Nawyki związane ze stylem życia, które prowadzą do marskości wątroby

Marskość wątroby jest ostatnim stadium przewlekłych (trwających) chorób wątroby. Definiuje się ją jako rozwój rozległych guzków w wątrobie i zwłóknienie. Zwłóknienie występuje, gdy tkanka bliznowata gromadzi się w nadmiarze – jest to wynikiem trwającego stanu zapalnego i śmierci komórek wątroby. Tkanka bliznowata zastępuje normalną, zdrową tkankę wątroby, uniemożliwiając wątrobie pracę zgodnie z jej przeznaczeniem

Wątroba jest odpowiedzialna za wykonywanie kilku podstawowych funkcji, z których niektóre to detoksykacja szkodliwych substancji w organizmie, oczyszczanie krwi i wytwarzanie niezbędnych składników odżywczych. W przypadku marskości wątroba zaczyna tracić zdolność do wykonywania swoich najważniejszych funkcji. Jeśli nie zostanie szybko wyleczona, ten ważny organ całkowicie przestanie działać, narażając pacjenta na ryzyko śmierci.

Potrzeba lat, a nawet dziesięcioleci, aby przewlekła choroba wątroby przekształciła się w marskość. Niestety, nie ma lekarstwa na marskość wątroby, a najlepszym sposobem zapobiegania jej jest jak najwcześniejsze zdiagnozowanie i leczenie przewlekłej choroby wątroby.

Nawyki związane ze stylem życia prowadzące do marskości wątroby

Oto kilka wyborów dotyczących stylu życia, które prowadzą do potencjalnie śmiertelnej marskości wątroby.

Picie zbyt dużo lub zbyt często

Spożywanie niekontrolowanych ilości alkoholu jest najczęstszą przyczyną marskości i bliznowacenia wątroby (zwłóknienia). Dla niektórych z nas jest to jeden lub dwa kieliszki wina jako sposób na relaks po gorączkowym dniu w pracy. Czasami stres związany z intensywną karierą również wpływa na nasze nawyki związane z piciem. Dla wielu innych, jest to część chodzenia do klubów nocnych i weekendowych spotkań, podczas których rozpuszczamy włosy. Nawet jeśli nie mamy w zwyczaju pić zbyt dużo, często dajemy się ponieść presji rówieśników.

Alkohol jest szczególnie niebezpieczny dla wątroby, ponieważ gdy jest metabolizowany przez wątrobę, powstające składniki, głównie aldehyd octowy, są wysoce toksyczne i szkodliwe. Ponad 90 procent osób pijących duże ilości alkoholu rozwija stłuszczenie wątroby, rodzaj choroby wątroby. Jednak tylko u 20 procent rozwinie się poważniejsza alkoholowa choroba wątroby i marskość wątroby.

Istnieją sposoby, aby kontrolować chęć częstego picia alkoholu

• Profesjonalna pomoc – jeśli jesteś alkoholikiem, skontaktuj się z profesjonalistą, który pomoże ci przezwyciężyć to uzależnienie. Wyznacz sobie cel i bądź wytrwały w dążeniu do ograniczenia spożycia alkoholu.
• Żadnego alkoholu w domu – Unikaj trzymania alkoholu w domu. Są szanse, że będziesz zbyt leniwy, aby wyjść i kupić sobie drinka po powrocie do domu z pracy.
• Unikaj presji rówieśników – Co najważniejsze, staraj się unikać grup rówieśniczych, które dużo piją, ponieważ zrozumiałe jest, że będziesz chciał wrócić do swoich starych nawyków, gdy zobaczysz, jak robią to twoi przyjaciele.

Narażenie na zapalenie wątroby

Jest to stan zapalny wątroby, bardzo często wywoływany przez wirusy. Wirusowe zapalenie wątroby typu A, zapalenie wątroby typu B i zapalenie wątroby typu C to najczęstsze formy, z których przewlekłe zapalenie wątroby typu B i C może powodować marskość wątroby. Wirusowe zapalenie wątroby typu B przenosi się z jednej osoby na drugą poprzez płyny ustrojowe, takie jak krew i nasienie. Wirusowe zapalenie wątroby typu C jest natomiast wywoływane przez kontakt krwi z krwią. Osoby cierpiące na przewlekłe wirusowe zapalenie wątroby typu C mają zwykle jedną na cztery szanse na rozwój marskości wątroby. Wirus ten zasadniczo atakuje wątrobę i jeśli nie zostanie szybko wyleczony, ostatecznie doprowadzi do stanu zapalnego i przewlekłego uszkodzenia wątroby.

Co możesz zrobić, aby uniknąć zachorowania na zapalenie wątroby

• Unikaj seksu bez zabezpieczenia – uprawianie odpowiedzialnego seksu nie zaszkodzi. Upewnij się, że przebadałeś siebie i swojego partnera pod kątem wirusowego zapalenia wątroby typu B. Jeśli jesteś osobą chorą na wirusowe zapalenie wątroby typu B, powiedz o tym szczerze swojemu partnerowi, aby mógł się przebadać. Jeśli Twój partner nie zgłosił wirusowego zapalenia wątroby typu B i nie jest jeszcze na nie uodporniony, zalecana jest szczepionka zwana globuliną odpornościową przeciwko wirusowemu zapaleniu wątroby typu B. Działa ona jak przeciwciało. Działa ona jak przeciwciało, szybko zwalczając infekcję. Można ją również podać partnerowi, który był narażony na kontakt z płynami ustrojowymi w ciągu dwóch tygodni od narażenia, aby zwalczyć infekcję. Nawet po szczepieniu należy zawsze używać prezerwatywy.
• Zaprzestanie nadużywania narkotyków – Jeśli uważasz się za ofiarę nadużywania narkotyków, rozważ terapię, leki i wiele innych dostępnych metod, które pomogą Ci rzucić lub ograniczyć używanie narkotyków. Skonsultuj się z doradcą lub lekarzem w sprawie leczenia uzależnień. Jeśli musisz nadal używać igieł – pamiętaj, aby zawsze używać nowych igieł. Czyść swoje igły wybielaczem tylko wtedy, gdy nie możesz znaleźć nowych, a kiedy skończysz, upewnij się, że pozbywasz się ich w odpowiedni sposób.
• Sterylizowane igły do tatuażu – jeśli chcesz zrobić sobie tatuaż lub piercing, nie daj się skusić małym, nieczystym salonom tatuażu, które oferują usługi po niższej cenie. Zawsze zaleca się wcześniejsze zbadanie tatuażysty, zawsze sprawdzenie, czy używane narzędzia są odpowiednio wysterylizowane i stanowczo nalegać na użycie nowej igły. Pod żadnym pozorem nie możesz zadowolić się igłą, która była wcześniej używana.

Zbyt dużo fast foodów

Jedzenie fast foodów na co dzień jest nie tylko szkodliwe dla talii, ale może mieć niszczący wpływ na wątrobę, w sposób zaskakująco podobny do zapalenia wątroby.

Ilość tłuszczów nasyconych i nienasyconych, glutaminianu sodu i syropu kukurydzianego o wysokiej zawartości fruktozy w żywności takiej jak frytki, smażony kurczak, hamburgery i pizza prowadzi do rozwoju niealkoholowego stłuszczenia wątroby. W tym przypadku nadmiar tłuszczu gromadzi się w postaci nadmiernej ilości trójglicerydów w wątrobie, które zajmują ponad 5% komórek wątroby. Oznacza to, że tłuszcz stanowi 5% masy wątroby w porównaniu z normalnym stanem (w którym prawie nie ma tłuszczu w wątrobie). Rezultat? Poważne uszkodzenie komórek wątroby z powodu tłuszczu, co prowadzi do stanu zapalnego i zwłóknienia. Oprócz ryzyka niewydolności wątroby, istnieje również zwiększone ryzyko rozwoju raka wątroby lub całkowitej dysfunkcji wątroby.

Jak uniknąć stłuszczenia wątroby

Dobrą wiadomością jest to, że stłuszczenie wątroby jest stanem odwracalnym (pod warunkiem, że zostanie wykryte we wczesnym stadium), który można rozwiązać poprzez zmianę zachowań.

• Stosuj zbilansowaną, zdrową dietę – wątroba przekształca nadmiar węglowodanów w tłuszcz. Staraj się unikać chleba, makaronu, ryżu, płatków śniadaniowych i ziemniaków. Staraj się unikać zbyt dużej ilości alkoholu, ponieważ wątroba również przekształca go w tłuszcze. Owoce i warzywa, zarówno gotowane, jak i surowe, mogą pomóc oczyścić i naprawić wątrobę oraz przywrócić jej zdolność do wychwytywania i usuwania większej ilości tłuszczu i toksyn z krwiobiegu (jeśli masz wysoki poziom cukru we krwi lub insulinooporność, najlepiej ograniczyć spożycie owoców do 2 porcji dziennie). Spożywanie białka z każdym posiłkiem jest ważne, ponieważ pomaga utrzymać stabilny poziom cukru we krwi, pomaga w utracie wagi i zmniejsza napady głodu. Włącz do swojej diety jaja, drób, owoce morza, mięso, orzechy, nasiona, białko serwatkowe w proszku, rośliny strączkowe i produkty mleczne. Ponieważ zbilansowana dieta wymaga również pewnej ilości zdrowych tłuszczów, można rozważyć włączenie oliwy z oliwek, tłustych ryb, siemienia lnianego, oleju kokosowego, surowych orzechów i nasion.
• Ćwiczenia – Ważne jest, aby regularnie ćwiczyć. Nie musisz biegać w maratonach, ale szybki jogging lub energiczny spacer, a nawet kilka prostych ćwiczeń rozciągających może przejść długą drogę, jeśli zdecydujesz się być zdyscyplinowany.
• Tonik na wątrobę – Możesz również wybrać dobry tonik na wątrobę, aby promować naprawę uszkodzonych komórek wątroby i ułatwić spalanie tłuszczu i zdolności detoksykacyjne wątroby. Nie należy jednak samodzielnie podejmować decyzji o zakupie toników na wątrobę. Skonsultuj się najpierw z lekarzem i sprawdź, co zaleci dla Twojego stanu zdrowia.

Ważne jest, aby pamiętać, że nie jest to lekarstwo z dnia na dzień, ale coś, co przyniesie owoce dopiero po miesiącach, a nawet latach dyscypliny. Skonsultuj się z lekarzem, który pomoże Ci przejść przez ten proces, a także skontaktuj się z bliskimi przyjaciółmi i członkami rodziny, aby zachęcić Cię do wytrwania w postanowieniach. Dostosowanie zdrowszego stylu życia nie tylko pomoże odwrócić skutki wczesnego stadium marskości wątroby w dłuższej perspektywie, ale także sprawi, że poczujesz się bardziej sprawny i pozytywnie nastawiony do siebie.