Naturalne środki na neuropatię obwodową

Czy jesteś wśród milionów ludzi z neuropatią obwodową? Wszelkie uszkodzenia nerwów obwodowych mogą powodować ból, drętwienie lub mrowienie, zwykle w dłoniach i stopach. Osłabienie mięśni i utrata koordynacji i równowagi są również powszechne. Uszkodzenie nerwów prowadzących do narządów wewnętrznych może również powodować problemy z poceniem się, trawieniem, oddawaniem moczu i funkcjami seksualnymi. Wszystko to dzieje się, ponieważ obwodowy układ nerwowy, który przekazuje informacje między centralnym układem nerwowym a resztą ciała, jest upośledzony.

Najczęstszą przyczyną neuropatii obwodowej jest cukrzyca. Ale inne czynniki, takie jak uraz nerwów, nadmierne spożycie alkoholu, niedobór witaminy B12, niedoczynność tarczycy, choroby autoimmunologiczne, takie jak reumatoidalne zapalenie stawów i toczeń, a także infekcje, takie jak gonty, HIV i choroba z Lyme, mogą również powodować. W zależności od przyczyny, niektóre przypadki neuropatii obwodowej mogą ulec poprawie, choć w innych przypadkach uszkodzenia mogą być trwałe. Na przykład, utrzymanie cukru we krwi pod kontrolą może poprawić neuropatię cukrzycową lub przynajmniej zatrzymać go od pogorszenia. Dlatego zidentyfikowanie i leczenie przyczyny neuropatii obwodowej jest ważne dla radzenia sobie z tym stanem. Kilka naturalnych środków zaradczych może pomóc zwalczyć objawy i odwrócić szkody, jeśli cierpisz na neuropatię obwodową:

Kontroluj wysoki poziom cukru we krwi

Około 60-70% osób z cukrzycą cierpi z powodu neuropatii w jakiejś formie. Uszkodzenie nerwów jest bardziej powszechne u osób z cukrzycą, które mają nadwagę, których poziom cukru we krwi nie jest pod kontrolą oraz u osób z wysokim ciśnieniem krwi. Osoby chore na cukrzycę powinny regularnie sprawdzać poziom glukozy we krwi, przyjmować leki zgodnie z zaleceniami, regularnie ćwiczyć i stosować zdrową dietę. Przeczytaj o modyfikacjach stylu życia i naturalnych środkach zaradczych, aby ograniczyć i odwrócić cukrzycę tutaj.

Unikaj alkoholu i palenia papierosów

Nadmierne spożycie alkoholu może powodować neuropatię obwodową. Podczas gdy dokładny związek między ciężkim piciem a uszkodzeniem nerwów nie jest jasny, może to być spowodowane zatruciem nerwów przez alkohol lub wynikiem złego odżywiania związanego z alkoholizmem. W każdym razie, do 50% osób spożywających nadmierne ilości alkoholu rozwijają się uszkodzenia nerwów w okresie czasu. Stwierdzono również, że diabetycy mają większe ryzyko neuropatii obwodowej, jeśli palą lub regularnie spożywają nadmierne ilości alkoholu. Dalsze spożywanie alkoholu może pogorszyć uszkodzenie nerwów. Doradztwo, leki i grupy wsparcia, takie jak Anonimowi Alkoholicy, mogą pomóc Ci uzyskać kontrolę nad alkoholizmem.

Regularnie ćwicz

Oto kolejny powód, by zacząć być aktywnym fizycznie. Jedno z badań wykazało, że 10-tygodniowy program ćwiczeń oporowych i umiarkowanie intensywnych ćwiczeń aerobowych poprawił objawy neuropatii u osób z obwodową neuropatią cukrzycową. Osoby, które uczestniczyły w programie doświadczyły poprawy w rozgałęzieniach włókien nerwowych i znacznego zmniejszenia bólu.

Dlatego co tydzień wykonuj co najmniej dwie i pół godziny ćwiczeń aerobowych o umiarkowanej intensywności, takich jak szybki spacer lub jazda na rowerze. Wykonuj również ćwiczenia, które pracują nad głównymi grupami mięśni, takimi jak te w biodrach, nogach, plecach, brzuchu, ramionach, klatce piersiowej i rękach, co najmniej kilka dni w tygodniu.

Zwiększ spożycie kwasu alfa-liponowego

Stres oksydacyjny odgrywa rolę w powodowaniu neuropatii cukrzycowej, a przeciwutleniacze okazały się zapobiegać uszkodzeniom nerwów u osób z cukrzycą. Stwierdzono, że kwas alfa-liponowy (ALA), przeciwutleniacz produkowany przez organizm, pomaga osobom cierpiącym na tę przypadłość. Badania pokazują, że codzienna suplementacja 600 mg ALA może złagodzić objawy neuropatii cukrzycowej i poprawić wrażliwość na insulinę. W przeciwieństwie do innych przeciwutleniaczy, które rozpuszczają się albo w tkankach tłuszczowych albo w wodzie, ten silny przeciwutleniacz może działać w obu. Oznacza to, że jest w stanie dostać się do pracy w całym organizmie. Ten potężny przeciwutleniacz jest obecny w żywności, takiej jak wątroba, czerwone mięso i drożdże. Może być również podjęte jako suplement lub dostarczane dożylnie.

Suplementacja ALA nie jest zalecana dla osób, które mają niedobór witaminy B1. Należy również skonsultować się z lekarzem przed zastosowaniem tego przeciwutleniacza, jeśli przyjmujesz leki na cukrzycę. dzieje się tak dlatego, że ALA może obniżyć poziom cukru we krwi i może spowodować, że spadnie on zbyt nisko, gdy jest przyjmowany wraz z lekami na wysoki poziom cukru we krwi.

Stosuj maść z kapsaicyną na ból

Kapsaicyna, składnik obecny w papryce chili, zapewnia ulgę w bólu z powodu neuropatii, gdy jest stosowana miejscowo. Działa ona poprzez uszczuplenie związku zwanego substancją P, który jest zaangażowany w wysyłanie sygnałów bólowych do mózgu. Maści zawierające kapsaicynę są dostępne w aptekach i można je stosować. Nałożenie ilości wielkości ziarnka grochu 3-4 razy dziennie może pomóc złagodzić ból. Należy jednak pamiętać, że kapsaicyna może powodować uczucie pieczenia i pewne podrażnienia na początku. Więc użyj bardzo mało i upewnij się, że jesteś w stanie go tolerować. Nie używaj również tej maści na uszkodzoną skórę.

Zwiększ spożycie witaminy B12

Witamina B12 pomaga utrzymać zdrowe komórki nerwowe, a niedobór tego krytycznego składnika odżywczego może powodować neuropatię obwodową. Badania wykazały, że leczenie osób z neuropatią cukrzycową witaminą B12 może poprawić objawy, takie jak ból, drętwienie i mrowienie. Jednak ten środek może nie być korzystny dla osób, które nie cierpią na jej niedobór.

Dorośli potrzebują 2,4 mcg witaminy B12 na dobę. Jest ona naturalnie obecna w pokarmach zwierzęcych, takich jak małże, wątroba wołowa, mięso, jaja, mleko, drób i ryby. Ale ponieważ niektóre osoby z niedoborem mają problemy z wchłanianiem jej z pokarmów, mogą wymagać leczenia tabletkami lub zastrzykami witaminy B12, jeśli masz jej niedobór. Miej słowo z lekarzem, aby zbadać tę opcję.

Przyjmuj olej z wiesiołka

Olej z wiesiołka jest pozyskiwany z nasion wiesiołka. Zawiera on kwasy tłuszczowe omega-6, takie jak kwas gamma-linolenowy i kwas linolowy, które mogą być korzystne dla osób z obwodową neuropatią cukrzycową. W jednym z badań stwierdzono, że pacjenci, którzy przyjmowali 360 mg kwasu gamma-linolenowego przez 6 miesięcy, doświadczyli znacznej poprawy objawów neuropatii.

Olej z wiesiołka jest dostępny w postaci kapsułek, ale powinien być przyjmowany z lekarzem. Należy pamiętać, że olej z wiesiołka nie jest wskazany dla osób z zaburzeniami drgawek lub krwi.

Zastosuj olejek eteryczny z lawendy, rumianku lub neroli

Wiele olejków eterycznych ma właściwości uśmierzające ból. Jedno z badań wykazało, że ból spowodowany neuropatią obwodową został złagodzony u dzieci z HIV, gdy rozcieńczony olejek eteryczny z lawendy, rumianku lub neroli był stosowany miejscowo. Olejki te miały nawet korzystny wpływ, gdy ich zapach był wdychany.

Zrób sobie masaż

Wykonanie relaksującego masażu może przynieść ulgę w objawach neuropatii obwodowej. Jedno z badań wykazało, że pacjent, który miał neuropatię obwodową z powodu chemioterapii, doświadczył prawie całkowitej ulgi od mrowienia, bólu i drętwienia po terapii masażem. Stosowano lekkie uderzenia masażu, jak również pracę na tkankach głębokich przy użyciu technik effleurage (poślizgi) i petrissage (ruchy ugniatające). Stwierdzono, że masaż poprawia jakość życia i łagodzi objawy u osób z obwodową neuropatią cukrzycową. Uważa się, że działa on poprzez poprawę krążenia krwi.

Poznaj akupunkturę

Akupunktura, starożytne chińskie leczenie, gdzie drobne igły są wprowadzane w określonych miejscach ciała, może pomóc osobom z neuropatią obwodową. Badania wykazały, że może ona poprawić objawy i przewodnictwo nerwowe. Akupunktura opiera się na przekonaniu, że siła życiowa znana jako „Qi” przepływa przez twoje ciało wzdłuż ścieżek zwanych meridianami. Uważa się, że przeszkoda w przepływie tej energii leży u podstaw choroby, a akupunktura ma na celu przywrócenie prawidłowego przepływu Qi. Upewnij się, że udajesz się na leczenie do wykwalifikowanego lekarza.