Korzyści zdrowotne kawy bezkofeinowej, o których warto wiedzieć

Większość z nas nie może funkcjonować bez porannej filiżanki kawy. Ciepło i aromat kawy są orzeźwiające, ale zawarta w niej kofeina może nie być dla nas zbyt dobra. Kofeina może poprawić nastrój lub zapobiec zasypianiu podczas pracy, ale ma również pewne niepożądane konsekwencje, takie jak

Nerwowość
bezsenność
Bóle głowy
Podwyższone tętno
Niepokój
Depresja

Nie oznacza to jednak, że w ogóle nie można pić kawy. Kawa bezkofeinowa ma wszystkie zalety kawy bez negatywnych konsekwencji kofeiny. Warto rozważyć przejście na kawę bezkofeinową po zapoznaniu się z tymi 6 korzyściami.

Zmniejsza ryzyko cukrzycy typu 2

Zarówno zwykła kawa, jak i kawa bezkofeinowa zawierają kwas chlorogenowy, który może pomóc kontrolować poziom glukozy. Zaobserwowano, że osoby pijące co najmniej 6 filiżanek kawy dziennie mają niższe ryzyko cukrzycy typu 2 niż osoby, które w ogóle nie piją kawy. Dotyczy to również kawy bezkofeinowej.

Zmniejsza ryzyko problemów z sercem

Kofeina może zwiększać tętno, powodować kołatanie serca, a w ciężkich przypadkach może również powodować zawał serca. Wyeliminowanie kofeiny z codziennej dawki kawy może zmniejszyć ryzyko wystąpienia problemów z sercem. Ziarna kawy bezkofeinowej mają działanie przeciwutleniające, które może pomóc w zapewnieniu odpowiedniego dopływu tlenu i utrzymaniu łatwego przepływu krwi przez organizm.

Spowalnia proces starzenia

Kawa bezkofeinowa zawiera przeciwutleniacze. Te przeciwutleniacze pomagają zwalczać wolne rodniki, które powodują uszkodzenia komórek, prowadząc do pojawienia się zmarszczek i innych oznak starzenia. Tak więc, kawa bezkofeinowa dziennie może sprawić, że będziesz wyglądać młodziej.

Zmniejsza ryzyko raka prostaty

Wykazano, że niekofeinowe składniki kawy mają wpływ na związek między spożyciem kawy a rakiem prostaty. Oznacza to, że kawa bezkofeinowa nadal ma moc, która pomaga zapobiegać rakowi prostaty. Badania wykazały, że mężczyźni spożywający 6 lub więcej filiżanek kawy dziennie są mniej narażeni na rozwój raka prostaty.

Zmniejsza ryzyko problemów z wątrobą

Kawa bezkofeinowa pomaga utrzymać wątrobę w dobrej kondycji. Badania wykazały, że ludzie, którzy spożywają więcej kawy – zarówno zwykłej, jak i bezkofeinowej – mają niższy poziom nieprawidłowych enzymów wątrobowych, a zatem mogą być mniej narażeni na rozwój chorób wątroby.

Bezpieczna do spożycia podczas karmienia piersią

Jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią, kawa bezkofeinowa może być najlepszym wyborem, jeśli nie możesz całkowicie zrezygnować z napojów zawierających kofeinę. Należy jednak skonsultować się z lekarzem w sprawie ilości kawy, jaką można spożywać w tym okresie.

Chociaż kawa bezkofeinowa jest przedstawiana jako w 100% wolna od kofeiny, zawiera około 3-5% kofeiny. Należy o tym pamiętać przy zakupie kawy. Wybieraj marki, które oferują odpowiednią wartość odżywczą i mają minimalną zawartość kofeiny. Już dziś przestaw się na kawę bezkofeinową i zrób krok w kierunku zdrowszego i lepszego życia.