Korzyści zdrowotne jujube, które musisz znać

Czy kiedykolwiek słyszałeś o jujube? Może to brzmieć jak postać z bajki, ale w rzeczywistości jest to jedna z najzdrowszych roślin w okolicy. Jujube, czyli Ziziphus Jujuba, produkuje owoce znane jako chińskie daktyle. Są one małe i okrągłe, a ich kolor waha się od ciemnoczerwonego do fioletowo-czarnego.

Jujube może być dla ciebie nowością, ale ma solidne miejsce w tradycyjnej medycynie chińskiej. A kiedy dowiesz się o tych korzyściach zdrowotnych jujuby, łatwo będzie zrozumieć, dlaczego.

Posiada właściwości antybakteryjne

Ekstrakt z jujuby zawiera flawonoidy, saponiny i alkaloidy, które mają właściwości antybakteryjne. W rzeczywistości BioMed Research International twierdzi, że jujube może leczyć ból gardła, najczęstszą chorobę. Zwalcza zarówno Gram-dodatnie, jak i Gram-ujemne patogeny obecne w bólu gardła. Oznacza to, że jujube jest realną alternatywą dla antybiotyków – z niewielką ilością skutków ubocznych!

Masz niewielką ranę? Nie zapomnij o antybakteryjnych właściwościach jujuby. Stosowanie ekstraktu na skórę może zapobiegać infekcjom i sprzyjać prawidłowemu gojeniu.

Wzmacnia układ odpornościowy

Podobnie jak wiele innych owoców, jujube obfituje w witaminę C. Ten silny przeciwutleniacz pomaga w rozwoju odporności. Czyni to poprzez stymulowanie wzrostu limfocytów T, białych krwinek układu odpornościowego. Chroni więc przed przeziębieniami, infekcjami i innymi chorobami.

Jujube wzmacnia również układ odpornościowy, zapewniając zdrowie układu żołądkowo-jelitowego. W końcu bakterie jelitowe są pierwszą linią obrony układu odpornościowego. Właściwości ochronne jujube utrzymują je w równowadze, a tym samym w zdrowiu. To właśnie zdolność jujuby do ochrony układu żołądkowo-jelitowego jest za to odpowiedzialna.

Aby wzmocnić odporność poprzez jedzenie, użyj daktyli jujube w smoothie. Dodanie takich składników jak brzoskwinie, mango i morele przyniesie dodatkowe korzyści zdrowotne.

Poprawia zdrowie serca

Korzyści odżywcze jujube obejmują również serce. Saponiny z jej nasion mogą chronić komórki mięśnia sercowego znane jako kardiomiocyty. Saponiny zatrzymują konwersję LC3, proces niezbędny do śmierci komórki. Rezultat? Ochrona przed uszkodzeniem komórek i odwrócenie urazu.

Chroni przed rakiem

Ekstrakty z jujuby mogą również chronić przed rakiem. Jego bogata zawartość fitochemiczna – w szczególności fenoli – może zwiększyć aktywność przeciwutleniającą owocu. Fenole robią to poprzez zwiększenie ekspresji mRNA i białka enzymów przeciwutleniających.

Oznacza to, że te przeciwutleniacze będą lepiej zwalczać stres oksydacyjny. Wolne rodniki nie będą miały szans.

Leczy bezsenność

W tradycyjnej medycynie chińskiej jujube od dawna pełni rolę środka ułatwiającego zasypianie. Zawarte w niej saponiny mają działanie uspokajające na mózg, co pomaga w uzyskaniu dobrego nocnego odpoczynku. Ma również właściwości hipnotyczne, więc z pewnością zaśniesz jak dziecko.

Aby leczyć bezsenność, popijaj herbatę z jujuby przed snem. Jeszcze lepiej smakuje z miodem i może być przyrządzana na ciepło lub na zimno.

Poprawia zdrowie skóry

Silne przeciwutleniacze zawarte w jujubie pomagają również skórze, zatrzymując proliferację komórek raka skóry (czerniaka), dzięki czemu nie mogą one rosnąć i rozprzestrzeniać się. Jeśli więc często przebywasz na słońcu, warto rozważyć spożywanie jujuby w tym celu. Oczywiście nie powinna ona zastępować ochrony przeciwsłonecznej.

Olejki eteryczne zawarte w jujubie łagodzą również stany zapalne skóry. Jest to przydatne, jeśli cierpisz na trądzik, swędzenie lub uciążliwą infekcję. Zwiększa się również grubość skóry, pomagając jej leczyć stany zapalne.

Nie zapomnij jednak najpierw wykonać testu płatkowego. Chcesz mieć pewność, że nie jesteś uczulony lub wrażliwy na oleje jujube.

Wspomaga wzrost włosów

Korzyści kosmetyczne Jujube nie kończą się na skórze. Badanie przeprowadzone w Food and Chemical Toxicology wykazało, że olejek eteryczny wytwarzany z jej nasion wspomaga wzrost włosów. Co więcej, włosy stają się grubsze niż wcześniej.

Jeśli masz do czynienia z łysymi plamami, dlaczego nie użyć jujuby? Możesz zmieszać go z innymi olejkami na porost włosów, takimi jak witamina E, rozmaryn i mięta pieprzowa.

Świeże i suszone owoce jujube można znaleźć w sklepach ze zdrową żywnością lub chińskich sklepach spożywczych. Suszoną jujubę można również znaleźć w Internecie. Wielu sprzedawców detalicznych sprzedaje również olejki eteryczne, ekstrakty i herbatę. Niezależnie od formy, jujube z powodzeniem odmieni Twoje zdrowie!