Niektóre problemy związane ze zbyt szybką utratą wagi

Wszyscy chcemy schudnąć i chcemy to zrobić szybko! Jednak jeśli chodzi o utratę wagi, szybkie nie zawsze jest dobre. Nasze ciało i jego organy zaczynają się dostosowywać, aby pomóc nam funkcjonować przy wyższej wadze, a tracąc ją zbyt szybko, podejmujemy dość duże ryzyko.

Ponadto, starając się szybciej schudnąć, zaczynamy również jeść mniej, tym samym pozbawiając nasz organizm odpowiednich składników odżywczych. Jeśli chcesz schudnąć, pomocna może być ukierunkowana dieta i schemat ćwiczeń. Co dzieje się z ciałem, gdy zbyt szybko tracimy na wadze?

Skutki uboczne szybkiej utraty wagi

Zaburzona równowaga ciała

Wszystkie żywe istoty są w ciągłym stanie homeostazy lub dynamicznej równowagi. Jest to możliwe dzięki solom, wodzie i minerałom obecnym w naszym ciele, w tym we krwi i tkankach. Kiedy przechodzimy na drastyczną dietę, aby schudnąć, zaburzamy tę delikatną równowagę. Równowaga dynamiczna polega na tym, że jest dynamiczna – jest możliwa dzięki współpracy wszystkich naszych systemów. Kiedy próbujemy zmusić organizm do czegoś radykalnego, możemy zostać wytrąceni z równowagi, co prowadzi do wszystkiego, od wysokiego poziomu sodu po niski poziom cukru we krwi.

Zaburzenia metaboliczne

Pierwszym priorytetem każdego układu metabolicznego jest dostarczanie energii do podstawowych funkcji. Kiedy więc głodzimy się, aby schudnąć, nasze ciało stara się dostarczyć całą dostępną glukozę do mózgu i komórek krwi. W rezultacie inne funkcje organizmu ulegają uszkodzeniu. Aby to nadrobić i zachować białka w organizmie, kwasy tłuszczowe i aminokwasy są wykorzystywane do generowania energii. Z biegiem czasu powoduje to obciążenie wątroby.

Odwodnienie

Większość masy ciała utraconej podczas diety awaryjnej to masa wody. Gdy jest to przesadzone, może prowadzić do odwodnienia. Organizm nie jest w stanie znieść nagłej utraty tłuszczów i wody. Odwodnienie może powodować takie problemy jak zmęczenie, bóle głowy i zaparcia. Częste ataki odwodnienia mogą prowadzić do upośledzenia funkcji nerek, a także kamieni nerkowych.

Rozstępy

Kiedy zbyt szybko tracisz na wadze, najpewniejszym znakiem, jaki możesz zobaczyć, jest pojawienie się rozstępów w miejscach, w których wcześniej odkładał się tłuszcz. Ramiona, łydki, uda itp. to jedne z wielu miejsc, w których mogą się one pojawić, podobnie jak okolice brzucha. Zazwyczaj, o ile się ich nie spodziewałaś i nie podjęłaś środków zapobiegawczych, rozstępy są dość trwałe. Możesz schudnąć, ale nigdy nie będziesz w stanie się ich pozbyć.

Niedobory żywieniowe

Kiedy jesteś na diecie odchudzającej, możesz również tracić niektóre ważne składniki odżywcze. Stosowana dieta może nie zawierać wszystkich niezbędnych minerałów i witamin potrzebnych do codziennych czynności. Dieta uboga w żelazo powoduje anemię. Łamliwe włosy, matowa skóra i osłabiony układ odpornościowy to oznaki niedożywienia. Brak wapnia i witaminy D może prowadzić do osteoporozy.

Kamienie żółciowe

Ze względu na drastyczne zmiany wagi i metabolizmu, istnieje ryzyko rozwoju kamieni żółciowych. W rzeczywistości nie ma jednej przyczyny ich rozwoju, więc jeśli pojawią się one po modnej diecie, prawdopodobnie jest to powód.

Jednak nie wszystko jest złe. Niektóre osoby z chorobliwą otyłością są proszone o szybką utratę wagi. Jednak zawsze odbywa się to pod nadzorem lekarza i nigdy na fad diecie. Jeśli takie leczenie zostało ci przepisane, postępuj zgodnie z zaleceniami lekarza i pamiętaj o terminowym wykonywaniu wszystkich badań markerów krwi.