Korzyści duchowości dla zdrowia psychicznego i fizycznego

Wyjaśnijmy sobie jedną rzecz. Chociaż religia lub wiara jest związana z duchowością, duchowość wykracza poza religię. Są to dwie różne rzeczy. Celem wszystkich religii jest osiągnięcie duchowego stanu umysłu. Świadomość wspólnego ducha, który zamieszkuje wszystkie stworzenia na ziemi, jest duchowością. Ludzie są jedynymi istotami, które mogą osiągnąć ten stan umysłu. Jednak pewne iluzje zwodzą nas i dajemy się wciągnąć w życie, nie zdając sobie sprawy z prawdziwego znaczenia i celu naszej egzystencji.

Starożytni hinduscy widzący nazywali tę iluzję „maya”. Duchowość pomaga odsłonić ten koc mayi i pozwala nam zobaczyć rzeczy w życiu takimi, jakimi są naprawdę. Fałszywe założenia i błędne postrzeganie wprowadzają nas w błąd i powodują nieszczęście. Duchowość ma uzdrawiającą moc i może zmienić nasze życie. Oto kilka głównych korzyści płynących z duchowości.

Poprawa zdrowia psychicznego i fizycznego

Duchowość ma pozytywny wpływ na nasze zdrowie psychiczne i fizyczne. Ludzie uduchowieni są zazwyczaj szczęśliwi i zadowoleni z tego, co mają. To poczucie dobrego samopoczucia przyczynia się również do zdrowia fizycznego. Gdy umysł jest pod kontrolą, można łatwo kontrolować również ciało. Przez wiele lat psychologowie trzymali religię i duchowość z dala od praktyki klinicznej. Prawdopodobnie było to spowodowane pewną niechęcią do religii wśród wczesnych pionierów psychologii, a może dlatego, że psychologom brakowało szkolenia w tej dziedzinie. Obecnie istnieje wiele naukowo uzasadnionych powodów, aby praktykować duchowość dla ogólnego zdrowia. Pojawiające się badania pokazują, że duchowo zintegrowane podejścia do leczenia są tak samo skuteczne, jak inne metody leczenia.

Naucz się współczucia

Współczucie jest wielkim atutem, jaki może posiadać jednostka. Słowo współczucie oznacza „cierpieć z”. Zrozumienie bólu innych i współodczuwanie z nimi łączy w nas ducha. Wraz z tą cnotą kluczową rolę odgrywa również tolerancja. Gdy nauczysz się akceptować innych, tolerancja przychodzi automatycznie. W dzisiejszym świecie to właśnie brak współczucia i tolerancji jest przyczyną bezmyślnego mordowania milionów ludzi. Duchowość uczy nas współczucia i tolerancji.

Pokonaj strach przed śmiercią

Największym strachem, jaki człowiek może przezwyciężyć, jest strach przed śmiercią. Jest to ostateczny strach wszystkich stworzeń. Strach ten jest w pewnym sensie dobry, ponieważ powstrzymuje nas przed dokonywaniem niebezpiecznych czynów, które mogą nas zabić. Jednak dzięki głębokiemu zrozumieniu, jakie daje nam duchowość, zdajemy sobie sprawę, że śmierć dotyczy jedynie ciała, a „prawdziwe ja” jest nieśmiertelne. Duchowość oświeca i zaszczepia w nas mądrość. Konkretne badanie wykazało, że wśród 90 pacjentów zakażonych wirusem HIV, ci, którzy byli aktywni duchowo, odczuwali mniejszy strach przed śmiercią. Duchowość pomaga nam zaakceptować fakt, że śmierć jest nieodłączną częścią życia i daje nam siłę, by sobie z nią poradzić.

Zapobiegaj depresji, promuj szczęście

Podobnie jak piosenka Boba Marleya „Nie martw się, bądź szczęśliwy”, duchowość może pomóc ci przekroczyć swoje zmartwienia. Może nie sprawić, że twoje problemy znikną z dnia na dzień, ale z pewnością może pomóc ci sobie z nimi poradzić. Duchowość może leczyć niektóre stany psychiczne, takie jak trauma i depresja. W rzeczywistości jasność myśli osiągnięta dzięki praktykom duchowym może pomóc spojrzeć na problem z zupełnie nowej perspektywy i zaoferować skuteczne rozwiązania.

Wykazano, że określone praktyki duchowe poprawiają wyniki zdrowotne. Medytowanie przez około 10-20 minut dwa razy dziennie jest korzystne w leczeniu depresji klinicznej. Duchowość ma skumulowany wpływ na zdrowie przez całe nasze życie i możemy zdać sobie sprawę z jej prawdziwego potencjału dopiero w późniejszym okresie życia. Badania wykazały, że praktyki duchowe pozytywnie przyczyniają się do zdrowszego i szczęśliwszego życia.

Ochrona przed stresem

Stres dotyka nas wszystkich i ma negatywny wpływ na nasze zdrowie psychiczne i fizyczne. Wiele chorób w rzeczywistości powstaje w umyśle z powodu stresu, a później objawia się jako dolegliwości fizyczne. Choroby te nazywane są chorobami psychosomatycznymi. Choć trudno w to uwierzyć, prawdą jest, że wiele chorób jest spowodowanych stresem. Badania pokazują, że duchowość jest doskonałym narzędziem do walki ze stresem i osiągnięcia zrelaksowanego stanu umysłu. Kongregacje religijne stają się kręgami społecznymi, które zapewniają wsparcie i zmniejszają stres w życiu ludzi. Okresy odpoczynku i wytchnienia od pracy i wymagań codziennego życia służą zmniejszeniu stresu, podstawowej przyczyny chorób przewlekłych, które nadal są głównymi przyczynami śmierci w społeczeństwie zachodnim. Badania pokazują, że im wcześniejszy wiek rozpoczęcia praktyk religijnych, tym niższy wskaźnik śmiertelności z powodu chorób układu krążenia.

Osiągnij sukces

Sukces jest zwykle mierzony materialistycznymi rzeczami i często utożsamiany z pieniędzmi. Twoje dochody, standard życia i pozycja w życiu osobistym i zawodowym są przypisywane sukcesowi. Pomimo posiadania tego wszystkiego i więcej, jeśli nie jesteś w stanie być szczęśliwy i zadowolony, to sukces nic nie znaczy. Duchowość pomaga osiągnąć zrównoważony stan umysłu i zapewnia jasność myśli. Ludzie, którzy stosują praktyki duchowe, łatwiej odnoszą sukcesy. Mogą również lepiej radzić sobie z porażkami i kontynuować wysiłek zamiast się poddawać. Prawdziwy sukces jest wtedy, gdy twoje wewnętrzne ja jest niezakłócone przez zewnętrzne konsekwencje. Po osiągnięciu tego wewnętrznego spokoju, żaden światowy incydent nie może go zakłócić. To jest prawdziwy sukces.