Najczęstsze problemy trawienne i sposoby ich leczenia

Czy gazy, biegunka lub ból brzucha powstrzymują Cię od jedzenia ulubionych potraw? Cóż, nie jesteś sam. Problemy z układem pokarmowym są powszechne i każdy doświadcza tych wstydliwych objawów przynajmniej raz w życiu.

Stres, alkohol i niezdrowe nawyki żywieniowe mogą zwiększyć ryzyko wystąpienia problemów z trawieniem. Z drugiej strony, warunki takie jak celiakia i choroba zapalna jelit mogą rozwijać się bez twojej winy, ponieważ są one zazwyczaj dziedziczone. Podczas gdy utrzymanie zdrowej i zrównoważonej diety jest niezbędne dla ogólnego samopoczucia, jest również ważne dla zdrowia układu pokarmowego. Jedz pokarmy bogate w błonnik, pij dużo wody i unikaj przejadania się poprzez spożywanie mniejszych i częstszych posiłków.

Oto 7 problemów trawiennych, na które cierpią ludzie i sposoby ich leczenia.

Zaparcia

Zaparcia to stan, w którym osoba doświadcza bolesnych wypróżnień, ponieważ stolec jest twardy i suchy. Częstotliwość wypróżnień wynosi 3 lub mniej razy w tygodniu. Może to powodować dyskomfort, ponieważ jelita nie są eliminowane tak jak powinny.

Oprócz stresu, stan ten może być spowodowany z powodu niewystarczającej ilości wody lub błonnika w diecie, nadużywania środków przeczyszczających oraz nadmiernego spożycia alkoholu lub kofeiny, co powoduje odwodnienie. Jeśli czujesz, że leki przeciwbólowe, antydepresyjne lub leki zobojętniające doprowadziły do zaparć, przestań je przyjmować najwcześniej lub skonsultuj się z lekarzem.

Picie 1-2 litrów wody dziennie jest najlepszym sposobem na uregulowanie wypróżnień. Jednak zwiększenie spożycia pokarmów o wysokiej zawartości błonnika, takich jak fasola, warzywa, owoce i pełnoziarniste produkty zbożowe, codzienne ćwiczenia fizyczne i zarządzanie stresem mogą być również korzystne.

Nietolerancja laktozy

Produkty mleczne są bogate w niezbędne składniki odżywcze, co czyni je ważną częścią zrównoważonej diety. Ale dla osób z nietolerancją laktozy, może to oznaczać kłopoty. Ich ciała nie mogą strawić laktozy, cukru występującego w produktach mlecznych. Ten problem trawienny może powodować u osób z tym schorzeniem gazy, wzdęcia, skurcze brzucha i biegunkę. Laktaza to enzym, który pomaga organizmowi trawić laktozę. Niedobór laktazy prowadzi do nietolerancji laktozy.

Chociaż nie ma lekarstwa na ten stan, można zapobiec objawom kontrolując to, co się je. Najlepszym sposobem może być ograniczenie spożycia nabiału w zależności od wrażliwości na laktozę.

Zapalenie uchyłków

Zapalenie uchyłków jest stanem trawiennym, który wpływa na jelito grube. Kiedy małe wybrzuszone kieszenie zwane uchyłkami rozwijają się w wyściółce jelita cienkiego, ale nie wykazują żadnych objawów, stan ten nazywany jest uchyłkowatością. Z drugiej strony, jeśli te kieszenie są zapalne lub zakażone, nazywa się to zapaleniem uchyłków. Wspólne objawy obejmują nudności, ból brzucha, gorączkę, biegunkę lub zaparcia, a także krew w stolcu.

Lekarze zazwyczaj przepisują antybiotyki na leczenie i zalecają stosowanie diety płynnej lub niskobłonnikowej w celu uzdrowienia jelita grubego.

Zapalne choroby jelit

Choroby zapalne jelit powodują stan zapalny w określonej części przewodu pokarmowego. Ten długoterminowy stan może powodować gorączkę, zmęczenie, krew w stolcu, ból brzucha, skurcze żołądka i biegunkę.

Dokładna przyczyna chorób zapalnych jelit pozostaje nieznana, ale może być wynikiem nieprawidłowego działania układu odpornościowego. Twój układ odpornościowy jest zaprojektowany tak, aby chronić Cię przed wirusami i bakteriami. Jednak w nieswoistych chorobach jelit, układ odpornościowy reaguje nieprawidłowo, co skutkuje zapaleniem przewodu pokarmowego. Historia rodzinna zapalnych chorób jelit stawia Cię na wyższe ryzyko ich rozwoju.

Aby zmniejszyć stan zapalny i kontrolować układ odpornościowy, stosuje się leki przeciwzapalne i leki immunosupresyjne. Pokarmy przeciwzapalne, takie jak kurkuma, imbir i ryby bogate w kwasy omega-3, mogą zmniejszyć stan zapalny i związany z nim ból. Z powodu biegunki organizm traci dużo płynów. Utrzymuj się nawodniony, aby uzupełnić elektrolity. Probiotyki mogą uzdrowić twoje jelita i zastąpić dobre bakterie jelitowe.

Celiakia

Celiakia to zaburzenie trawienne, które jest wyzwalane przez spożywanie pokarmów zawierających gluten, który jest białkiem występującym naturalnie w pszenicy, jęczmieniu i życie. Powoduje to uszkodzenie jelita cienkiego i uniemożliwia uzyskanie potrzebnych składników odżywczych. Objawy obejmują przewlekłe biegunki, zaparcia, gazy, nudności, cuchnące lub tłuste stolce, bóle brzucha i wymioty.

Jest ona spowodowana reakcją autoimmunologiczną, która atakuje zdrowe tkanki w organizmie. Celiakia występuje również z powodu konkretnego genu odziedziczonego po członku rodziny.

Jest nieuleczalna, ale należy przestrzegać diety bezglutenowej, aby kontrolować objawy i uniknąć poważnych powikłań.

Choroba wrzodowa

Choroba wrzodowa lub wrzody żołądka to wrzody, które rozwijają się na wyściółce żołądka, przełyku lub jelita cienkiego. Powszechnie spowodowane przez infekcję bakteryjną, wrzody mogą być również spowodowane długotrwałym stosowaniem leków, takich jak aspiryna i ibuprofen. Wbrew powszechnemu przekonaniu, stres nie powoduje wrzodów. Może jednak pogorszyć ich stan.

Aby zmniejszyć ilość kwasu i zabić bakterie, stosuje się leki zobojętniające i antybiotyki. Używanie kokosa, kozieradki, pieprzu cayenne, kapusty i bananów może również wzmocnić i chronić wyściółkę żołądka przed kwasami.

Choroba refluksowa przełyku

Choroba refluksowa przełyku jest ciężką i przewlekłą wersją kwaśnego refluksu. Prawdopodobnie masz chorobę refluksową przełyku, jeśli doświadczasz kwaśnego refluksu częściej niż dwa razy w tygodniu, a twój przełyk jest w stanie zapalnym. Powszechne objawy choroby refluksowej przełyku obejmują zgagę, ból w klatce piersiowej, trudności w przełykaniu i uczucie guzka w gardle.

Dzieje się tak, gdy dolny koniec przełyku staje się słaby lub rozluźnia się, gdy nie powinien, powodując, że treść żołądkowa podnosi się do przełyku.

Zmniejszenie stresu i niepokoju może zmniejszyć objawy choroby refluksowej przełyku. Pokarmy bogate w przeciwutleniacze, takie jak jagody i fasola nerkowata, herbata z wiązu śliskiego i korzeń lukrecji może utrzymać, może leczyć i zapobiegać chorobie refluksowej przełyku.

Uwaga: Jeśli zauważysz jakiekolwiek zmiany w trawieniu lub wypróżnieniach, natychmiast odwiedź lekarza, aby uniknąć dalszych szkód.