Oznaki, że organizm potrzebuje natychmiastowego detoksu

Twoje ciało jest codziennie poddawane działaniu wielu niezbyt zdrowych, a być może szkodliwych substancji poprzez żywność, wodę lub powietrze. Stres, niepokój i nadużywanie substancji psychoaktywnych również negatywnie wpływają na organizm. Wszystko to prowadzi do gromadzenia się toksyn w organizmie, co wymaga detoksu. Detoks całego ciała nie tylko odmładza organizm, ale także przynosi długoterminowe korzyści zdrowotne.

Odczytywanie sygnałów, kiedy organizm domaga się detoksu, pozwala uniknąć dalszych zawirowań. Poniżej wymieniono częste oznaki, że organizm potrzebuje detoksu.

Niewyjaśniona senność

Czy kiedykolwiek czułeś, że żadna ilość snu nie może zaspokoić twojej potrzeby pozostania w łóżku? Cóż, może to po prostu wskazywać, że poziom toksyn w organizmie jest wysoki i należy go natychmiast obniżyć.

Głównym powodem skrajnego zmęczenia jest niedowaga lub nadwaga. W obu przypadkach ciało musi pracować wyjątkowo ciężko, aby wykonać jakąkolwiek rutynową czynność. Stres jest kolejnym powodem, którego nie można ignorować. Pod wpływem stresu organizm wytwarza kortyzol, który utrzymuje mózg w stanie czujności przez dłuższy czas niż normalnie, zaburzając cykl snu i czuwania. Brak wystarczającej ilości odpoczynku dla mózgu powoduje zmęczenie zarówno umysłu, jak i ciała.

Używanie stymulantów, takich jak kawa lub nikotyna, choć wydaje się być dobrym rozwiązaniem, sprawi, że pod koniec dnia będziesz bardziej ospały. Zamiast tego wybierz przeciwutleniacze, takie jak owoce, które odtruwają organizm i sprawiają, że czujesz się lekki i aktywny.

Mgła mózgowa

Jeśli stale czujesz, że w normalnym stanie nie jesteś w stanie skoncentrować się na zadaniu i odpływasz we własne myśli, oznacza to, że ogarnęła Cię mgła mózgowa. Toksyny zakłócają nie tylko metabolizm organizmu, ale także zdrowie mózgu. Zakłóca to wykonywanie codziennych zadań, wskazując, że organizm potrzebuje detoksu.

Pomocne jest spożywanie pokarmów, które są dobre dla mózgu, takich jak kwasy tłuszczowe omega-3, żelazo, cynk, kwas foliowy i witamina B12. Najlepszym rozwiązaniem jest włączenie do codziennej diety awokado, orzechów, białka, surowych warzyw i owoców.

Wzdęcia, zaparcia i niestrawność

Przyczyną ciągłego uczucia wzdęcia mogą być zaparcia lub niestrawność. Jest to spowodowane gromadzeniem się toksyn w wyniku trzech sytuacji – 1. Odwodnienie 2. Brak błonnika w diecie 3. Wzrost liczby złych bakterii w okrężnicy.

Spożywanie 6-8 szklanek wody dziennie i włączenie diety zawierającej pełne ziarna, owoce i surowe warzywa pomaga. Probiotyki odgrywają istotną rolę w uzupełnianiu poziomu dobrych bakterii, eliminując złe bakterie. Upewnij się, że codziennie jesz małą miseczkę jogurtu. Dodanie do niego wybranych owoców dodatkowo zwiększa jego wartość zdrowotną.

Przedłużająca się bezsenność

Niemożność zaśnięcia zaraz po położeniu się do łóżka może być częstym problemem wielu osób. Ale jeśli nie możesz zasnąć nawet po długich wysiłkach, każdego dnia, twoje ciało potrzebuje detoksu.

Aminokwasy są budulcem komórek i tkanek w naszym organizmie. Jedną z ich ważnych funkcji jest produkcja melatoniny, czyli hormonu wytwarzanego przez szyszynkę w mózgu. Hormon ten jest odpowiedzialny za utrzymanie cyklu snu i czuwania. Niewystarczająca podaż aminokwasów prowadzi do zmniejszonej produkcji melatoniny, co z kolei powoduje bezsenność.

Unikanie przetworzonej i śmieciowej żywności jest kluczem do sukcesu, ponieważ nie wpływa ona korzystnie na organizm, zwiększając spożycie węglowodanów. Wybór herbat ziołowych, takich jak rumianek i mięta pieprzowa przed pójściem spać, zapewnia dobry detoks. Podobnie, wypicie szklanki mleka dostarcza niezbędnych aminokwasów do produkcji melatoniny.

Dysfunkcje seksualne

Palenie tytoniu, spożywanie alkoholu i nadmierne spożycie przetworzonych cukrów i kofeiny nie tylko podnoszą poziom toksyn w organizmie, ale także wpływają na życie seksualne. Niezdolność do osiągania dobrych wyników w łóżku lub całkowity brak zainteresowania aktem to silne sygnały świadczące o tym, że organizm jest obciążony toksynami. Spożywanie pokarmów bogatych w minerały i aktywność fizyczna eliminują toksyny, pomagając odzyskać utracone zainteresowanie i siłę.

Wahania nastroju i depresja

To, co jesz, ma bezpośredni wpływ na twoje uczucia i nastrój. Jedzenie śmieci i przetworzonej żywności przez dłuższy czas prowadzi do gromadzenia się toksyn w organizmie, powodując depresję i wahania nastroju. Dzieje się tak, ponieważ toksyny blokują wchłanianie składników odżywczych w organizmie i sprawiają, że bardziej pragniesz jedzenia, które znów jest niezdrowe.

Jeśli jedzenie jest czymś, co cię pociesza i kieruje na właściwą drogę, sięgnij po owoce, orzechy i zdrowe tłuszcze, takie jak awokado.

Istnieje jednak różnica między depresją kliniczną a ogólnym złym samopoczuciem. Jeśli czujesz się natychmiast szczęśliwy po zjedzeniu określonego pokarmu, naprawa go poprzez detoks działa. Depresji klinicznej nie da się wyleczyć poprzez detoks i wymaga ona pomocy medycznej.

Częste bóle głowy

Podczas gdy częste bóle głowy wskazują na wiele podstawowych schorzeń, w niektórych przypadkach mogą być również sposobem organizmu na zasygnalizowanie, że potrzebuje detoksu. Pozbawianie się niezbędnych składników odżywczych i brak aktywności fizycznej to główne powody. Niewystarczające spożycie wody każdego dnia jest również przyczyną.

Biały język

W idealnej sytuacji język powinien mieć różowy kolor bez białej lub żółtawej warstwy. Pojawienie się dodatkowej warstwy wskazuje, że organizm potrzebuje szybkiego oczyszczenia. Może to być efekt uboczny picia alkoholu, palenia tytoniu lub złej higieny jamy ustnej.

Wypicie filiżanki zielonej herbaty przed snem zmniejsza ilość bakterii w jamie ustnej i pomaga w detoksykacji organizmu.

Nieprzyjemny zapach ciała

Nie ma lata, nie pocisz się, a mimo to Twoje ciało zachowuje się, jakbyś przebiegł maraton, wydzielając nieprzyjemny zapach. Mogą być tego dwa powody – 1. Toksyny blokujące gruczoły potowe utrudniające wydalanie odpadów przez skórę 2. Jelita zawierające pozostałości aminokwasów po trawieniu czerwonego mięsa, które później mieszają się z potem, wytwarzając nieprzyjemny zapach.

Każdy z powyższych objawów lub ich kombinacja wskazuje, że nadszedł najwyższy czas, aby wyeliminować śmieci z organizmu. Zdrowe odżywianie, dobre nawodnienie i aktywność fizyczna to tylko niektóre ze zmian, od których należy zacząć.