Kompletny przewodnik, aby uzyskać świecącą skórę

To absolutna prawda, że jesteśmy tym, co jemy. Chociaż większość z nas zna ten fakt, rzadko poświęcamy chwilę, aby docenić jedzenie, które przyczynia się do naszego ogólnego zdrowia, energii i wyglądu. Tutaj dowiesz się, jakie rodzaje żywności powinnaś jeść i pić, jak dbać o swoją skórę i jakie dobre nawyki musisz zaszczepić, aby uzyskać jasną, promienną i świecącą skórę.

Co powinnaś jeść?

Dodaj do swojej diety superfoods i antyoksydanty, aby uzyskać zdrową, promienną skórę. Spożywaj również pokarmy o wysokiej zawartości witaminy C. Codzienne spożywanie wystarczającej ilości zdrowych tłuszczów jest również zalecane, aby uzyskać miękką i elastyczną skórę. Podczas gdy pokarmy bogate w witaminę C, takie jak pomarańcze, papaja, borówki, kiwi, słodki ziemniak itp. dokładnie odtruwają skórę i zapewniają dobre zdrowie, pokarmy bogate w zdrowe tłuszcze, takie jak orzechy, nasiona i awokado utrzymują skórę miękką, gładką i sprawiają, że wyglądasz młodziej.

Co powinnaś pić?

Nawadniaj się, aby nawodnić swoją skórę. Picie wystarczającej ilości wody dziennie może utrzymać Twoją skórę dobrze odżywioną. Pamiętaj, aby pić 13 szklanek wody, jeśli jesteś mężczyzną i 9 szklanek wody, jeśli jesteś kobietą. Możesz również pić wodę kokosową, ponieważ ma ona intensywne właściwości nawilżające, a także jest dobrym źródłem witaminy C i niezbędnych minerałów, takich jak wapń, potas i magnez.

Świeże soki owocowe dostarczają skórze również różnych niezbędnych składników odżywczych. Soki i smoothies są świetne, aby uzdrowić skórę od wewnątrz i utrzymać jej dobre zdrowie. Zawsze unikaj konserwantów i dodatku cukru, ponieważ nie są one zdrowe dla skóry.

Co powinnaś nakładać na twarz?

Chociaż zarówno kremy jak i maści są wystarczająco dobre do stosowania miejscowego, tylko najlepsze produkty pomagają w rewitalizacji skóry od wewnątrz. Używaj tych kremów, które wnikają głęboko w skórę, utrzymując ją w zdrowiu i pięknie.

Stosuj maseczki do twarzy, ponieważ udowodniono, że maseczki wystarczająco nawilżają skórę i wnikają głęboko, aby wyciągnąć nadmiar oleju, usunąć martwe komórki i zwiększyć poziom nawilżenia.

Sezonowa pielęgnacja skóry

Nasza skóra zmienia się wraz z porami roku, dlatego środki, które sprawdzają się podczas letnich dni, nie działają dobrze w zimie. Podczas gdy lekki krem nawilżający działa cuda w letnie dni, zimą potrzebny jest bardziej nawilżający i intensywny krem. Latem idealnie jest stosować kremy z filtrem SPF, dzięki czemu skóra jest chroniona przed ostrymi promieniami UV słońca.

W miesiącach zimowych bardzo korzystne są kremy, które są bogate w witaminy. Możesz wybrać kremy będące mieszanką olejków ze słodkich migdałów i wiesiołka, ponieważ pomagają one w tonizowaniu, równoważeniu i ochronie skóry, utrzymując suchość na dystans.

Chroń swoją twarz za pomocą maseczek w płachcie

Przebywanie w klimatyzowanych miejscach i długie loty mogą sprawić, że Twoja skóra będzie sucha i odwodniona. Aby tego uniknąć, możesz zacząć stosować maseczki w płachcie. Maseczki w płachcie są zawsze nasycone silnymi, kochającymi skórę składnikami i wszystko, co musisz zrobić, to nałożyć je na twarz i pozostawić na 10 do 15 minut, aby skóra wchłonęła wszystkie niezbędne składniki odżywcze.

Stosuj odpowiednie olejki do twarzy

Jeśli martwisz się o suchą i łuszczącą się skórę, nie zakładaj, że wszystkie naturalne olejki mogą zdziałać cuda. Szukaj olejków regenerujących i nawilżających skórę, które chronią ją przed zimnym, surowym powietrzem. Zawsze możesz zmieszać swój olejek z kremem na noc lub kremem nawilżającym na noc i stosować go przed snem, aby zapewnić skórze wystarczającą ilość składników odżywczych i nawilżenie przez całą noc.

Bez względu na to, jaki jest Twój styl życia, jeśli zadbasz o te kilka punktów, z pewnością będziesz mogła pochwalić się świecącą, piękną skórą.