Powody, dla których kawa wywołuje mdłości

Jaki jest najczęściej stosowany psychoaktywny środek pobudzający na świecie? Jeśli odpowiedź brzmi: kofeina, masz rację!

Kofeina jest najczęściej stosowanym środkiem psychoaktywnym na świecie i zdecydowanie najczęściej stosowanym stymulantem. Około 80 procent dorosłej populacji w społeczeństwie zachodnim spożywa kofeinę w ilościach, które mogą mieć znaczący wpływ na mózg. Kofeina stymuluje ośrodkowy układ nerwowy i wpływa na te same części mózgu co kokaina, ale w inny sposób. W porównaniu z herbatą, napojami energetycznymi i colą, kawa zawiera najwyższy poziom kofeiny.

Ma ona właściwości uzależniające, a objawy odstawienia, takie jak nudności, mogą wystąpić, jeśli organizm zostanie pozbawiony kofeiny. Ponieważ kawa jest środkiem pobudzającym, który odmładza i zwiększa czujność, nudności są ostatnią rzeczą, którą można skojarzyć z kawą. Chociaż nudności mogą być spowodowane różnymi przyczynami, czasami winna jest kawa. Oto kilka powodów, dla których kawa może wywoływać nudności.

Choroba refluksowa przełyku

Choroba refluksowa przełyku (GERD), lepiej znana jako zgaga, występuje, gdy zawartość żołądka cofa się do przełyku. Kwasy trawienne i treść żołądkowa mogą podrażniać i powodować dyskomfort w przełyku. Jest to uczucie pieczenia, którego doświadczamy za mostkiem. Kawa może wywoływać objawy choroby refluksowej przełyku, ponieważ stymuluje wydzielanie kwasu żołądkowego. Niestety, przełyk nie ma powłoki ochronnej, tak jak żołądek, a kofeina może zwiększać poziom kwasowości. Dlatego też osobom cierpiącym na refluks żołądkowo-przełykowy zaleca się trzymanie się z dala zarówno od zwykłej, jak i bezkofeinowej kawy. Poza kawą, osoby te muszą także unikać napojów gazowanych i owoców cytrusowych.

Za dużo

Nadmierne spożycie kawy jest szkodliwe dla organizmu. Przedawkowanie kofeiny może również powodować nudności i występuje, gdy ktoś przyjmuje więcej niż normalna lub zalecana ilość. Na szczęście, chociaż nasz organizm szybko wchłania kofeinę, to również szybko się jej pozbywa.

Zbyt mało

Poprzez ciągłe dostarczanie organizmowi określonego związku chemicznego, tworzymy psychiczne i fizyczne uzależnienie. Przykładem może być kawa. Na całym świecie wiele osób jest tak uzależnionych od kawy, że nie mogą normalnie i wydajnie funkcjonować bez kawy lub produktów zawierających kofeinę. Kiedy nagle przestajemy ją dostarczać, doświadczamy objawów odstawienia kofeiny, które mogą obejmować nudności. Pozbawienie organizmu codziennej dawki kofeiny w postaci kawy powoduje wiele nieprzyjemnych objawów, ponieważ organizm reaguje na jej brak.

Powiększa żołądek

Picie kawy, zwłaszcza po zjedzeniu posiłku, rozluźnia żołądek. Kiedy żołądek jest rozluźniony, nie czujemy się pełni. U niektórych osób to powiększenie żołądka powoduje nudności. W związku z chorobą refluksową przełyku picie kawy na pusty żołądek może być również złym pomysłem. Lepiej jest wypić szklankę wody przed wypiciem porannej kawy, ponieważ woda rozcieńcza kwasy i minimalizuje ich palące działanie.

Mleko matki zawierające kofeinę

Matki karmiące muszą unikać spożywania więcej niż kilku filiżanek kawy. Dzieci mogą również cierpieć z powodu przedawkowania kofeiny. Spożywana kofeina przenika do organizmu dziecka wraz z mlekiem matki. Jeśli jednak spożycie kawy przez matkę karmiącą przekracza dopuszczalne limity, dziecko może doświadczyć łagodnych objawów, takich jak nudności. Okazjonalne wypicie filiżanki kawy nie wpłynie na mleko matki. Organizm może szybko pozbyć się kofeiny, a jej działanie utrzymuje się przez cztery do sześciu godzin.

Rozszerzenie naczyń krwionośnych

W procesie zwanym rozszerzeniem naczyń krwionośnych, kofeina powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych prowadzących do mózgu i zwiększa przepływ krwi. Powoduje to ból głowy lub nudności. Bóle głowy i nudności mogą wystąpić z powodu rozszerzenia naczyń krwionośnych, ponieważ obniża to ciśnienie krwi.

Spożywanie kofeiny z umiarem jest uważane za bezpieczny, a być może nawet zdrowy nawyk. Upewnij się jednak, że nie pijesz zbyt dużo kawy na pusty żołądek i utrzymuj dzienne spożycie poniżej zalecanego limitu.