Powody, dla których stres jest bardziej niebezpieczny u kobiet poniżej 50 roku życia

Większość z nas uważa, że choroby serca występują u osób starszych. Jednak ostatnie badania wykazały, że kobiety poniżej 50 roku życia mają wysokie ryzyko wystąpienia chorób serca, w tym zawału serca. Dlaczego? Ze względu na rosnącą ilość stresu, na który narażone są młode kobiety.

Wielu młodych dorosłych odrzuca stres jako część życia w XXI wieku. Prawda jest jednak taka, że organizm wkrótce zacznie dawać sygnały, że jest przeciążony stresem. Na przykład częste bóle głowy lub uczucie ogromnego zmęczenia przez większość dni. Nadal uważasz, że to drobnostka? Oto, co dzieje się z twoim umysłem i ciałem, gdy jesteś bardzo zestresowany.

Ryzyko chorób serca

Większość kobiet przyzwyczaja się do życia w ekstremalnym stresie, co odbija się na ich sercu.

Ostatnie badania wykazały, że bardzo zestresowane kobiety poniżej 50 roku życia miały znacznie mniejszy przepływ krwi do serca niż młodzi mężczyźni i starsze kobiety. Zmniejszony przepływ krwi może prowadzić do zawału serca w przyszłości. Badanie ujawniło ponadto, że kobiety w wieku 30-50 lat, na których spoczywa wyłączna odpowiedzialność za opiekę nad domem, wykonujące wiele prac i opiekujące się małymi dziećmi, mają najwyższe ryzyko zawału serca.

Ciągłe zmęczenie

Czy pod koniec dnia czujesz się po prostu wyczerpany? Uważasz, że żadna ilość snu nie jest w stanie pozbyć się tego uczucia. Stres jest jednym z głównych winowajców zmęczenia. Kiedy twój umysł jest na wysokich obrotach, twoje ciało odczuwa wyczerpanie.

Skłonność do zaburzeń snu

Ciągłe zmaganie się ze stresującymi sytuacjami może negatywnie wpływać na sen. Mogą zdarzyć się noce, w których żadna ilość podrzucania i obracania nie pomoże ci zasnąć. Możesz być zmęczony, ale nie jesteś senny, ponieważ twój umysł nie może się zrelaksować. Jeśli to brzmi jak ty, nadszedł czas, aby nacisnąć przycisk pauzy. W przeciwnym razie istnieje ryzyko uzależnienia się od tabletek nasennych, rozwoju bezsenności i bezdechu sennego.

Nieregularne miesiączki

Jedno z badań wykazało, że kobiety wykonujące stresującą pracę miały znacznie krótszy cykl menstruacyjny niż kobiety wykonujące mniej stresującą pracę.

Stres może również wpływać na miesiączki. Możesz przegapić okres tu i tam, albo może on pojawić się bardzo późno lub wcześnie. Może również znacznie pogorszyć zespół napięcia przedmiesiączkowego. Mogą pojawić się bolesne skurcze lub silne wahania nastroju. W innym badaniu stwierdzono, że gdy regularnie zestresowane kobiety zbliżają się do menopauzy, mają one tendencję do częstszych uderzeń gorąca niż inne kobiety.

Słabe trawienie

Kiedy większość ludzi jest zestresowana, sięgają po pokarmy bogate w węglowodany lub cukier, aby poczuć się komfortowo. Stresujące jedzenie może wywołać wiele problemów związanych z trawieniem. Możesz mieć ciągłe zgagi, wzdęty brzuch i rozwinąć ryzyko zespołu jelita drażliwego.

Zwiększone ryzyko depresji

Czy wiesz, że depresja dotyka więcej kobiet niż mężczyzn? Kobiety są lepsze w ukrywaniu uczuć niż mężczyźni, a lata trzymania rzeczy w umyśle mogą powodować wiele niepokoju. Może to skutkować wahaniami nastroju, częstszym odczuwaniem irytacji oraz zwiększać ryzyko depresji i zaburzeń lękowych.

Słaby układ odpornościowy

Przeciążenie stresem może sprawić, że poczujesz się słaby. Powoduje to znacznie słabszy system obronny w przypadku zachorowania. Zdolność do walki z chorobą lub czymkolwiek innym może drastycznie spaść, jeśli jesteś obciążony stresem.

Niski popęd seksualny

Jeśli jesteś bardzo zestresowany, spowolni to również sprawy w sypialni. Uczucie zmęczenia i wyczerpania psychicznego może zmniejszyć popęd seksualny. Nawet myśl o seksie może wydawać się zniechęcająca.

Wypryski skórne

Wiele kobiet doświadcza wyprysków skórnych, gdy są bardzo zestresowane. Dzieje się tak, ponieważ stres uwalnia kortyzol, a ten z kolei produkuje więcej oleju. Kiedy dochodzi do gwałtownego wzrostu produkcji oleju, powstaje trądzik. I na tym się nie kończy. Stres może również wywoływać wysypkę i pokrzywkę.

Wypadanie włosów

Czy tracisz dużo włosów? Czy uważasz, że Twoja linia włosów się cofa? Zrzuć winę na stres. Jedno z badań twierdzi, że stres jest jednym z czynników przyczyniających się do łysienia plackowatego. Ciągłe napięcie może uszkodzić cykl życia włosów, w wyniku czego wypadają one znacznie szybciej.

Wiemy, że masz wiele powodów do stresu. Ale superwoman w tobie potrzebuje trochę czasu dla siebie. Regularne ćwiczenia lub joga mogą sprawić, że poczujesz się lepiej. Ustal priorytety tak bardzo, jak to tylko możliwe. Jedz dużo zdrowej żywności i wyciśnij trochę zabawy.