Niebezpiecznie ciche oznaki niedoboru witaminy B12

Uważany za jeden z wiodących niedoborów składników odżywczych na świecie, niedobór witaminy B12 jest obecnie szalejącą epidemią na całym świecie. Od młodzieży do osób starszych, wegan do wszystkożerców, jest to jeden niedobór, który może dotknąć dosłownie każdego z całego spektrum demograficznego.

Korzyści z witaminy B12 są liczne, począwszy od zwiększenia poziomu energii i nastroju do adresowania zmęczenie nadnerczy i dysfunkcji metabolicznych do ułatwienia syntezy DNA i produkcji enzymów. To dlatego, że witamina B12 ma tak szerokie cele w naszym ciele, że niedobór może pokazać się w równie szerokim zakresie negatywnych objawów, z których wiele jest bardzo powszechne. Z tego powodu, niedobór B12 może być łatwo źle zdiagnozowany, a konsekwencje mogą być katastrofalne, tym samym zyskując sobie tytuł – „cicha epidemia”.

Oto kilka podstępnych, objawów niedoboru witaminy B12, na które musisz uważać. Jednak, jak wspomniano wcześniej, wiele z tych objawów są wspólne dla wielu warunków zdrowotnych, więc należy skonsultować się z lekarzem, aby wiedzieć na pewno, co jest problemem.

Odczuwanie drętwienia lub mrowienia

Twój organizm potrzebuje witaminy B12, aby wytworzyć mielinę – osłonę, która chroni Twoje nerwy. Bez mieliny Twoje nerwy mogą być nie tylko podatne na uszkodzenia, ale także mogą zacząć się kurczyć i odmawiać prawidłowego formowania. To może przekształcić najdrobniejsze normalne odczucia do szpilek i igieł za każdym razem, gdy się poruszasz i jest często, powszechnym objawem posiadania niedoboru witaminy B12.

Jesteś zawsze wyczerpany

Niedobór witaminy B12 może często powodować niedokrwistość megaloblastyczną, gdzie organizm zaczyna produkować duże, niedojrzałe czerwone krwinki, które nie są w stanie skutecznie przenosić tlenu do różnych części ciała. Skutkuje to obniżeniem poziomu tlenu we krwi, a także słabym krążeniem krwi – co prowadzi do zmęczenia lub całkowitego wyczerpania.

Chociaż jest to całkowicie normalne, aby mieć jeden dzień, kiedy czujesz się zmęczony i wyczerpany i zazwyczaj dobry dzień odpoczynku może przywrócić poziom energii do normy. Jednak jeśli czujesz się wyczerpany przez cały czas, może to być oznaką czegoś poważnego, więc im szybciej to sprawdzisz, tym lepiej.

Twoja skóra jest blada lub żółtawa

Jednym z najczęstszych objawów niedoboru witamin jest to, że Twoja skóra zaczyna tracić swój zdrowy blask. Może to być spowodowane licznymi dolegliwościami zdrowotnymi. Na przykład, jeśli cierpisz na anemię, w której Twoje ciało nie jest w stanie produkować zdrowych czerwonych krwinek, które mogą transportować bogatą w tlen krew w całym organizmie, może to spowodować, że Twoja cera stanie się ekstremalnie blada. Inną częstą przyczyną bladości lub żółknięcia skóry jest żółtaczka. Oba te stany mają jedną wspólną cechę – poważny niedobór witaminy B12.

Masz cukrzycę

Choć nie każdy pacjent z cukrzycą ma niedobór witaminy B12, coraz częściej okazuje się, że osoby cierpiące na cukrzycę typu 1 lub typu 2 są narażone na jej niedobór. W badaniu obejmującym łącznie 81 pacjentów z cukrzycą typu 2 w przedziale wiekowym od 45 do 80 lat zaobserwowano niedobór witaminy B12 i graniczny niedobór odpowiednio u 8,6% i 26,0% pacjentów.

W innym badaniu przekrojowym z udziałem 90 pacjentów z cukrzycą typu 1 badacze stwierdzili niski poziom witaminy B12 u 45,5% pacjentów.

Masz depresję

Serotonina jest jednym z najważniejszych neuroprzekaźników, które są produkowane przez Twój organizm. Odgrywa ona istotną rolę w utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania mózgu i nastroju, a niektórzy badacze uważają, że deficyt tej ważnej substancji chemicznej może prowadzić do depresji.

Ponieważ witamina B12 zwiększa produkcję neuroprzekaźników i komunikację neuronową, niedobór B12 z dużym prawdopodobieństwem doprowadzi do niedoboru serotoniny. Tak więc podczas gdy depresja może być spowodowana niskim poziomem serotoniny, niedobór witaminy B może być głównym winowajcą, ponieważ jest ona jednym z głównych budulców serotoniny.

Przyjmujesz leki na zgagę

Leki na receptę są z pewnością przydatne, jeśli chodzi o łagodzenie objawów zgagi, ale ta ulga wiąże się z kosztami. Leki na zgagę działają poprzez zmniejszenie poziomu kwasu w żołądku. Ten sam kwas żołądkowy jest jednak potrzebny witaminie B12, aby mogła ona odłączyć się od swojego białka i zostać wchłonięta przez organizm. W przeciwnym razie, będzie ona po prostu kontynuować swoją drogę w dół przewodu pokarmowego, nie dając organizmowi żadnych korzyści, które ma. Ogólnie rzecz biorąc, leki blokujące kwasy dostają zły rap za sprowadzenie zdolności organizmu do efektywnego wchłaniania składników odżywczych, co obejmuje wchłanianie witaminy B12. To może prowadzić do wielu problemów wtórnych.

Uwaga: Po raz kolejny, wszystkie znaki wymienione powyżej są wspólne objawy wielu warunków zdrowotnych. Na przykład, ciągłe uczucie wyczerpania może być również znakiem, że jesteś cukrzykiem lub masz niedoczynną tarczycę, podczas gdy mrowienie, uczucie kłucia jest częstym objawem stwardnienia rozsianego. Zanim więc zaczniesz wyciągać wnioski, skonsultuj się z lekarzem, aby mógł potwierdzić przyczynę Twoich objawów, a także jakie leczenie należy zastosować.