Oznaki, że twój estrogen jest zbyt wysoki i jak sobie z tym poradzić

Estrogen jest ważnym hormonem, który reguluje nasz cykl miesięczny. Nie każda kobieta będzie miała taką samą ilość estrogenu w swoim ciele i to jest normalne. Dopóki poziom estrogenu i progesteronu jest zrównoważony, nie ma znaczenia, ile masz każdego z nich. Jednak, gdy twoje ciało zaczyna produkować więcej estrogenu niż progesteronu, to właśnie wtedy staje się problemem. Gdy twoja delikatna równowaga hormonalna zostanie wytrącona z równowagi, zaczniesz dostrzegać poważne zmiany w swoim zdrowiu. Oto pięć objawów, które mogą wskazywać na zbyt wysoki poziom estrogenów.

Nagle przybierasz na wadze

Niewyjaśniony przyrost wagi jest jednym z najczęstszych objawów dominacji estrogenów. Kobiety, które mają wysoki poziom estrogenów, mają tendencję do przybierania na wadze, zwłaszcza w okolicach bioder. Ta waga jest bardzo uparta i może się okazać, że nie da się jej stracić poprzez same ćwiczenia. To dlatego, że jeśli nie zrównoważysz swojego estrogenu, twoje ciało nie będzie w stanie stracić wagi. Jeśli nagle, bez wyraźnego powodu, gwałtownie przybierasz na wadze, powinnaś sprawdzić poziom swoich hormonów.

Masz nieregularne miesiączki

Twój cykl miesięczny jest wywoływany przez złożoną interakcję różnych hormonów w twoim ciele. Kiedy nawet jeden hormon jest produkowany w nadmiarze, cały cykl ulega zaburzeniu. Nieregularne miesiączki mogą wystąpić z powodu wielu czynników, ale estrogen jest jednym z największych winowajców. Jeśli zauważysz, że Twoje miesiączki nie przebiegają zgodnie z planem przez wiele miesięcy, porozmawiaj o tym ze swoim ginekologiem.

Twoje miesiączki są obfite i bolesne

Kiedy dostajesz okres, możesz zauważyć, że krwawisz ciężej niż zwykle, jeśli masz dominację estrogenów. Estrogen jest odpowiedzialny za budowę wyściółki macicy. Kiedy masz za dużo estrogenu w organizmie, staje się on trochę zbyt entuzjastyczny w budowaniu wyściółki. Kobiety z wysokim poziomem estrogenów mają zwykle bardzo grube wyściółki macicy. Może to powodować bardzo bolesne miesiączki i bardzo obfite krwawienie.

Masz częste bóle głowy

Czy kiedykolwiek zauważyłaś, że masz silne bóle głowy, gdy masz okres? Wahania poziomu estrogenu są głównym powodem, dla którego kobiety są bardziej podatne na bóle głowy niż mężczyźni. Bóle głowy w okolicach okresu są normalne, ponieważ właśnie wtedy zmienia się poziom hormonów. Ale jeśli masz częste, intensywne bóle głowy przez cały miesiąc, dominacja estrogenów może być tego przyczyną.

Jesteś zawsze wyczerpana

Estrogen sprawia, że Twoje ciało jest napompowane, podczas gdy progesteron uspokaja je z powrotem. Jeśli poziom estrogenów jest zbyt wysoki, może to spowodować, że twoje ciało będzie w stanie ciągłej czujności. To sprawia, że trudno jest ci się zrelaksować i zasnąć, co w konsekwencji sprawia, że jesteś zmęczona przez cały dzień. Dominacja estrogenów jednym z wielu powodów, dla których możesz czuć się wyczerpana. Jednak jeśli jesteś zmęczony i masz inne objawy wysokiego estrogenu, jak również, należy uzyskać poziom hormonów sprawdzić.

Jak zrównoważyć poziom estrogenów

Istnieje kilka kroków, które możesz podjąć, aby przywrócić równowagę poziomu hormonów. Pierwszym krokiem jest zmniejszenie spożycia alkoholu przez jakiś czas, aby wątroba mogła pracować z pełną wydajnością. Estrogen jest metabolizowany przez wątrobę, więc jeśli funkcjonuje ona prawidłowo, Twój estrogen powinien znaleźć się pod kontrolą. Upewnij się, że Twoja wątroba jest zdrowa, jedząc pokarmy, które wspierają jej funkcjonowanie. Pokarmy takie jak buraki, cebula i warzywa krzyżowe poprawiają zdrowie wątroby. Unikaj jedzenia przetworzonej żywności, ponieważ może ona negatywnie wpływać na Twoją wątrobę. Upewnij się, że Twoja dieta ma wysoką zawartość całych pokarmów i niską zawartość cukrów rafinowanych.

Istnieją również czynniki zewnętrzne, które mogą prowadzić do dominacji estrogenów. Ciężki napływ szkodliwych substancji chemicznych do prawie każdego aspektu naszego życia może wyrzucić hormony z równowagi. Ksenoestrogen jest syntetycznym związkiem, który naśladuje estrogen. Nazwa ta może nie brzmi dla Ciebie znajomo, ale spotykasz się z nią kilka razy dziennie. Ksenoestrogen znajduje się w plastikowych butelkach, pojemnikach, białku sojowym, wodzie z kranu, kosmetykach oraz nieorganicznych produktach mlecznych i warzywach. Aby uniknąć spożycia tej substancji chemicznej, jedz organicznie i unikaj używania plastiku tak bardzo, jak to możliwe.