwałtownie wzrośnie. A jeśli już masz cukrzycę? Wysoki poziom cukru we krwi to idealna okazja do powikłań.

Na szczęście ocet jabłkowy utrzyma wszystko w ryzach. W badaniu przeprowadzonym w Diabetes Care, chorzy na cukrzycę typu 2 spożywali placebo lub ocet jabłkowy przed posiłkiem o wysokiej zawartości węglowodanów. Po tym czasie poziom glukozy we krwi pacjentów z cukrzycą był od 19 do 34 procent niższy niż w grupie kontrolnej.

Choć nie jest to wymówka do jedzenia białych bajgli, ocet jabłkowy może w naturalny sposób kontrolować cukrzycę. Ponadto należy zauważyć, że uczestnicy badania byli na czczo. Jest to idealny powód, aby przyjmować ocet jabłkowy rano.

Poprawia uczucie sytości

Jeśli chcesz schudnąć, zacznij każdy dzień od octu jabłkowego. Kwas octowy zawarty w occie wspomaga uczucie sytości. Oznacza to, że będziesz syty przez długi czas!

Rano głód nie będzie już problemem. W porze lunchu będziesz mieć normalny apetyt, co ułatwi spożywanie zdrowych porcji.

To z pewnością lepsze niż objadanie się w porze kolacji. Przyjmując ocet jabłkowy rano, możesz kontrolować głód od samego początku.

Leczy nieświeży oddech

Martwisz się nieświeżym oddechem? Dodaj ocet jabłkowy do porannej rutyny. Jest on silnym środkiem przeciwdrobnoustrojowym, więc może zabijać nagromadzone bakterie – główną przyczynę nieświeżego oddechu.

Oczywiście nadal należy myć zęby. Jest to obowiązkowy element każdej zdrowej porannej rutyny. Jednak ocet jabłkowy może poprawić stan zdrowia jamy ustnej.

Zapobiega próchnicy

Właściwości przeciwbakteryjne octu jabłkowego powstrzymują powstawanie ubytków, zanim się zaczną. Działa poprzez zabijanie bakterii, które uwalniają kwasy w miarę wzrostu. Nie trzeba dodawać, że kontrola jest kluczowa.

Ponownie, nie zapomnij umyć zębów jak zwykle. Dodanie octu jabłkowego do rutyny doda tylko dodatkową warstwę ochrony.

Równoważy bakterie jelitowe

Silny układ odpornościowy zależy od jelit. W końcu bakterie jelitowe są pierwszą linią obrony. Utrzymanie ich w równowadze jest kluczowe dla ogólnego stanu zdrowia. W tym miejscu z pomocą przychodzi ocet jabłkowy!

W jelitach ocet jabłkowy sprzyja rozwojowi zdrowych bakterii. A jako środek przeciwdrobnoustrojowy zabija te złe. Oznacza to, że jelita pozostaną zrównoważone i szczęśliwe.

Detoksykuje wątrobę

Dzięki odpowiedniej żywności możesz oczyścić wątrobę z toksyn. Pomyśl o tym jak o najlepszym środku czyszczącym. Ocet jabłkowy może to zrobić, jednocześnie zwalczając stres oksydacyjny.

Korzyści te utrzymują wątrobę w zdrowiu, dzięki czemu może ona trawić pokarm i magazynować energię. Co najważniejsze, toksyny i trucizny będą mogły wydostać się na zewnątrz.

Po nocy picia zacznij od octu jabłkowego. Odtruje on wątrobę i pomoże jej się zregenerować. Należy jednak pamiętać, że nie jest to wymówka do upijania się.

Reguluje pH organizmu

Możesz być zaskoczony, gdy dowiesz się, że ocet jabłkowy jest zasadowy. Przeciwdziała to kwasowości typowej zachodniej diety. Jeśli organizm jest zbyt zakwaszony, wzrasta ryzyko nadciśnienia, osteoporozy i związanego z wiekiem zaniku mięśni. Nawet czynność nerek może ulec pogorszeniu.

Ocet jabłkowy poprawia pH organizmu. Może to być to, czego potrzebujesz, aby powstrzymać choroby.

Aby spożywać ocet jabłkowy, przygotuj napój. Rozcieńczenie go poprawi smak i ochroni gardło.

Dodaj jedną łyżeczkę octu jabłkowego do jednej szklanki wody, zimnej lub gorącej. Jeśli chcesz, dodaj miód i cytrynę. Dobrze wymieszaj i ciesz się smakiem.