Niebezpieczne skutki sauny, których należy być świadomym

Kiedy myślisz o saunie, twój umysł wyczarowuje obrazy orzeźwiającej łaźni parowej, która pozostawia cię spoconego, ale zrelaksowanego. Terapia w saunie jest stosowana od setek lat nie tylko jako środek relaksujący i odmładzający, ale także leczniczy. Badania wykazały, że terapia w saunie może być skutecznym sposobem leczenia wielu schorzeń, takich jak nadciśnienie tętnicze, zastoinowa niewydolność serca i przewlekła obturacyjna choroba płuc. Istnieją również dowody na to, że sauny mają zdolność oczyszczania i detoksykacji organizmu. Choć sauna jest ogólnie uważana za bezpieczną, wizyta w niej nie jest pozbawiona ryzyka. Oto kilka, na które należy uważać.

Poparzenia

Chociaż można by pomyśleć, że to zdrowy rozsądek, aby zachować ostrożność i nie poparzyć się w łaźni parowej, możesz być zaskoczony liczbą osób, które trafiają do szpitala z powodu oparzeń spowodowanych sauną. Statystyki pokazują, że w Finlandii jedno oparzenie w saunie dziennie wymaga hospitalizacji, a jedno na cztery oparzenia jest związane z sauną. Chociaż większość oparzeń kontaktowych jest przypadkowa i łatwo poddaje się leczeniu, wypadki te mogą również stać się poważne. Temperatura w saunie często osiąga 90 stopni Celsjusza, a czasem nawet więcej. Jeśli nie będziesz ostrożny, oparzenia gorącym powietrzem mogą przeniknąć przez wszystkie warstwy skóry, powodując oparzenia trzeciego stopnia, które wymagają operacji, a w skrajnych przypadkach nawet amputacji.

Trudności z poczęciem

Jeśli jesteś mężczyzną, który stara się o dziecko, sauna może nie być dla ciebie najlepszym miejscem. Spędzanie czasu w saunie podnosi temperaturę ciała, co nie sprzyja rozwojowi plemników. Rezultatem może być spadek liczby plemników powodujący trudności z poczęciem dziecka. Chociaż badania wykazały, że efekt ten jest tymczasowy i odwracalny, według konkretnego badania powrót do normy może zająć do pięciu tygodni. Ponadto sauny powinny unikać kobiety w ciąży, aby zapobiec nieprawidłowościom zarodka lub płodu.

Infekcje grzybicze

Ciepłe i wilgotne środowisko sauny może być pożywką dla wielu różnych rodzajów mikroorganizmów. Wizyta w saunie może sprawić, że będziesz podatny na powszechne infekcje grzybicze, takie jak grzybica paznokci u stóp i grzybica stóp. Journal of the American Medical Association udokumentował przypadek młodego mężczyzny, u którego po regularnym korzystaniu z sauny wystąpiła gorączka i dreszcze. Przyczyną było spleśniałe wiadro, którego używano do polewania wodą pieca w saunie. Tak więc sam fakt, że w pomieszczeniu jest para, nie oznacza, że jest ono sterylne.

Zanieczyszczenie wody

Sauny powodują pocenie się i utratę wody przez skórę. Pragnienie jest naturalną reakcją na odwodnienie, a przebywanie w saunie powoduje uczucie pragnienia. Zachowaj jednak ostrożność co do wody, którą pijesz w saunie, zwłaszcza gdy podróżujesz. Sauna może być podłączona do studni lub innych źródeł wody niezdatnej do picia, która nie jest bezpieczna do picia. W przypadku, gdy woda z dziesięciu łaźni tureckich znajdujących się w Sidi Bel Abbes w Algierii została przetestowana, stwierdzono, że 50% z nich było zanieczyszczonych fekaliami.

Iluzja utraty wagi

Być może natknąłeś się na reklamy, które twierdzą, że zabiegi w saunie mogą stopić tkankę tłuszczową jak masło na gorącej patelni. Niestety, nasze ciało nie działa w ten sposób. Kiedy spędzasz czas w saunie, niezmiennie się pocisz i tracisz dużo wody. Jednak tkanka tłuszczowa topi się tylko wtedy, gdy tempo metabolizmu wzrasta, a organizm zaczyna wykorzystywać zmagazynowany tłuszcz do wytwarzania energii. Pocenie się, którego doświadczasz w saunie, to po prostu utrata masy wody, która oczywiście powraca, gdy pijesz wodę i inne płyny.

Regularne korzystanie z sauny może być wspaniałym sposobem na odmłodzenie ciała. Jednak podjęcie kilku środków ostrożności może sprawić, że nie zrobisz sobie krzywdy. Słuchaj swojego ciała i przebywaj w saunie tylko do momentu, gdy poczujesz się komfortowo. Wyjdź, gdy poczujesz pieczenie na skórze. Uważaj na śliskie podłogi i siedź z dala od rur parowych. Przed wejściem do sauny należy również powstrzymać się od spożywania alkoholu. Zasłabnięcie w saunie może być śmiertelne.