Nadmierne pocenie się i dlaczego właściwie się pocimy

Czy nadmiernie się pocisz? Nawet wtedy, gdy inni wokół ciebie się nie pocą? Czy nadmierna potliwość sprawia, że czujesz się skrępowany? Przejdźmy do przyczyny, dlaczego niektórzy ludzie pocą się znacznie bardziej niż inni i sprawdźmy, czy istnieją jakieś sposoby na rozwiązanie tego powszechnego problemu.

Spokojnie – każdy się poci

Nie jesteś sam. Pocenie się jest normalną funkcją organizmu, dzięki której nasze ciało uwalnia płyny przez gruczoły potowe znajdujące się pod skórą. Jest to sposób naszego organizmu na utrzymanie optymalnej temperatury ciała poprzez jego schłodzenie. Oprócz wody, nasz pot zawiera cukier, sole i kilka innych substancji chemicznych. Pot sam w sobie nie ma szczególnego zapachu, ale kiedy miesza się z bakteriami obecnymi na naszej skórze, tworzy nieprzyjemny zapach.

Eksperci wyjaśniają, że istnieją dwa rodzaje pocenia się. Jeden zwany poceniem termoregulacyjnym, który ma na celu regulację temperatury ciała, a drugi znany jako pocenie emocjonalne, który jest spowodowany stresem lub podekscytowaniem i zwykle występuje na dłoniach, podeszwach, pachach i czole.

Dlaczego niektórzy ludzie pocą się bardziej niż inni?

Pod naszą skórą znajduje się 2-4 milionów gruczołów potowych, które są odpowiedzialne za wydzielanie potu. Kobiety mają więcej gruczołów potowych niż mężczyźni, chociaż gruczoły potowe są bardziej aktywne u mężczyzn niż u kobiet. W skrócie, ilość wydzielanego potu zależy od liczby gruczołów potowych, płci, temperatury na zewnątrz, poziomu aktywności i stanu emocjonalnego.

Ilość produkowanego potu różni się również w zależności od osoby, ponieważ różne osoby mają gruczoły potowe o różnej zdolności do produkcji potu. Ogólnie rzecz biorąc, mężczyźni pocą się bardziej niż kobiety, ponieważ gruczoły potowe kobiet wytwarzają mniej potu w porównaniu do gruczołów potowych mężczyzn. Osoby prowadzące siedzący tryb życia mają tendencję do większego pocenia się, ponieważ tłuszcz w ich ciałach działa jak izolator i zwiększa temperaturę ciała.

Nadpotliwość – co to jest?

Niektórzy ludzie cierpią na schorzenie zwane nadpotliwością, w którym ich gruczoły potowe są nadaktywne i powodują nadmierne pocenie się. Stan ten dotyka ludzi w różnych częściach ciała. Na przykład, nadpotliwość dłoni dotyka ludzi w ich dłoniach, w nadpotliwości podeszwowej ludzie doświadczają nadmiernego pocenia się w stopach, a nadpotliwość pachowa to nadmierne pocenie się w pachach. Gdy nadmierna potliwość lub nadpotliwość jest spowodowana innym stanem chorobowym, takim jak na przykład nadczynność tarczycy, nazywa się to nadpotliwością wtórną.

Osoby cierpiące na to schorzenie nie tylko pocą się nieco bardziej niż przeciętna osoba. Pocą się nawet wtedy, gdy nie ma powodu do pocenia się. Nie występuje wzrost temperatury i osoby te nie wykonują żadnych rygorystycznych czynności. Nie ma testu diagnostycznego, który pozwoliłby określić, czy cierpisz na ten stan, a diagnoza jest zwykle dość subiektywna. Zasadą może być sprawdzenie, czy choroba wpływa na codzienne życie danej osoby. Na przykład kilka osób ma trudności z pisaniem z powodu obfitego pocenia się dłoni. W takim przypadku jest to zdecydowanie uciążliwe i może wymagać leczenia.

Istnieje kilka poziomów leczenia tego schorzenia. Botoks jest zwykle początkową linią leczenia i chociaż jest skuteczny w przypadku nadpotliwości pachowej, efekty zanikają dość szybko. Chirurgia może być długoterminowym rozwiązaniem w ciężkich przypadkach, co wymaga przecięcia nerwów do gruczołów potowych, co czyni je nieaktywnymi.

Czy jest jakieś światełko w tunelu?

Jest kilka rzeczy, które możemy zrobić, aby kontrolować pocenie się. Kofeina może zwiększać pocenie się. Jeśli więc jesteś zagorzałym fanem kawy, możesz rozważyć jej ograniczenie. Nawet alkohol ma wpływ na pocenie się. Ograniczenie alkoholu sprawi, że będziesz się mniej pocić. Palenie również zwiększa ilość potu wytwarzanego przez nasze ciało, ponieważ nikotyna zawarta w dymie papierosowym wpływa na nasze hormony, skórę, a nawet mózg.

Stosowanie antyperspirantów może pomóc zmniejszyć ilość potu wytwarzanego przez nasze ciało. Można je stosować na inne części ciała poza pachami, aby zmniejszyć pocenie się w tych miejscach. Jeśli zdarza ci się nadmiernie pocić w stopach, częsta zmiana noszonych skarpet pomoże utrzymać nieprzyjemny zapach pod kontrolą. Podobnie jak wybór skarpet wykonanych z naturalnych włókien, takich jak bawełna i wełna oraz butów wykonanych z naturalnych materiałów, takich jak skóra, które utrzymają stopy w suchości.

Wybieraj ubrania wykonane z bawełny, wełny i jedwabiu, które pozwalają skórze oddychać i łatwo wchłaniają pot. Regularne kąpiele pomagają również ograniczyć nieprzyjemny zapach potu do minimum. Jeśli pocenie się jest spowodowane niepokojem, techniki relaksacyjne, takie jak joga i medytacja, mogą pomóc ci się uspokoić i znaleźć równowagę.