Objawy urazu więzadła stawu skokowego i jego leczenie
Układ kostny zapewnia naszemu ciału wsparcie strukturalne, jednocześnie chroniąc ważne narządy. Więzadła to włókniste elementy tkanki łącznej szkieletu, które łączą ze sobą kości. W szczególności więzadła stawu skokowego są najbardziej obciążone w organizmie. Przenoszą one ciężar ciała i muszą znosić wszelkiego rodzaju aktywność fizyczną, w którą się angażujemy.
Urazy więzadeł stawu skokowego są najczęstszą przyczyną ostrego bólu kostki. Więzadła wokół kostki są zasadniczo podzielone na trzy grupy: więzadła boczne, więzadło naramienne po stronie przyśrodkowej i więzadła piszczelowo-strzałkowe. Więzadła te łączą części kości piszczelowej i strzałkowej nogi.
Rodzaje urazów więzadeł stawu skokowego
Nadmierny stres, który prowadzi do skręcenia kostki do wewnątrz, jest największą przyczyną urazów więzadeł stawu skokowego. Skręcenie można podzielić na 3 stopnie w zależności od złożoności urazu.
Skręcenie pierwszego stopnia
Występuje po minimalnym rozciągnięciu lub zerwaniu więzadła. Charakteryzuje się łagodnym bólem, trudnościami w chodzeniu, tkliwością i obrzękiem. Nie występuje niepełnosprawność, a powrót do zdrowia następuje w ciągu 4-6 tygodni.
Skręcenie drugiego stopnia
Osoby, które doznały tego typu urazu więzadła skarżą się, że w momencie urazu słychać było trzaskanie lub trzaskanie. Występuje znaczny obrzęk i tkliwość, które mogą ograniczać ruch. Na kostce pojawia się siniak, a gojenie trwa co najmniej 4-8 tygodni.
Skręcenie trzeciego stopnia
Ten rodzaj urazu polega na zwichnięciu stawu skokowego. Wiąże się z ogromnym bólem, obrzękiem i niemożnością poruszania nogą. Powrót do zdrowia zajmuje zwykle 6-12 tygodni, a nawet może powodować długotrwałe dolegliwości.
Objawy urazu więzadeł stawu skokowego
Objawy skręcenia lub naderwania więzadła stawu skokowego są podobne do innych urazów tkanek miękkich. Intensywność objawów różni się w zależności od progu bólu i ciężkości urazu.
Ból i tkliwość
Głównym objawem skręcenia jest ból, który nasila się przy dotyku lub ruchu.
Obrzęk
Więzadło stawu skokowego, które doznało urazu drugiego lub trzeciego stopnia, wiąże się z obrzękiem. Spuchnięta kostka jest ciepła i delikatna w dotyku.
Wygląd stłuczenia
W przypadku pęknięcia naczyń krwionośnych w kostce, przy braku rany zewnętrznej pojawia się fioletowy siniak. Ustępuje on w ciągu tygodnia lub dwóch.
Niemożność poruszania się
Uszkodzone więzadło ogranicza zakres ruchu stawu. Noga jest sztywna, a próba wywarcia nacisku na kostkę powoduje silny ból.
Właściwe postępowanie w przypadku urazu kostki
Niezależnie od rodzaju urazu kostki, jego leczenie powinno przebiegać zgodnie z poniższymi wskazówkami.
Odpoczynek kostki
Odpoczynek kostki oznacza powstrzymanie się od jakiejkolwiek aktywności, która wywiera na nią nacisk. Noś ortezę kostki, aby zmniejszyć obrzęk i przyspieszyć gojenie. Jeśli musisz się poruszać, używaj kul, aby nie wywierać nacisku na kostkę.
Obłożenie okolicy lodem
Aby zmniejszyć obrzęk, można przykładać lód co 10-15 minut. Należy unikać odmrożeń, stosując lód przez mniej niż 20 minut.
Ucisk miejsca urazu
Kompresja jest wykonywana przy użyciu ortez stawu skokowego, gipsów lub szyn. Ma to na celu unieruchomienie kostki i przyspieszenie powrotu do zdrowia.
Uniesienie stopy
Za każdym razem, gdy się kładziesz, upewnij się, że stopa jest oparta na poduszce na wysokości powyżej serca lub talii.
Gdy obrzęk i ból zmniejszą się, należy wykonywać ćwiczenia wzmacniające staw skokowy. Pomoże to odzyskać zakres ruchu. Podczas rekonwalescencji należy przestrzegać diety bogatej w wapń, fosfor i wiele przeciwutleniaczy, aby zwiększyć zdolność gojenia się ran.
Wiele osób ignoruje znaczenie fazy rehabilitacji po urazie stawu skokowego i ostatecznie cierpi z powodu długoterminowych konsekwencji. Obejmują one zapalenie stawów, przewlekły ból kostki i niestabilność. Jedynym sposobem zapobiegania urazom kostki jest słuchanie wskazówek swojego ciała.
