Możliwości, w jaki sposób olej kokosowy może pomóc w odchudzaniu

Dopóki tłuszcz nie stał się wrogiem utraty wagi jeszcze na początku XX wieku, tłuszcze były uważane za ważną część zdrowej, zbilansowanej diety. Jak wiemy, tłuszcze regulują kilka funkcji organizmu, w tym utrzymanie temperatury ciała i ochronę naszych organów przed urazami.

Kiedy dialog przychodzi do utraty wagi, płaska instrukcja spełnione do nas jest, aby uniknąć tłuszczów. Jednak musimy wyjaśnić to dalej, jeśli chcemy osiągnąć nasze cele. Nie wszystkie tłuszcze są złe i należy ich unikać. Zdrowe tłuszcze mogą faktycznie poprawić nasz metabolizm i pomóc nam wzdłuż trochę. Jeden olej, który przychodzi na myśl pod podtytułem zdrowego tłuszczu jest olej kokosowy. Pochodzący z owoców palmy kokosowej, olej ten ma doskonałe korzyści dla naszych włosów, skóry i ogólnego stanu zdrowia.

Omówmy trzy istotne sposoby, dzięki którym olej kokosowy pomaga w utracie wagi.

Olej kokosowy może pomóc w poprawie metabolizmu

Długołańcuchowe kwasy tłuszczowe, często spotykane w olejach rafinowanych, są znacznie trudniejsze do przetworzenia przez organizm, a tym samym mają większą szansę być przechowywane w organizmie jako tłuszcz. Średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe są stosunkowo łatwiejsze do metabolizowania.

Po prostu stosowanie oleju kokosowego bez żadnych innych modyfikacji w diecie i pracy może pomóc w utracie nawet trzech centymetrów z linii talii w ciągu dwóch tygodni. Olej kokosowy jest bezpieczny do spożycia i tylko łyżeczka dziennie może pokazać wyniki. Przypisuje się to poprawie metabolizmu w wyniku tłuszczów średniołańcuchowych obecnych w oleju kokosowym.

Olej kokosowy reguluje cukrzycę

Jak wiemy, cukrzyca i otyłość podążają za błędnym kołem. Podczas gdy otyłość może rozpocząć cukrzycę, cukrzyca może obniżyć metabolizm i spowodować otyłość w czasie. Olej kokosowy pomaga regulować poziom glukozy we krwi. W rezultacie cała energia w naszym organizmie jest wykorzystywana bardziej efektywnie i mniej węglowodanów jest przechowywanych w postaci tłuszczu. Przypisuje się to również łatwości trawienia oleju kokosowego.

Olej kokosowy zmniejsza łaknienie

Cravings są arcynemesis każdego, kto próbuje schudnąć poprzez dietę. Jednak zachcianki zdarzają się, gdy nasz żołądek nie rozpoznaje sygnału pełności lub gdy przerost drożdży w organizmie sprawia, że masz ochotę na więcej cukrów.

Olej kokosowy może działać na oba te czynniki. Z jednej strony spowalnia trawienie, więc dłużej trwa zanim produkty spożywcze dotrą do Twojego krwiobiegu. Ponieważ dłużej czujesz się pełna, rzadziej doświadczasz zachcianek i mylisz je z głodem.

Z drugiej strony, będąc środkiem przeciwgrzybicznym, olej kokosowy może pomóc zmniejszyć przerost drożdży w naszym ciele i naszych jelitach, które powodują zachcianki. Z tego podwójnego podejścia do zwalczania głodu, olej kokosowy może pomóc Ci kopać nawyk przekąski.

Jak używać oleju kokosowego do utraty wagi

Po pierwsze, i to jest bardzo ważne, zawsze używać dziewiczego oleju kokosowego bez zanieczyszczeń. Większość olejów na rynku może mieć rafinowane fałszerstwa. Możesz zacząć powoli, w tym oleju kokosowego w swoich smoothies lub podejmowania barów orzechowych z oleju – to zamraża dość dobrze.

Z czasem możesz nawet zacząć gotować z olejem kokosowym, używać go w dressingach i do marynowania mięsa. Wreszcie zastąp wszystkie oleje, których używasz, olejem kokosowym. Wbrew powszechnemu przekonaniu, olej kokosowy nie emanuje bardzo silnym zapachem, gdy jest używany w czystej postaci.