Niecodzienne powody, dla których nie tracisz wagi
Czasami prosta mantra „jedz dobrze i ćwicz” po prostu nie działa, jeśli chodzi o utratę wagi. W takich przypadkach warto sięgnąć głębiej i zbadać inne przyczyny. Nasza waga jest dokładnie regulowana przez hormony, poziom aktywności i to, co jemy, więc musimy zwrócić szczególną uwagę na nasz metabolizm.
Niektórzy ludzie mają naturalną skłonność do przybierania na wadze. Dla takich osób standardowa dieta i plan ćwiczeń po prostu nie wystarczą. Oto pięć powodów poza ćwiczeniami i dietą, które wyjaśniają, dlaczego masz problemy z utratą wagi.
1. Zaburzenia funkcjonowania tarczycy
Kiedy ludzie zwracają się do lekarzy z problemami z przyrostem masy ciała i otyłością, jest to pierwsza przyczyna, która jest badana. Niedoczynność tarczycy może znacznie spowolnić swój metabolizm i spowodować przyrost masy ciała. Jedynym sposobem na kontrolowanie przyrostu masy ciała jest kontrolowanie niedoczynności tarczycy za pomocą odpowiedniej diagnozy i leków.
2. Zespół policystycznych jajników
PCOS jest przerażający dla wielu kobiet, nie tylko ze względu na uporczywą wagę, którą sprawia, że przybierasz na wadze, ale także liczne inne skutki uboczne, takie jak trądzik, PMS (zespół napięcia przedmiesiączkowego), a nawet niepłodność. W tym stanie, jajniki rozwijają torbiele, a te dodatkowe masy produkują więcej żeńskich hormonów niż organizm faktycznie potrzebuje.
Leczenie polega na przyjmowaniu leków i dokładnym monitorowaniu. Konkretne ćwiczenia aerobowe mogą pomóc po rozpoczęciu leczenia.
3. Depresja
Osoba w depresji może nawet nie zdawać sobie sprawy, że je więcej niż zwykle, ćwiczy znacznie mniej i ogólnie czuje poziom odłączenia od swojego życia. W takich przypadkach nagły przyrost wagi jest powszechny. Jeśli zauważysz, że ktoś odmawia częstszego przebywania na świeżym powietrzu, angażuje się w niezdrowe wzorce żywieniowe lub nagle przybiera na wadze, warto, abyś uzyskał dla niego pomoc, której potrzebuje.
Przyjmuje się, że hormon serotonina, który wpływa na nasz nastrój, jest niski u osób w depresji. W związku z tym nie mają oni motywacji, aby dobrze się odżywiać lub ćwiczyć, czyli dwóch podstawowych zasad naszej egzystencji.
4. Leki
Co dość ciekawe, leki przeciwdepresyjne mogą również powodować przyrost masy ciała, podobnie jak leki przeciwpsychotyczne. W rzeczywistości każdy lek, który działa na poziom hormonów w mózgu, okazuje się być związany z pewną ilością przyrostu masy ciała. Można to kontrolować poprzez przestrzeganie regularnej diety i wzoru ćwiczeń, ale jeśli przyrost masy ciała czyni cię niewygodnym, możesz omówić opcje z lekarzem. Nie należy odstawiać żadnych leków bez solidnej porady lekarskiej.
5. Cukrzyca
Wreszcie, jeśli przybierasz na wadze bez wyraźnego powodu, warto poddać się badaniu poziomu cukru. Cukrzyca nie jest najbardziej oczywistym wnioskiem, do którego dochodzimy w przypadku przyrostu masy ciała, zwłaszcza u młodszych osób, ale staje się coraz bardziej powszechna dzięki naszemu stylowi życia. Przyjmuje się, że przyrost masy ciała w cukrzycy jest spowodowany słabą regulacją poziomu cukru z powodu spadającego poziomu insuliny.
W rezultacie więcej cukru we krwi odkłada się w postaci tłuszczów. Dokonanie kilku zmian w naszych nawykach może pomóc w leczeniu tego schorzenia u jego podstaw.
Istnieje kilka innych przyczyn przyrostu masy ciała, takich jak nagłe zaprzestanie intensywnej aktywności, spożywanie większej ilości posiłków w czasie ciąży lub podczas leczenia poważnych schorzeń, a nawet częstsze uzależnienie od posiłków przyrządzanych w komercyjnej kuchni, niezależnie od tego, jak zdrowe mogą się one wydawać. Usiądź i oceń wszystkie te przyczyny, zanim spróbujesz określić, dlaczego możesz przybierać na wadze.
