Powody, dla których olejek z mięty pieprzowej jest doskonałym środkiem wspomagającym utratę wagi

Mięta pieprzowa, będąca krzyżówką mięty i mięty wodnej, jest powszechnie znana ze swoich korzyści terapeutycznych. Zawiera mentol, menton i estry metylowe, które są odpowiedzialne za jej orzeźwiający aromat. Ma wiele zastosowań w przemyśle kosmetycznym i spożywczym na całym świecie.

Jego olejek eteryczny jest jednym z najlepiej sprzedających się olejków leczniczych, który ma kilka naukowo udowodnionych zastosowań do spożycia przez ludzi. Powszechnie stosowany do łagodzenia niestrawności, oczyszczania zatkanego nosa i zarządzania stresem, ostatnie badania rzuciły światło na to, w jaki sposób olejek z mięty pieprzowej może być stosowany, aby pomóc osobom dbającym o wagę. Oto 5 sposobów, w jaki olejek z mięty pieprzowej może ograniczyć zachcianki i pomóc Ci schudnąć.

Utrzymuje apetyt pod kontrolą

Badanie przeprowadzone wśród uczestników, którzy wdychali olejek z mięty pieprzowej co 2 godziny przez 5 dni, wykazało, że ich poziom głodu znacznie się zmniejszył. Oprócz niskiego apetytu, wdychanie olejku z mięty pieprzowej ma również zdolność do ograniczenia tendencji do oddawania się niepotrzebnemu podjadaniu. To jest powód, dla którego może on przynieść korzyści, jeśli próbujesz schudnąć poprzez kontrolę diety.

Zwiększa poziom energii podczas diety

Jeśli kiedykolwiek byłeś na diecie niskokalorycznej, wiesz, że pragnienia i zmęczenie są najbardziej intensywne w pierwszych dwóch tygodniach. To dlatego, że jesteś cięcia z powrotem na węglowodany i twoje ciało jest przejście do pracy na zmniejszonej ilości kalorii. Kiedykolwiek doświadczasz tych objawów, najlepszą rzeczą do zrobienia jest wdychanie olejku z mięty pieprzowej.

Słodki aromat szybko przywróci Ci energię, a nawet poprawi jasność umysłu, dzięki czemu nie będziesz czuł się senny przez cały dzień.

Zwiększa efektywność ćwiczeń

Badanie przeprowadzone wśród dwunastu zdrowych mężczyzn, którzy pili pół litra wody mineralnej nasyconej 0,05 ml olejku eterycznego z mięty pieprzowej przez 10 dni z rzędu, przyniosło kilka ważnych wniosków. Udowodniono, że olejek z mięty pieprzowej rzeczywiście ma zdolność do rozluźniania naczyń krwionośnych, zwiększania przepływu krwi do tkanek i poprawy funkcjonowania mięśni podczas aktywności fizycznej.

To jest powód, dla którego powinieneś włączyć olejek z mięty pieprzowej do swojej rutyny nawilżania, aby uzyskać jak najwięcej z reżimu fitness. Przestrzeganie uregulowanej diety i efektywne ćwiczenia to dwa główne czynniki w każdej podróży związanej z utratą wagi.

Poprawia trawienie i łagodzi wzdęcia

Od wieków liście i olejek eteryczny z mięty pieprzowej były wykorzystywane jako domowe sposoby na niestrawność. Naukowcy odkryli, że jej zdolność do stymulowania przepływu żółci, rozluźniania mięśni żołądka i jelit może promować trawienie tłuszczów.

To normalizuje ruchy jelit i zapobiega uwięzieniu gazów jelitowych. Jeśli spożywasz dużo pokarmów o wysokiej zawartości błonnika jako część swojej diety, picie herbaty z mięty pieprzowej po posiłkach może zapobiec wzdęciom i pomóc w szybszym trawieniu pokarmu.

Pomaga pokonać uzależnienie od cukru

Uzależnienie od cukru jest prawdziwym problemem zdrowotnym. Przez wielu jest ono łagodnie określane jako „posiadanie słodkiego zęba”, ale to coś poważniejszego. Istnieją przekonujące dowody naukowe potwierdzające, że niezdrowe powiązanie ze śmieciową i przesłodzoną żywnością może prowadzić do cukrzycy typu 2, otyłości i innych chorób metabolicznych.

Olejek z mięty pieprzowej to naturalny sposób na pokonanie uzależnienia od cukru. Wystarczy, że będziesz go wdychać, a z mniejszym prawdopodobieństwem poddasz się pokusom. To pomoże Ci pozostać wystarczająco skoncentrowany, aby trzymać się diety i osiągnąć swoje cele utraty wagi w dłuższej perspektywie.

Sposoby użycia olejku eterycznego z mięty pieprzowej

Oto sposoby, w jakie możesz wykorzystać olejek eteryczny z mięty pieprzowej:

Dodaj 3-5 kropli do dyfuzora i wdychaj jego aromatyczne opary.

Zmieszaj kroplę olejku eterycznego z kroplą oleju kokosowego. Nałóż tę mieszankę na wewnętrzną stronę nadgarstków i skroni.

Jeśli nie jesteś pod opieką certyfikowanego zielarza lub aromaterapeuty, powstrzymaj się od spożywania olejku z mięty pieprzowej w jakiejkolwiek formie ze względu na swoje bezpieczeństwo.