Mity na temat zdrowia, które należy wyrzucić z głowy

Być może doradzono nam, abyśmy robili pewne rzeczy w określony sposób, aby zachować nasze zdrowie. Niektóre z tych „porad zdrowotnych”, które zostały nam przedstawione, choć w naszym najlepszym interesie, mogły nie być dokładne. Wraz z ostatnimi postępami w jakości badań, wiele porad zdrowotnych, które uważaliśmy za prawdziwe, okazało się być zwykłymi mitami. Jeśli jesteś ciekawy, jakie są niektóre z nich, czytaj dalej.

Używanie dezodorantów powoduje raka

Ludzie w dużej mierze przestali używać dezodorantów i innych antyperspirantów z powodu krążących obaw, że powodują one raka. Chociaż substancje zapachowe stosowane w produktach kosmetycznych są powszechnie uważane za niebezpieczne, nie ma bezpośrednich dowodów wskazujących na związek między używaniem dezodorantu a rakiem.

Pij 8 szklanek wody dziennie

Nie ma magicznej liczby, jeśli chodzi o ilość wypijanej wody. Ważne jest, aby pić wodę, gdy czujemy pragnienie, a nie przestrzegać konkretnych wytycznych liczbowych. Jeśli obawiasz się odwodnienia, zwróć uwagę na kolor swojego moczu. Jeśli Twój mocz jest ciemniejszy niż blady, słomkowożółty, może to oznaczać, że jesteś odwodniony.

Niektóre pozycje seksualne zwiększają szansę na zajście w ciążę

Wiele osób uważa, że niektóre pozycje seksualne zwiększają szansę na zajście w ciążę. Wiele osób uważa również, że niektóre pozycje seksualne mogą zwiększać szanse na urodzenie chłopca lub dziewczynki. Nie trzeba dodawać, że nauka udowodniła, że jest inaczej i to po prostu nie działa w ten sposób.

Alkohol zwiększa temperaturę ciała

Tak, alkohol powoduje uczucie ciepła, ale nie zwiększa temperatury ciała. W rzeczywistości picie alkoholu powoduje, że organizm traci ciepło. Odczucie ciepła jest spowodowane faktem, że alkohol powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych, dzięki czemu więcej krwi znajduje się bliżej skóry.

Stosowanie diet „odtruwających” organizm

Ostatnio diety „detoksykacyjne” stają się coraz bardziej popularne. Ideą diety jest picie wyłącznie soków owocowych, które rzekomo oczyszczają organizm z toksyn. Rolą detoksykacji zajmuje się nasza wątroba, a tymczasowa zmiana diety prawdopodobnie w żaden sposób nie pomoże.

Kupa raz dziennie jest zdrowa

Powszechnie uważa się, że zdrowe wypróżnienia oznaczają, że dana osoba wypróżnia się raz dziennie, a cokolwiek więcej lub mniej wskazuje na stan zdrowia. W rzeczywistości ludzie mają różne tempo metabolizmu, a to oznacza różną częstotliwość wypróżnień. Jeśli odczuwasz ból, dyskomfort lub krwawienie, jest to powód do niepokoju i powinieneś skonsultować się z lekarzem.

Jedzenie czekolady jest zdrowe

Możemy próbować uspokoić nasze poczucie winy związane z jedzeniem czekolady, mówiąc sobie, że ma ona wiele korzyści zdrowotnych. Ważne jest, aby zrozumieć, że to nie czekolada, ale raczej zawarty w niej składnik kakao jest zdrowy. Większość kupowanych w sklepach batonów czekoladowych ma wysoką zawartość kalorii i tylko oszukujemy samych siebie, myśląc, że są one dla nas zdrowe. Jeśli chcesz jeść zdrową czekoladę, wybierz ciemną, gorzką odmianę, która zawiera ponad 60% kakao i upewnij się, że nie jesz jej zbyt dużo.

Opalenizna bazowa pomaga zapobiegać oparzeniom słonecznym

Wiele osób korzysta z łóżek opalających, aby uzyskać tak zwaną „bazową opaleniznę” przed wyjazdem na wakacje, wierząc, że zmniejsza to ryzyko poparzeń słonecznych. Stwierdzono jednak, że opalanie powoduje przedwczesne starzenie się i uszkodzenia skóry. Co więcej, ochrona, jaką można uzyskać dzięki takiej praktyce, jest równoważna jedynie stosowaniu filtra SPF 30. Lepiej więc stosować krem z filtrem przeciwsłonecznym niż narażać skórę na coś gorszego.

Możesz jeść, co chcesz, dopóki ćwiczysz

Niektórzy ludzie wychodzą z założenia, że mogą jeść, co chcą, dopóki ćwiczą. Jednak ludzie w dużej mierze nie doceniają liczby spożywanych kalorii. Pewnym sposobem na zachowanie zdrowia jest odpowiednia regulacja zarówno diety, jak i ćwiczeń.