Leki przeciwzapalne mogą wyrządzić więcej szkody niż pożytku

Być może słyszałeś termin „stan zapalny” używany w wielu kontekstach. Najczęściej jest on postrzegany jako coś, co należy powstrzymać. Zwykle wiąże się to ze zmianą stylu życia i diety. Jest to proces ściśle związany z chorobami takimi jak cukrzyca i rak. Zanim porozmawiamy o lekach przeciwzapalnych, zrozummy, dlaczego są one przepisywane.

Czym jest stan zapalny i dlaczego musimy go powstrzymać?

Nasz układ odpornościowy został zaprojektowany w celu powstrzymania najeźdźców przed przedostaniem się do naszego organizmu i wyrządzeniem mu krzywdy. Powoduje to proces zwany stanem zapalnym. Możesz zobaczyć to w akcji, gdy masz infekcję gardła i zaczyna ono puchnąć i boleć. W ten sposób organizm próbuje pozbyć się infekcji. Zapalenie jest świetne dla obrony naszego organizmu, ale problem pojawia się, gdy występuje zbyt często. Wtedy może prowadzić do problemów takich jak rak, cukrzyca i choroba Alzheimera.

Nasz organizm potrzebuje kortykosteroidów, aby zapobiegać stanom zapalnym. Jednak teraz eksperci medyczni opracowali sztuczną wersję tych hormonów, aby pomóc w zapobieganiu stanom zapalnym. Najczęściej są one dostępne w postaci tabletek doustnych. Niektóre przykłady obejmują prednizon, kortyzon i hydrokortyzon. Chociaż są one skuteczne, wiele osób skarży się na dziwne skutki uboczne, które w rzadkich przypadkach okazują się poważne. W niektórych przypadkach mogą one być śmiertelne.

Ryzyko związane z doustnymi kortykosteroidami

U osób przyjmujących doustne kortykosteroidy odnotowano następujące działania niepożądane.

Podwyższone ciśnienie w oczach (jaskra).
Zatrzymanie płynów, często powodujące obrzęk podudzi.
Nadciśnienie tętnicze.
Problemy z nastrojem, pamięcią, zachowaniem i inne skutki psychologiczne.
Przyrost masy ciała z odkładaniem się tłuszczu na brzuchu, twarzy i karku.

Inne poważniejsze skutki obejmują obumieranie tkanki kostnej, co oznacza, że przepływ krwi do kości zostaje ostatecznie zatrzymany. Nazywa się to martwicą jałową. Może to prowadzić do zapadnięcia się kości. Innym poważnym, ale rzadkim skutkiem ubocznym jest zakażenie wirusem ospy wietrznej i półpaśca, który wywołuje rodzaj opryszczki u ludzi. W niektórych przypadkach może to być śmiertelne.

Leki te niekorzystnie wpływają na naszą odporność, próbując zmniejszyć stan zapalny. To czyni nas podatnymi na infekcje. Badania pokazują, że osoby cierpiące na astmę oskrzelową, którym podawano doustne kortykosteroidy, wykazywały obniżoną odporność. To czyniło ich bardziej podatnymi na infekcje bakteryjne i wirusowe.

Jak zmniejszyć ryzyko związane z kortykosteroidami

Obniż dawkę

Zapytaj swojego lekarza, czy możesz przyjmować te leki z przerwami w najniższej możliwej dawce. Na przykład, przyjmować je co drugi dzień zamiast codziennie.

Przejście na formy inne niż doustne

Korzystanie z metody takiej jak inhalacja w przypadku astmy zapewnia, że lek dociera bezpośrednio do płuc, a nie wpływa na inne części ciała.

Dokonuj zdrowych wyborów

Aby zminimalizować skutki uboczne, staraj się zdrowo odżywiać i podejmuj odpowiednią ilość aktywności fizycznej, aby utrzymać zdrową wagę i wzmocnić mięśnie i kości.

Pokarmy wywołujące stany zapalne

Węglowodany proste

Wykazano, że węglowodany, takie jak biały chleb i ciastka, powodują stan zapalny. Chociaż z pewnością przyniesie to korzyści zdrowotne, niektórzy zalecają całkowite wyeliminowanie glutenu. Logika jest taka, że możesz być wrażliwy na gluten, nie zdając sobie z tego sprawy, dlatego twoje ciało doświadcza stanu zapalnego.

Smażona żywność

Większość smażonych potraw zwiększa aktywność wolnych rodników w organizmie. Wolne rodniki to substancje, które powodują i sprzyjają stanom zapalnym.

Cukier

Wiadomo, że cukier zwiększa stan zapalny. Upewnij się więc, że wyeliminowałeś napoje gazowane, słodzone napoje, a także przetworzone przekąski cukrowe. Cukier może być trudny do uniknięcia, więc upewnij się, że rozpoznajesz go we wszystkich jego formach, zwłaszcza na etykietach żywności, które zawierają informacje o wartościach odżywczych. Większość słów kończących się na „-oza”, takich jak fruktoza, dekstroza, maltoza itp. to pewna forma cukru. Trzymaj się od nich z daleka.

Inne produkty spożywcze obejmują również czerwone mięso, przetworzone mięso i rzeczy takie jak smalec, margaryna i skracanie. Są to głównie tłuszcze nasycone, które bezpośrednio przyczyniają się do przybierania na wadze. Przyrost masy ciała jest głównym czynnikiem sprzyjającym stanom zapalnym. A stan zapalny jest bezpośrednio związany z rozwojem chorób takich jak cukrzyca, rak i choroby serca.

Pokarmy zmniejszające stan zapalny

Oto kilka świetnych przykładów, które można dodać do diety w celu zmniejszenia stanu zapalnego.

Pomidory.
Oliwa z oliwek.
Zielone warzywa liściaste, takie jak szpinak, jarmuż i kapusta włoska.
Orzechy, takie jak migdały i orzechy włoskie.
Tłuste ryby, takie jak łosoś, makrela, tuńczyk i sardynki.
Owoce, takie jak truskawki, jagody, wiśnie i pomarańcze.

Jeśli przepisano Ci kortykosteroidy z powodu jakiegokolwiek schorzenia, porozmawiaj z lekarzem o związanym z tym ryzyku i sprawdź, czy możesz poszukać alternatywy, próbując jednocześnie wprowadzić ważne zmiany w stylu życia i diecie.