Kiedy boisz się odezwać i być sobą w związkach

Wszyscy podziwiają łagodne i życzliwe osoby. Są one wystarczająco spokojne, aby poradzić sobie w trudnej sytuacji i poradzić sobie z nieokrzesanymi ludźmi. Ale twoja łagodność nie powinna powstrzymywać cię przed zabraniem głosu, gdy jesteś niesprawiedliwie traktowany przez inną osobę. Relacje nie mają żadnego znaczenia, jeśli nie możesz być sobą. Będziesz marnować energię i czas na zamartwianie się, zamiast cieszyć się i pielęgnować chwile spędzone z partnerem. W każdym związku partnerzy powinni mieć przestrzeń do wyrażania swojego niezadowolenia i niezadowolenia. Jeśli nie jesteś w stanie tego zrobić, wypróbuj poniższe sposoby.

Zrozum swoje obawy

Uświadomienie sobie swoich słabości jest równie ważne, jak poznanie swoich mocnych stron. Przeanalizuj, co powstrzymuje Cię przed zabraniem głosu. Możesz obawiać się pewnych cech swojego partnera lub współpracownika. Wszelkie doświadczenia z przeszłości mogły wpłynąć na twoją pewność siebie, a tym samym powstrzymać cię przed wyrażaniem siebie. Jeśli nie odezwiesz się i zamkniesz swoje uczucia w butelce, może to ostatecznie przerodzić się w urazę i złość. Dlatego spróbuj dowiedzieć się, jakie okoliczności sprawiają, że milczysz. Jeśli jesteś świadomy wyzwalaczy, kiedy się z nimi skonfrontujesz, będziesz przygotowany, aby zrobić to racjonalnie. Odkrycie własnej wartości podniesie poziom świadomości, zwiększając pewność siebie.

Zdyscyplinuj swój umysł

Kiedy zdecydujesz się zabrać głos, w twoim umyśle mogą pojawić się myśli o strachu. Głos strachu rezonuje w twojej głowie, udaremniając próby mówienia. Kiedy chcesz wskazać błędy popełnione przez szefa, może prześladować cię strach przed utratą pracy. Kiedy chcesz nie zgodzić się ze swoim partnerem, strach przed zniszczeniem związku może cię powstrzymać. Jednak niektóre z sygnałów ostrzegawczych, które pochodzą z twojego umysłu, są ważne. Ale niektóre z nich paraliżują twoją odwagę. Naucz się dyscyplinować swój umysł, aby wiedzieć, jak odróżnić prawdziwe ostrzeżenia od zniechęcenia. Korzystaj z terapii, które mogą wzmocnić więź między umysłem a ciałem. Czytaj także książki, które mogą cię oświecić. Medytacja pomaga uspokoić umysł, dzięki czemu podejmowanie decyzji będzie łatwiejsze.

Uzyskaj pomoc

Rozpoznanie swoich lęków powinno ułatwić ci podzielenie się nimi z kimś, kto jest wystarczająco mądry, aby cię zrozumieć. Jeśli trudno ci zdyscyplinować swój umysł w inny sposób, rozmowa może ci pomóc. Łączenie się z innymi ludźmi zapewnia nowe perspektywy. Kiedy rozmawiasz o związkach lub życiu z innymi, masz również tendencję do zaglądania w głąb siebie. Wiedza o tym, jak inni ludzie pokonują tego rodzaju przeszkody, daje ci szerszy wgląd w twój problem.

Wybieraj swoje bitwy

Zdobycie odwagi do zabrania głosu nie oznacza, że możesz to robić od czasu do czasu. Czasami niepotrzebnie ranisz innych. Jeśli jesteś osobą, która nigdy nie konfrontowała się z nikim, twoja nagła zmiana w zachowaniu może ich zaskoczyć. Naucz się wybierać swoje bitwy. Kiedy pojawia się irytująca sytuacja, pomyśl o innej alternatywie, aby sobie z nią poradzić. Uciekaj z nią, zamiast wybierać konfrontację. Jeśli będziesz konfrontować się z każdą inną rzeczą, o której mówi twój partner, nie będzie on traktował twoich słów poważnie. Oszczędzaj energię na rzeczy, które mają znaczenie.

Dokonuj mądrych wyborów

Ten krok jest bardzo ważny, ale jednocześnie trudny. Nie zasługujesz na bycie w związku, w którym nie masz prawa głosu. Kiedy nie jesteś sobą, z czasem stajesz się zły i biernie agresywny. Podejmij decyzję o tym, czego chcesz. Jeśli nie udało ci się pozostać szczęśliwym w związku po podjęciu wysiłków, nadszedł czas, abyś podjął decyzję. Dokonaj wyboru, zanim okoliczności siłą zmienią cię w inną osobę.