Najskuteczniejsze domowe sposoby na wyleczenie zawrotów głowy

Każdy doświadczył uczucia światłowstrętu, niestabilności i utraty równowagi w pewnym momencie swojego życia. Są to zazwyczaj wspólne objawy zmęczenia i zawrotów głowy, a nawet zawrotów głowy – stanu, w którym świat wokół ciebie zaczyna nagle wirować i czujesz się tak, jakbyś miał spaść w każdej chwili.

Zawroty głowy z kolei są objawem takich stanów zdrowotnych jak niskie ciśnienie krwi, odwodnienie, anemia, a także urazów głowy, choroby lokomocyjnej czy zmiany naturalnej równowagi hormonalnej Twojego organizmu. Ponieważ zawroty głowy mogą cię dopaść w każdym miejscu i o każdej porze, warto mieć pod ręką kilka szybkich domowych środków zaradczych. Oto 10 z najbardziej wypróbowanych i przetestowanych.

Woda

Odwodnienie jest często jedną z najważniejszych przyczyn zawrotów głowy i zdarza się, gdy organizm stracił zbyt dużo płynów. Oznacza to, że musisz przywrócić poziom płynów w organizmie. Najszybszym sposobem, aby to zrobić jest picie dużej ilości wody w ciągu dnia, a to automatycznie pomoże utrzymać cię od uczucia zawrotów głowy.

Imbir

Przez wieki imbir był używany przez chińskich żeglarzy, aby utrzymać chorobę lokomocyjną i zawroty głowy na dystans. Nie ma konkretnych dowodów na to, jak imbir może pomóc złagodzić zawroty głowy i inne objawy związane z chorobą lokomocyjną i zawrotami głowy. Jednak naukowcy sugerują, że imbir zawiera pewne związki, które pomagają zwiększyć krążenie krwi do mózgu i innych części ciała, a tym samym leczą zawroty głowy niemal natychmiast.

Możesz żuć kawałek imbiru lub pić herbatę z drobno sproszkowanego suchego korzenia imbiru.

Ginkgo Biloba

Ginkgo biloba to zioło, które jest pełne antyoksydantów, z których najpotężniejsze znajdują się w liściach. Należą do nich antyoksydacyjne flawonoidy, takie jak kwercetyna, kaempferol i izorhamnetyna oraz terpeny, takie jak ginkgolidy i bilobalid. Ponadto miłorząb zawiera również silne antyoksydanty polifenolowe, takie jak proantocyjanidyny.

Poprzez zwiększenie krążenia krwi w mózgu i pomoc w przywróceniu równowagi w uchu wewnętrznym, zioło to zostało uznane za skuteczny środek ziołowy, który może pomóc w leczeniu zawrotów głowy.

Dawkowanie może wynosić od 80 do 720 mg/dzień przez okres od 2 tygodni do 2 lat i może się różnić w zależności od osoby. Dlatego należy skonsultować się z lekarzem w sprawie dawki, która jest idealna dla Ciebie.

Cytryna

Wszyscy dobrze wiedzą, że cytryna jest potężnym źródłem witaminy C, mikroelementu, który daje potężny impuls funkcji immunologicznej. Stwierdzono, że sok z cytryny pomaga szybko nawodnić organizm, a także zapobiega transepidermalnej utracie wody. To wyjaśnia, dlaczego woda z sokiem z cytryny jest tak ulubiona w gorące lato.

Wszystko, co musisz zrobić, to wycisnąć pół cytryny w szklance chłodnej wody i wymieszać pół łyżeczki miodu w nim. Wypij to, a przekonasz się, że wkrótce zostaniesz wyleczony z zawrotów głowy.

Agrest indyjski

Agrest indyjski (znany również jako Amla) to owoc pochodzący z Bliskiego Wschodu i niektórych krajów Azji Południowo-Wschodniej. Jest uznawany za jeden z najlepszych środków ziołowych przez medycynę ajurwedyjską i był stosowany w leczeniu szerokiego zakresu warunków zdrowotnych, takich jak rak, biegunka, wysoki poziom cholesterolu, miażdżyca, cukrzyca, otyłość, ból i obrzęk trzustki, ból stawów i problemy z oczami.

Agrest indyjski jest również równie skuteczny w leczeniu zawrotów głowy. Podobnie jak w przypadku działania cytryny na zawroty głowy, ten bogaty w witaminę C owoc pomaga również zwiększyć retencję płynów przez organizm. Będąc dobrym źródłem witaminy A, indyjski agrest pomaga również zwiększyć odporność i krążenie krwi do różnych części ciała, w tym mózgu, a tym samym leczy zawroty głowy i niestabilność.

Weź 2 owoce agrestu indyjskiego i usuń z nich nasiona. Zmiel je na drobną pastę i dodaj do filiżanki ciepłej wody. Dodaj 2 łyżeczki nasion kolendry do tej mikstury i pozostaw na noc. Przecedzić i wypić na pusty żołądek z samego rana. Powtarzaj ten proces każdego dnia, aby objawy zniknęły całkowicie.

Truskawki i jogurt

Jest to prawdopodobnie najsmaczniejszy domowy środek, który leczy zawroty głowy! Truskawki są, po raz kolejny, obciążone witaminą C, która zapobiega zbyt szybkiej utracie wody przez pory skóry. Jogurt, będąc pełnym niezbędnych witamin z grupy B, pomaga poprawić krążenie krwi do mózgu. Ponadto, witaminy z grupy B pomagają w funkcjach metabolicznych i syntezie neurochemicznej. Ponieważ łatwo przechodzą przez barierę krew-mózg, uważa się, że odgrywają znaczącą rolę nie tylko w poprawie funkcjonowania mózgu, ale także w przywracaniu jego równowagi, co skutecznie leczy zawroty głowy.

Więc śmiało podaj sobie jogurt z dodatkiem świeżo pokrojonych truskawek.

Ćwiczenie szybkich ruchów gałek ocznych

Usiądź wygodnie na krześle. Poruszaj szybko oczami w górę i w dół około 20 razy bez poruszania głową. Następnie poruszaj szybko oczami od lewej do prawej przez kolejne 20 razy, po raz kolejny nie ruszając głową.

Ćwiczenie szybkiego ruchu oczu jest jednym ze skutecznych ćwiczeń, które są zawarte w terapii rehabilitacji przedsionkowej, która pomaga przywrócić utraconą funkcję przedsionkową.

Ćwiczenie głębokiego oddychania

Prawidłowe oddychanie może również pomóc przywrócić równowagę mózgu i uwolnić się od zawrotów głowy, dając mózgowi zastrzyk tlenu. To ćwiczenie może również pomóc zrelaksować system nerwowy. Zrób głęboki wdech i policz od 1 do 5. Wydychaj powoli i wypuszczaj powietrze, po raz kolejny, licząc od 1 do 5. Podczas wykonywania ćwiczenia może pomóc wyobrażenie sobie, że powietrze wypełnia twój brzuch, tuż poniżej pępka.

Ćwiczenie na koncentrację

Połóż się prosto na płaskiej powierzchni. Skup wzrok na dowolnym nieruchomym obiekcie wokół ciebie i skoncentruj się na wpatrywaniu się w ten obiekt przez kilka minut. Pomoże to odwrócić uwagę od zawrotów głowy w mózgu. Jednocześnie, będzie to również przekazywać informacje z oczu do mózgu i pomóc przywrócić równowagę ciała, a tym samym leczyć zawroty głowy.

Masaż

Celem dobrego masażu jest pobudzenie krążenia krwi w Twoim organizmie. Pęd bogatej w tlen krwi do różnych odległych zakątków ciała, w tym do mózgu, może nie tylko pomóc zrelaksować centralny układ nerwowy, ale także skutecznie pomóc w leczeniu problemu zawrotów głowy. Podaruj sobie masaż, który zawiera olejek lawendowy dla dodatkowych korzyści relaksacyjnych. Pamiętaj, aby podczas masażu głowy skupić się na bokach skroni.