Korzyści z dyfuzji olejków eterycznych

Olejki eteryczne przeszły od bycia zwykłymi dodatkami do zabawnych przepisów do istotnej części większości ludzi szafki z lekami. I, podczas gdy są one na tyle wszechstronne, aby być stosowane w różnych sposobów, dyfuzji może dać kilka niezrównanych korzyści. Oto kilka, które powinieneś wiedzieć.

Oczyszcza powietrze

Łatwym sposobem na poprawę jakości powietrza w domu jest dyfuzja olejku eterycznego w każdym z pomieszczeń. Badania pokazują, że niektóre rodzaje, w tym trawa cytrynowa, drzewo herbaciane, mięta pieprzowa, cytryna i słodka pomarańcza są skutecznymi środkami dezynfekującymi i czyszczącymi.

Dodatkowo badania wykazują również, że wyżej wymienione olejki eteryczne mogą hamować rozwój bakterii, wirusów i grzybów. W związku z tym, może to zrobić swoje zdrowie świat dobra, jeśli regularnie dyfuzji olejków eterycznych w domu.

Eliminuje nieprzyjemne zapachy

Jeśli masz tendencję do polegania na odświeżacze powietrza dużo, może skończyć się z kilku komplikacji zdrowotnych. Statystyki pokazują, że prawie 34% ludzi doświadcza trudności w oddychaniu, bólów głowy, zawrotów głowy, wysypki, zatorów, drgawek i nudności, gdy są narażeni na działanie odświeżaczy powietrza.

W rzeczywistości, nawet produkty oznaczone jako „zielone” i „całkowicie naturalne” okazały się emitować szkodliwe zanieczyszczenia. Zamiast tego spróbuj łagodnie pachnących olejków eterycznych, takich jak jojoba, bergamotka, rumianek i drzewo sandałowe.

Poprawia poznanie

Niezależnie od tego, czy próbujesz się uczyć w ostatniej chwili, czy pracujesz nad ważną prezentacją, olejek eteryczny może pomóc Ci się skupić. Najpopularniejsze opcje w tym zakresie to rozmaryn, mięta pieprzowa, eukaliptus, cytryna i jodła syberyjska.

Dodatkowo, olejki takie jak mięta pieprzowa i ylang-ylang poprawiają pamięć i ogólną wydajność poznawczą.

Zwiększa czujność

Blisko związane z wcześniejszą korzyścią, olejki eteryczne sprawiają, że dobrze się budzą. Uważa się na przykład, że trawa cytrynowa sprawia, że ludzie czują się bardziej rozbudzeni, uważni i czujni.

Dodatkowo, mieszanie „radosnych” zapachów, takich jak cytryna, limonka i grejpfrut, z miętą pieprzową, miętą spearmint lub liściem laurowym jest uważane za równie skuteczne w budzeniu ludzi. To sprawia, że olejki eteryczne są dobrym dodatkiem do porannej filiżanki kawy.

Poprawia nastrój

Olejki eteryczne mogą mieć potencjał, by poprawić Twój nastrój. Badania wykazują, że bergamotka jest szczególnie skuteczna w poprawianiu nastroju i pobudzaniu.

Po dodaniu lawendy i Frankincense, uważa się, że ta korzyść może być rozszerzona na osoby z depresją i przewlekłym bólem. Dodatkowo, geranium, szałwia muszkatołowa i rozmaryn są popularnymi olejkami eterycznymi poprawiającymi nastrój.

Łagodzi stres i niepokój

Jeśli prowadzisz stresujące życie, koniecznie dodaj do niego olejki eteryczne. Badania wskazują, że lawenda, rumianek, drzewo cedrowe, drzewo różane, słodka pomarańcza, grejpfrut i kadzidło wywołują uczucie spokoju często tak samo skutecznie jak diazepam (lek o działaniu uspokajającym).

Dodatkowo olejek eteryczny z drzewa cedrowego (hinoki) pozytywnie wpływa na autonomiczny układ nerwowy, spowalnia rytm serca i łagodzi niepokój. Należy jednak pamiętać, że olejki eteryczne nie są alternatywą dla konwencjonalnego leczenia.

Wspomaga utratę wagi

Olejki eteryczne mogą być dobrym dodatkiem do Twojej diety i reżimu ćwiczeń. Badania wykazują, że mięta pieprzowa poprawia trawienie i ogranicza apetyt, zapobiegając w ten sposób przejadaniu się.

Tymczasem uważa się, że olejek cytrynowy poprawia metabolizm i zmniejsza łaknienie. Nie wspominając o wcześniejszych korzyściach, olejki eteryczne mogą Cię pobudzić i zmotywować do ćwiczeń, gdy czujesz się słabo.

Wywołuje sen

Jeśli masz problemy z zasypianiem, to można spróbować dyfuzji lawendy, mięty pieprzowej, rumianku lub jaśminu olejku eterycznego. Uważa się, że wdychanie tych olejków zmniejsza niepokój i wywołuje sen.

Naukowcy uważają, że większość olejków eterycznych zawiera do 50 związków, które współpracują ze sobą w celu promowania efektu terapeutycznego. Spośród nich, sters i alkohole są odpowiedzialne za uczucie senności. To może być powód, dla którego uważa się, że olejki eteryczne są skutecznym lekiem na bezsenność.

Promuje dobre zdrowie

Olejki eteryczne mogą przydać się w sezonie grypowym. Badania pokazują, że olejek eteryczny z cytryny poprawia odporność i oczyszcza układ limfatyczny. Eukaliptus natomiast zwalcza infekcje dróg oddechowych i zatok.

Drzewo herbaciane i lawenda natomiast mają właściwości przeciwzapalne, stąd zapobiegają alergiom i łagodzą dolegliwości skórne.

Należy pamiętać, że chociaż olejki eteryczne są korzystne, nie mogą zastąpić medycyny konwencjonalnej. To powiedziawszy, nie zaszkodzi iść kupić dyfuzor i zobaczyć, co aromaterapia ma do zaoferowania.