Pokarmy, które należy włączyć do diety, aby leczyć kaszel

Jeśli cierpisz na uporczywy kaszel, może być trudno przetrwać cały dzień. Może to być męczące dla Ciebie i niepokojące dla innych osób wokół Ciebie, jeśli zdarza się to co minutę.

Istnieją dwa rodzaje kaszlu – ostry i przewlekły. Ostry kaszel to ten, którego doświadczasz podczas przeziębienia. Może on trwać od dwóch do trzech tygodni. Z drugiej strony przewlekły kaszel może być spowodowany przewlekłymi chorobami, takimi jak zapalenie oskrzeli, astma, alergie itp. Trwa on dłużej niż dwa do trzech tygodni.

Jeśli leki nie przynoszą ulgi, można spróbować dodać do diety określone pokarmy. Upewnij się, że porozmawiasz z lekarzem przed włączeniem ich do diety, w zależności od nasilenia kaszlu.

Pokarmy, które należy włączyć do diety w celu leczenia kaszlu

Oto lista produktów spożywczych, które należy spróbować włączyć do diety w przypadku uporczywego kaszlu. Jeśli jesteś uczulony na którykolwiek z tych pokarmów, pamiętaj, aby go odstawić. Jeśli objawy utrzymują się nawet po odstawieniu danego pokarmu, należy natychmiast udać się do lekarza.

Czosnek

Jeśli kaszel jest spowodowany przeziębieniem, można go leczyć czosnkiem. Czosnek zawiera związek zwany allicyną, który jest pomocny w radzeniu sobie z objawami przeziębienia. Czosnek może również zabijać bakterie obecne w gardle podczas kaszlu. Jednak korzyści płynące z allicyny w czosnku są tracone, gdy jest on gotowany. Świeży czosnek zawiera od 5 do 9 miligramów allicyny na ząbek.

Dlatego też, aby uzyskać skuteczne rezultaty, lepiej jest spożywać go na surowo. Jeśli trudno ci żuć surowy czosnek, możesz posiekać kilka surowych ząbków czosnku i dodać je do zup lub innych potraw.

Imbir

Imbir to zdrowe zioło, które może pomóc zwalczyć większość objawów przeziębienia, w tym kaszel. Dlatego też, jeśli masz uporczywy kaszel, imbir jest idealnym lekarstwem. Imbir ma właściwości przeciwzapalne, które sprawiają, że jeszcze lepiej leczy kaszel i inne towarzyszące mu objawy.

Imbir ma silny smak i może nie być możliwe spożywanie go na surowo. Zamiast tego można dodać posiekany, pokruszony imbir do wrzącej wody i przygotować herbatę imbirową. Jeśli smak jest zbyt mocny, można dodać łyżeczkę miodu. Herbata ta jest szczególnie przydatna dla osób cierpiących na kaszel z flegmą. Szklanka gorącej herbaty imbirowej może pomóc rozluźnić gęsty śluz w układzie oddechowym.

Miód

Miód może przynieść ulgę w kaszlu, zwłaszcza u małych dzieci. Badania wykazały, że dobrze jest podawać dzieciom, które ukończyły rok, dawkę 2,5 ml miodu przed snem, aby złagodzić kaszel. Oprócz zmniejszenia kaszlu, może on również łagodzić ból gardła.

Dorośli również mogą czerpać korzyści ze spożywania miodu. Można go również dodawać do niektórych soków, na przykład soku winogronowego. Badania wykazały, że winogrona skutecznie zmniejszają rozwój kaszlu z flegmą. Dodanie miodu do winogron podwoi tę łagodzącą kaszel korzyść.

Czarny pieprz

Czarny pieprz to kolejny skuteczny środek na kaszel. Czarny pieprz może ukoić gardło i zmniejszyć przekrwienie spowodowane obecnością flegmy w klatce piersiowej. Może przynieść ulgę w kaszlu poprzez rozszerzenie naczyń krwionośnych, a także może pomóc usunąć śluz powodujący kaszel.

Czarny pieprz można dodawać do potraw, takich jak zupy, makarony, a nawet przyprawiać nim jajka. Płukanie gardła roztworem czarnego pieprzu (rozpuszczanie czarnego pieprzu w wodzie) może również złagodzić ból gardła.

Herbata rumiankowa

Herbata rumiankowa może pomóc zarówno na ból gardła, jak i na uporczywy kaszel. Badania wykazały, że rumianek (herbata lub ekstrakty) jest skuteczny w leczeniu bólu gardła i chrypki.

Picie herbaty rumiankowej może przynieść ulgę w kaszlu. Jeśli herbata nie jest Twoim ulubionym napojem, możesz również wdychać aromat kwiatów rumianku. Możesz dodać kwiaty rumianku do wrzącej wody i wdychać parę, kierując ją w swoją stronę.

Ciemna czekolada

Ciemna czekolada zawiera teobrominę i może pomóc powstrzymać kaszel. Eksperci twierdzą, że teobromina hamuje aktywność nerwu błędnego, który jest odpowiedzialny za kaszel. Ciemna czekolada zawiera największą ilość tego związku; może się ona jednak różnić w zależności od użytych ziaren kakaowca.

Nie należy używać mlecznej lub białej czekolady zamiast ciemnej czekolady w leczeniu kaszlu. Ponadto ciemna czekolada jest bogata w tłuszcze i zawiera dużo kalorii. Dlatego też, jeśli masz nadwagę, prawdopodobnie będziesz chciał pominąć ten środek.

Ananas

Ananasy, a zwłaszcza sok ananasowy, mogą powstrzymać kaszel, a nawet go zmniejszyć. Ananasy zawierają bromelainę – enzym, który może zmniejszyć stan zapalny i pomóc złagodzić infekcje zatok.

Dlatego wypicie szklanki soku ananasowego jest dobre w leczeniu kaszlu. Jeśli nie lubisz smaku samego ananasa, możesz dodać do niego łyżeczkę lub dwie miodu. Miód, jak wspomniano wcześniej, może podwoić jego działanie. Jeśli jesteś uczulony na ananasa, najlepiej unikać tego środka.

Nie ograniczaj spożycia owoców tylko do ananasów. Wszystkie świeże owoce, takie jak jabłka, gruszki, pomarańcze, winogrona, wzmacniają układ odpornościowy. Owoce zawierające dużo witaminy C, takie jak pomarańcze i truskawki, mogą pomóc zmniejszyć objawy przeziębienia, w tym kaszel.

Cytryna

Cytryna to kolejny środek, który może pomóc w leczeniu kaszlu. Cytryna ma właściwości przeciwdrobnoustrojowe, które mogą pomóc w zwalczaniu bakterii w gardle, które powodują kaszel. Cytryna może być używana w postaci skórki lub soku. Cytryna w połączeniu z miodem może złagodzić ból gardła.

Wypróbuj ten prosty preparat z cytryny i miodu, aby złagodzić kaszel. Dodaj 2 łyżeczki organicznej skórki z cytryny, 1 łyżeczkę szałwii i pół łyżeczki tymianku do wrzącej wody. Pozostaw do zaparzenia na 15 minut. Następnie dodaj sok z połowy cytryny i łyżkę miodu. Można to pić dwa do trzech razy dziennie, w zależności od nasilenia kaszlu.

Zupa z kurczaka

Jeśli cierpisz na kaszel spowodowany przeziębieniem, zupa z kurczaka jest idealnym dodatkiem do Twojej diety. Może on utrzymać nawodnienie, poprawić odporność, oczyścić flegmę w układzie oddechowym, dostarczyć przeciwutleniaczy do walki z wirusem powodującym objawy i zmniejszyć stan zapalny.

Środki te z pewnością przyniosą ulgę w kaszlu, jednak przed wypróbowaniem któregokolwiek z nich w domu należy skonsultować się z lekarzem. Jeśli jesteś uczulony na którykolwiek z tych pokarmów, nie próbuj ich. Środki te są przeznaczone na ostry kaszel. Jeśli cierpisz na przewlekły kaszel, skonsultuj się z lekarzem.