Nieoczekiwane skutki uboczne zaparcia

Zaparcia są powszechnym problemem na świecie, a badania szacują, że miliony ludzi mają częste zaparcia. Zaparcia są najczęstszą dolegliwością trawienną na świecie, przewyższającą wszystkie inne przewlekłe dolegliwości trawienne.

Podczas gdy większość ludzi doświadczyła zaparć w tym czy innym czasie, trudności w opróżnianiu jelit mogą prowadzić do innych efektów i zmian w twoim ciele. Oto 5 takich skutków ubocznych zaparcia, których możesz doświadczyć.

Niektóre z powszechnych objawów zaparcia obejmują:

Wysilanie się, aby przejść wypróżnienie
Uczucie niepełnej defekacji
Małe, suche i/lub twarde stolce
Doświadczanie uczucia „pełności” w odbycie

Skutki uboczne zaparcia

1. Wypryski i skazy

Istnieje bezpośredni związek pomiędzy zdrowiem twoich jelit a ogólnym zdrowiem, które obejmuje również twoją skórę. Zaparcia mogą być znakiem, że twój wewnętrzny ekosystem flory jelitowej jest nieco nadwyrężony. A kiedy nasza przyjazna flora nie jest w dobrym stanie, może się to objawiać nie tylko zaparciami.

Choroby skóry, takie jak opuchlizna, trądzik, cienie pod oczami, a nawet wysypka, mogą wynikać z wewnętrznych problemów jelitowych. Twoja skóra pełni również pewne funkcje eliminacyjne. Dlatego toksyny, które dostają się do organizmu poprzez niezdrową żywność lub gromadzą się podczas zaparć, mogą powodować powstawanie zitów i innych skaz.

2. Nieświeży oddech

Według jednego z duńskich badań, prawie jedna czwarta nieświeżego oddechu może być przypisana zaparciom. Inne doniesienia wskazują, że osoby z zaparciami często zauważają nieprzyjemny smak w ustach lub powtarzające się epizody nieświeżego oddechu.

Jednak przyczyny tego związku nie są do końca jasne. Jedna z teorii głosi, że zaparcia mogą prowadzić do namnażania się toksycznych bakterii jelitowych, które produkują złośliwe gazy. Ciało działa w dziwny sposób, ale jedno jest pewne. Wszystko, co dzieje się w twoim ciele jest ze sobą powiązane w ten czy inny sposób. Robiąc kilka podstawowych zmian w diecie, w tym więcej błonnika, i ćwicząc regularnie, możesz łatwo wyleczyć zaparcia.

3. Hemoroidy

Zaparcia powodują uczucie napięcia, kiedy próbujesz wypróżnić się. Podobnie jak w przypadku każdego mięśnia, który próbuje wykonać pracę cięższą niż jego możliwości, dochodzi do zużycia. Długość naszych jelit jest pokryta włóknami mięśni gładkich, które napędzają jedzenie i odpady wzdłuż naszego przewodu pokarmowego.

Kiedy te mięśnie są pod presją, wywierają one również dodatkową siłę na żyły, które linie odbytu. Podczas zaparcia, te żyły mogą być rozciągnięte poza ich normalną pojemność, tak, że nie są już w stanie utrzymać ich kształt i integralność.

4. Utrata apetytu

To jest wspólne dla wielu ludzi z zaparciami, aby stracić apetyt. Kiedy masz zaparcia, jedzenie może wydawać się całkowitym „wyłączeniem”. Układ trawienny to precyzyjnie dostrojona, dobrze wyćwiczona maszyna złożona z połączonych części, które nieustannie przekazują wiadomości do mózgu i twoich organów. Za każdym razem, gdy spożywasz posiłek, specjalne nerwy, które znajdują się wewnątrz żołądka, są rozciągane, co wyzwala coś, co nazywa się ruchem masowym.

Ruch masowy jest powodem, dla którego w ciągu pół godziny po zjedzeniu dużego posiłku dostajesz ochoty na kupkę. Podczas jedzenia, nerwy w żołądku rozciągają się i sygnały neuronalne są wysyłane do jelit, aby powiedzieć, że nadszedł czas, aby zrobić więcej miejsca poprzez wyrzucenie obecnego ładunku. W przypadku zaparć ta pętla sprzężenia zwrotnego zostaje przerwana. Zamiast oczyszczać przestrzeń, twój mózg i żołądek otrzymują sygnały, że sprawy są spiętrzone. Podobnie jak w przypadku każdej linii produkcyjnej, nieefektywne jest ciągłe dodawanie kolejnych elementów do mieszanki, dopóki zatory nie zostaną usunięte.

5. Bóle głowy

Bóle głowy mogą być spowodowane przez wiele rzeczy, a eksperci dodali teraz zaparcia do listy możliwych czynników sprawczych. Jednym z powodów może być stres. Ból, niewygoda, zmartwienie i presja bycia zapartym – i czucie, że twoje wnętrze nadal się wypełnia, blokuje i wzdyma – może naprawdę spowodować dużo stresu.

Innym powodem może być odwodnienie, które jest bardzo częstą przyczyną zaparć. Twoje jelita potrzebują odpowiedniej ilości wody, aby produkować miękkie stolce. Kiedy nie pijesz wystarczająco dużo wody, kał może stać się suchy i zbity, tworząc twarde „granulki” kupy, które są powszechne przy zaparciach. Podczas gdy zaparcie nie powoduje bezpośrednio bólu głowy, związane z nim odwodnienie może być przyczyną.

Jest również możliwe, że bóle głowy mogą być wywołane przez nagromadzenie toksyn podczas zaparcia. Twoje jelita są głównym ujściem dla twojego ciała, aby wyeliminować materiały toksyczne. Jeśli te odpady są na biegu jałowym dłużej niż powinny, mogą być ponownie wchłonięte z powrotem do organizmu, powodując bóle głowy.