Naturalne sposoby na pozbycie się mdłości

Mdłości mogą zamienić zwykły, normalny dzień w uciążliwy. Jak możesz zrobić cokolwiek, kiedy czujesz chęć wymiotowania? Zamiast biec do łazienki, weź głęboki oddech. Istnieją sposoby na naturalne pozbycie się mdłości.

Przyczyny mdłości

Mdłości mają niezliczone przyczyny, ale do częstych powodów należą:

Alergie pokarmowe
Grypa żołądkowa
Zatrucie pokarmowe
Refluks żołądkowo-przełykowy
Migrenowe bóle głowy
Leki
Choroba morska
Choroba lokomocyjna
Zespół napięcia przedmiesiączkowego
Skurcze menstruacyjne
Odwodnienie
Głód
Wyczerpanie

Bardziej poważne problemy, takie jak zapalenie wyrostka robaczkowego lub zatrucie, mogą również powodować mdłości. Nie jesteś pewna, co jest przyczyną? Odwiedź lekarza, zwłaszcza jeśli odczuwasz ból lub kaszlesz krwią.

Środki zaradcze na nudności

1. Pij wodę

Potrzebujesz wody, aby przeżyć. Nawet lekkie odwodnienie może powodować zawroty głowy i mdłości, więc pij! Jest to jeszcze ważniejsze w gorące dni.

Jeśli wymiotujesz, nawodnienie jest kluczowe. Popijając wodę, uzupełnisz poziom płynów.

2. Jedz proste jedzenie

Czy Twoje mdłości są spowodowane głodem? Zjedz przekąskę, która jest lekkostrawna, np. krakersy. Stosuj dietę BRAT, czyli banany, ryż, jabłka i tosty. Te pokarmy wypełnią Twój żołądek, nie pogarszając mdłości.

3. Cytryna

Jest to tradycyjne i wiekowe remedium. Uważa się, że kwas cytrynowy łagodzi mdłości. Po prostu wytnij plasterek cytryny, ssij go i popijaj wodą.

Aby uzyskać kojący napój, połącz wodę i sok z cytryny. Uspokoi to mdłości, jednocześnie zwiększając nawodnienie.

4. Imbir

Imbir jest popularnym lekiem przeciw nudnościom. Aby zrobić herbatę imbirową, zagotuj 5 centymetrowy kawałek imbiru w 1 szklance wody. Dodaj odrobinę soku z cytryny i wypij.

Jeśli nie możesz dostać się do kuchni, wdychaj olejek imbirowy. Udowodniono, że leczy to nudności u pacjentów przechodzących chemioterapię i operacje.

5. Mięta pieprzowa

Weź powiew olejku z mięty pieprzowej. W badaniu z 2020 roku naukowcy stwierdzili, że wdychanie mięty pieprzowej zmniejsza nudności u pacjentów poddawanych chemioterapii. Dodatkowo, pomogło nawet osobom przechodzącym operację.

Możesz również pić herbatę z mięty pieprzowej lub spróbować kapsułek. W żołądku, mięta pieprzowa rozluźnia mięśnie i wspomaga trawienie, co czyni ją najlepszym wyborem na nudności.

6. Herbata rumiankowa

Herbata rumiankowa nie tylko pomaga zasnąć. Jako środek rozluźniający układ pokarmowy, leczy problemy żołądkowo-jelitowe, takie jak mdłości, choroba lokomocyjna, wymioty, wzdęcia, gazy i skurcze żołądka.

Wszystko czego potrzebujesz to torebka herbaty i gorąca woda. A jeśli chcesz zrobić herbatę rumiankową od podstaw, zagotuj 1 łyżkę suszonych kwiatów rumianku w 1 szklance wody. Odcedź po 5 minutach i ciesz się.

7. Połóż się

Tak, to takie proste. Leżenie jest najlepsze na chorobę lokomocyjną i morską, ale każdy rodzaj nudności przyniesie korzyści.

Czy jest tak źle, że możesz zemdleć? Włóż głowę między kolana, aby wspomóc przepływ krwi i tlenu do głowy. Weź głębokie, powolne oddechy.

Nie ignoruj innych objawów. Może to być oznaka większego problemu, takiego jak zapalenie wyrostka robaczkowego lub zawał serca. Jeśli mdłościom towarzyszy ból, gorączka, bóle głowy lub niewyraźne widzenie, skorzystaj z pomocy medycznej.