Oznaki, że poziom cukru we krwi nie jest zrównoważony
Jeśli czujesz się lekko, doświadczasz wahań nastroju i robisz zbyt wiele wycieczek do toalety, może to oznaczać, że poziom cukru we krwi jest niezrównoważony. Aby zrozumieć, jak rozpoznać oznaki braku równowagi cukru we krwi, ważne jest, abyś wiedział dokładnie, co to jest i dlaczego jest to ważne.
Wszystkie pokarmy, które spożywasz są rozkładane na cukier zwany glukozą, który jest uwalniany do krwiobiegu. Kiedy poziom cukru we krwi wzrasta lub spada, powoduje to brak równowagi, a tym samym wpływa na Twoją energię, nastrój, koncentrację, wagę, między innymi. Poziom glukozy we krwi jest kontrolowany przez hormon zwany insuliną. Kiedy poziom cukru jest zbyt wysoki, insulina działa, aby obniżyć go do normalnego poziomu. Kiedy zbyt dużo insuliny jest uwalniany, powoduje, że poziom cukru do katastrofy, co prowadzi do cyklu zwanego rollercoaster cukru we krwi. Oto jak możesz dowiedzieć się, czy jesteś dotknięty brakiem równowagi cukru we krwi.
Masz uczucie lekkiego zawrotu głowy
Jeśli czujesz się lekko na głowie po każdym pominięciu posiłku, to prawdopodobnie jest to spowodowane nagłym spadkiem poziomu cukru we krwi. Twój mózg nie otrzymuje wystarczającej ilości glukozy i zaczyna odżywiać się cukrem z krwi. Skutkuje to osłabieniem aktywności mózgu, a co za tym idzie – zawrotami głowy.
Często chodzisz do toalety
Jeśli zauważysz, że częściej niż zwykle chodzisz do toalety, to należy sprawdzić poziom cukru we krwi. Częste oddawanie moczu jest klasycznym objawem podwyższonego poziomu cukru we krwi. Kiedy we krwi jest wysoki poziom cukru, część glukozy znajduje drogę do moczu, gdzie pobiera więcej wody, przez co częściej oddajesz mocz.
Zbyt często odczuwasz pragnienie
Częste oddawanie moczu z powodu zaburzeń równowagi cukru we krwi drenuje wodę z Twojego organizmu, przez co czujesz się bardziej spragniona. Twoje ciało musi uzupełnić całą tę wodę, aby uniknąć odwodnienia. Zbyt częste odczuwanie pragnienia to znak ostrzegawczy, że należy sprawdzić poziom cukru.
Waga, która nie chce zejść
Jeśli zrzucenie tych dodatkowych kalorii wydaje się być niemożliwym zadaniem pomimo wszystkich wysiłków, które wkładasz, być może musisz sprawdzić poziom cukru we krwi. Niemożność utraty wagi może być wynikiem wysokiego poziomu cukru we krwi. Nadmiar glukozy we krwi jest przechowywany jako tłuszcz do wykorzystania w przyszłości, co utrudnia utratę wagi.
Ciągle czujesz się zmęczona
Właśnie dobrze się wyspałeś, a mimo to czujesz się zmęczony lub ospały. Może to być klasycznym objawem braku równowagi cukru we krwi. Kiedy nadmiar cukru, który jest skoncentrowany we krwi, nie jest kierowany do komórek ciała, mięśnie nie otrzymują wystarczającej ilości energii, co powoduje zmęczenie.
Masz słabą koncentrację
Znakiem ostrzegawczym spadku poziomu cukru we krwi jest niemożność skupienia się lub koncentracji na czymkolwiek przez dłuższy okres czasu. Twój mózg potrzebuje paliwa, aby skutecznie funkcjonować i polega na glukozie, aby wykonać swoje zadania. Kiedy masz niski poziom glukozy we krwi, twoje poznanie cierpi, co prowadzi do braku koncentracji i problemów z pamięcią.
Jeśli zauważysz u siebie dwa lub więcej z tych objawów, warto sprawdzić poziom cukru we krwi. Jeśli masz zaburzenia równowagi, podejmij kroki, aby je skorygować, zanim rozwiną się w cukrzycę. Aby kontrolować poziom cukru we krwi, jedz dobrze zbilansowane posiłki, koordynuj swoje posiłki i przyjmowanie leków, unikaj sztucznie słodzonych napojów i żywności oraz regularnie ćwicz.
