Pokonaj niestrawność dzięki tym powszechnym składnikom

Budząc się z brzuchem, który sprawia, że czujesz się wzdęty i brzydki, to okropny sposób na rozpoczęcie dnia. Niestrawność dopada każdego z nas – bez względu na wiek, rozmiar czy płeć. Oto więc kilka szybkich, naturalnych sposobów na pokonanie dyskomfortu w brzuchu i wyleczenie niestrawności, które nie wymagają od Ciebie biegania do apteki. Wystarczy, że zajrzysz do swojej kuchni, a znajdziesz tam wszystkie niezbędne składniki do leczenia chorego brzuszka.

Soda oczyszczona

Soda oczyszczona jest wykonana z wodorowęglanu sodu, który działa jak środek zobojętniający. Pomaga neutralizować kwas w żołądku, reagując z nadmiarem kwasu solnego. To przełamuje działanie kwasu w żołądku, a także odtruwa cały układ pokarmowy, aby uwolnić Cię od objawów niestrawności, takich jak zgaga. Wymieszaj sodę oczyszczoną z wodą, dodaj kilka kropel miodu lub soku z cytryny dla smaku i wypij.

Imbir

Imbir był związany z leczeniem niestrawności przez najdłuższy czas. Zawiera dużą ilość antyoksydantów, w tym gingeroli, które pomagają złagodzić niestrawność i nudności. Ponadto sugeruje się, że jego związki fenolowe mogą pomóc zmniejszyć skurcze żołądka, złagodzić podrażnienia żołądka, a także zmniejszyć stan zapalny.

Mięta pieprzowa

Jeśli szukasz środka, który ma trochę zing, zwrócić się do mięty pieprzowej. Olejek z tej rośliny pomaga łagodzić skurcze mięśni w jelitach, a także leczy nudności. Przygotuj sobie filiżankę gorącej, parującej herbaty z mięty pieprzowej, a Twój brzuszek będzie miał za co dziękować.

Nasiona kopru włoskiego

Nasiona kopru włoskiego zawierają naturalne związki olejowe, takie jak fenchone i estragole, które pomagają pozbyć się gazów z przewodu pokarmowego. Ponieważ olejki te są z natury lotne, pobudzają również produkcję soków żołądkowych, zapewniając tym samym sprawny proces trawienia. Nasiona kopru włoskiego mają również właściwości przeciwskurczowe, które rozluźniają komórki mięśniowe wyściełające układ oddechowy, żołądek i jelita. Aby skorzystać z zalet tych małych nasion, wystarczy zaparzyć sobie herbatę z kopru włoskiego. Alternatywnie, możesz nawet spożywać te nasiona z wodą.

Ocet z cydru jabłkowego

Ocet jabłkowy jest doskonałym źródłem magnezu, potasu, fosforu, wapnia i innych minerałów, które pomagają utrzymać płynny proces trawienia. Ocet jest kwaśny w naturze pomaga rozpuszczać tłuszcze, a także pomaga zapobiegać kwaśnemu refluksowi. Ponieważ kwas octowy w occie jabłkowym jest zasadowy w naturze, pomaga zneutralizować kwas w żołądku, tym samym łagodząc objawy niestrawności. Możesz zmieszać trochę octu jabłkowego w szklance wody lub wziąć go z odrobiną miodu. Spróbuj również kupić surową, organiczną odmianę, która występuje w formie niefiltrowanej, aby uzyskać najlepsze wyniki.

Nasiona kolendry

Nasiona kolendry są popularnie znane ze swoich właściwości przeciwskurczowych i przeciwzapalnych. Pomagają one stymulować wygodne trawienie i pomagają złagodzić objawy rozstroju żołądka. Kolendra zawiera również olejek eteryczny zwany urandrol, który pomaga w detoksykacji wątroby. Nasiona kolendry pomagają również zwiększyć apetyt – jest to główny czynnik, który pomaga leczyć niestrawność. Wszystko, co musisz zrobić, to infuzja nasion kolendry w wodzie i pić to przez tydzień, aby zobaczyć różnicę.

Dojrzałe banany

Trochę dodatkowego błonnika w swoim systemie pomoże uzyskać rzeczy poruszające się w żołądku we właściwy sposób. Dojrzałe banany są bogate w błonnik i pomagają w trawieniu, zapewniając prawidłowy ruch jelit. Ponadto, wysoki poziom potasu w tym owocu pomaga zarządzać poziomem płynów w organizmie, które powodują niekomfortowe wzdęcia brzucha. Sugerujemy jednak, abyś nie jadła więcej niż jednego dziennie, ponieważ zbyt duża ilość błonnika pokarmowego może doprowadzić do zaparć, a wtedy nie będziesz miała szans w walce z uporczywymi wzdęciami.