Oznaki, że Twoja flora jelitowa jest całkowicie niezrównoważona

Miliony maleńkich mikroorganizmów żyjących w Twoich jelitach mogą wpływać na wszystko, od Twojej odporności po stan umysłu. W Twoich jelitach znajdują się zarówno dobre, jak i złe bakterie, ale muszą być one zrównoważone. Kiedy złe bakterie przerastają Twoje jelito, Twoje zdrowie natychmiast zaczyna cierpieć. W przeszłości nigdy nie musieliśmy myśleć o naszym mikrobiomie jelitowym, ponieważ rzadko był on niezrównoważony. Jednak nasz dzisiejszy styl życia i dieta zagroziły tej równowadze. Nasze nadmierne uzależnienie od antybiotyków i dieta bogata w przetworzoną żywność i uboga w błonnik zabijają dobre bakterie, pozwalając złym przejąć kontrolę. Skąd więc wiesz, że twoja flora jelitowa jest niezrównoważona? Oto sześć oznak, na które warto zwrócić uwagę.

Twoje trawienie się pogarsza

Twoja flora jelitowa odgrywa ogromną rolę w trawieniu. Pomaga ona wchłaniać składniki odżywcze z pożywienia i rozkłada je na małe cząsteczki, które mogą być wchłonięte przez organizm. Jeśli masz chroniczne problemy z trawieniem, może to być spowodowane tym, że w Twoich jelitach nie ma wystarczającej ilości dobrych bakterii. Brak równowagi w jelitach może prowadzić do problemów trawiennych, takich jak wzdęcia, wzdęcia, zaparcia i zespół jelita drażliwego (IBS). Przyjmowanie leków zobojętniających może złagodzić objawy, ale nie usunie przyczyny problemu. Zacznij jeść więcej sfermentowanych pokarmów lub przyjmować suplementy probiotyczne, aby zacząć widzieć poprawę.

Zaczynasz mieć problemy psychiczne

Podczas poszukiwania przyczyny zaburzeń psychicznych, maleńkie bakterie jelitowe były ostatnią rzeczą, jaką naukowcy spodziewali się znaleźć. Może to zabrzmieć zaskakująco, ale niezrównoważone jelita mogą wpływać na twój stan umysłu. Flora jelitowa produkuje neuroprzekaźniki, które wpływają na Twoje myśli i emocje. Badania pokazują, że większość osób cierpiących na depresję ma również zaburzoną równowagę bakterii w jelitach. Jeśli więc Twoje problemy ze zdrowiem psychicznym dają o sobie znać, oprócz szukania terapeuty, zażyj probiotyk.

Twoja skóra się zaognia

Przez długi czas panowało błędne przekonanie, że czynniki zewnętrzne, takie jak zła higiena, powodują choroby skóry, takie jak trądzik. Jednak to pojęcie jest w dużej mierze fałszywe. Trądzik jest wskaźnikiem tego, co dzieje się wewnątrz organizmu. Kiedy flora jelitowa jest niezrównoważony, jeden z najczęstszych sposobów, że pokazuje się w postaci trądziku flare-ups. Inne choroby skóry, takie jak egzema i łuszczyca, również mogą stać się poważniejsze, jeśli flora jelitowa jest niezrównoważona.

Masz chorobę autoimmunologiczną

Choroby autoimmunologiczne, takie jak choroba Hashimoto, są bardzo trudne do leczenia, ponieważ Twój organizm dosłownie atakuje sam siebie. Nikt nie jest do końca pewien, co powoduje, że organizm reaguje w ten sposób. Jednak badania zaczynają ujawniać, że zdrowie Twoich jelit może być jedną z przyczyn choroby autoimmunologicznej. Oprócz swoich regularnych leków, zacznij jeść więcej probiotycznych pokarmów. Przywróci to równowagę jelitową i zmniejszy nasilenie objawów.

Od dłuższego czasu przyjmujesz antybiotyki

Antybiotyki są jednym z najwspanialszych wynalazków naszych czasów, ale mogą również zaburzyć Twoją florę jelitową. Antybiotyki całkowicie wymazują wszystkie bakterie z jelit, zarówno te dobre, jak i złe. Jeśli byłeś na długim kursie antybiotyków, twoja flora jelitowa jest prawie na pewno rozregulowana. Antybiotyki mogą również dostać się do twojego organizmu bez twojej wiedzy. Większość drobiu, który dziś kupujemy, jest pełna antybiotyków. Zawsze przyjmuj suplementy probiotyczne i kupuj produkty organiczne, kiedy tylko jest to możliwe.

Jesteś zestresowany

Stres sieje spustoszenie w całym naszym organizmie, w tym w jelitach. Kiedy jesteś zestresowany, twoje ciało zaczyna produkować wysoki poziom hormonu kortyzolu. Hormon ten zaburza delikatną równowagę flory jelitowej. Krótkie okresy stresu są nieuniknione i mają niewielki wpływ na Twój mikrobiom jelitowy. Jednak jeśli jesteś chronicznie zestresowany, możesz być pewien, że twoje jelita nie są najzdrowsze. Oprócz przyjmowania suplementu probiotycznego, poznaj kilka technik radzenia sobie ze stresem, aby przywrócić zdrowie jelit.