Napoje energetyzujące mogą uszkadzać serce
Napoje energetyczne są często uznawane za najlepszy sposób na zwiększenie czujności. Ponieważ producenci napojów energetycznych są sprytni w swoich technikach marketingowych, te napoje energetyczne z powodzeniem ugruntowały swoją pozycję wśród młodzieży. Obecnie, po multiwitaminach, napoje energetyczne są najpopularniejszym suplementem diety stosowanym przez nastolatków i młodych dorosłych. Jednak te napoje energetyczne mogą powodować niebezpieczne skutki dla organizmu ze względu na charakter ich składników.
Co sprawia, że napoje energetyczne są szkodliwe
Głównym składnikiem napojów energetycznych jest kofeina. Na przykład, 700 mililitrów napoju energetycznego może zawierać nawet 500 mg kofeiny. Jest to odpowiednik ilości kofeiny w czterech lub pięciu filiżankach kawy. Dodatkowo do napojów energetycznych dodawana jest guarana, która zawiera kofeinę. Oprócz kofeiny, szkodliwy dla organizmu jest również zawarty w nich cukier. Większość napojów energetycznych zawiera aż 25-50 gramów cukrów prostych. Cukry te mogą być szybko wchłaniane i łatwo przedostawać się do krwiobiegu. Innym trendem wśród młodzieży jest mieszanie napojów energetycznych z alkoholem. Cóż, jest to jedna z najgorszych kombinacji, jakie można kiedykolwiek dać swojemu ciału. Z tego powodu zaobserwowano wzrost liczby wizyt na pogotowiu i zgonów związanych z napojami energetycznymi.
Wpływ napojów energetycznych na serce
Nadal nie jesteś gotowy, aby porzucić swój ulubiony napój energetyczny? W takim razie te badania są dla Ciebie. Według badań opublikowanych w Journal of the American Heart Association, napoje energetyczne szkodzą organizmowi bardziej niż inne napoje zawierające kofeinę. Badania wykazały, że dostępny na rynku napój energetyczny miał większy wpływ na aktywność elektryczną serca i ciśnienie krwi niż napój kontrolny z taką samą ilością kofeiny.
W badaniu 18 osób podzielono na dwie grupy. Pierwsza grupa spożywała 1 litr dostępnego na rynku napoju energetycznego zawierającego 320 mg kofeiny. Druga grupa otrzymała napój kontrolny zawierający taką samą ilość kofeiny. Po sześciodniowym okresie przerwy, uczestnicy zostali poproszeni o zmianę napoju. Obserwowano aktywność elektryczną ich serca. Stwierdzono, że oba napoje powodowały podobny wzrost skurczowego ciśnienia krwi. Jednak po sześciu godzinach ciśnienie skurczowe w grupie kofeinowej prawie powróciło do pierwotnych odczytów. W tym samym czasie w grupie napojów energetycznych odnotowano nieznacznie podwyższone ciśnienie krwi nawet po sześciu godzinach. To pokazuje, że kofeina nie jest jedynym winowajcą. Inne składniki napoju energetyzującego również mogą mieć wpływ na ciśnienie krwi. Innym odkryciem jest to, że mogą one również podnosić bicie serca.
Pokazuje to, że napoje energetyzujące nie mają takiego samego działania jak kawa czy napoje gazowane. Osoby z wysokim ciśnieniem krwi, chorobami serca lub innymi problemami zdrowotnymi powinny unikać napojów energetycznych. Może to zwiększyć ryzyko zawału serca i udaru mózgu. Wysoki poziom kofeiny w napojach energetycznych może również powodować kołatanie serca, odwodnienie i niepokój. Nadmierne spożycie tych napojów może przyczynić się do problemów ze snem u nastolatków. Jeśli cierpisz na cukrzycę lub stan przedcukrzycowy, napoje wzbogacone cukrem mogą działać na Twoją niekorzyść. Jeśli nie możesz przestać spożywać napojów energetycznych za jednym razem, przynajmniej zachowaj ostrożność podczas ich spożywania.
Następnym razem, gdy będziesz miał ochotę sięgnąć po napój energetyczny, poszukaj innych alternatyw. Kawa jest dobrą opcją na pokonanie popołudniowej zapaści. Nie przejmuj się zawartością kofeiny. Kawa pita z umiarem nie powoduje żadnych szkód w organizmie. Zielona herbata to kolejna zdrowa opcja. Z mniejszą zawartością kofeiny i wspaniałymi korzyściami zdrowotnymi, może stymulować umysł i ciało. Możesz też wypróbować zdrowe zielone soki lub koktajle. Zawsze, gdy potrzebujesz małego zastrzyku energii, upewnij się, że dokonujesz zdrowego wyboru.
