Jak żyć dalej po zakończeniu nieudanego związku

Jeśli kiedykolwiek byłeś w niezdrowym związku i udało Ci się z niego wyrwać – brawo! Oznacza to, że cenisz i szanujesz siebie na tyle, by uchronić się przed zniszczeniem. Niektórzy ludzie radzą sobie z rozstaniami dość szybko – być może separacja od osoby, z którą zerwali, sama w sobie daje im ogromny spokój, ale są szanse, że niektórzy inni mogą nadal zataczać się po skutkach zerwania. Jeśli jesteś jedną z tych osób, oto kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby przejść dalej, a nawet odnaleźć się w tym procesie.

Wylej swoje serce słowami

Napisz o swojej decyzji – dlaczego ją podjąłeś i jak się czułeś podczas jej podejmowania. Powodem, dla którego jest to ważne, jest to, że pomoże ci to uzyskać jasność umysłu i pomoże ci zrozumieć, jaki jest obecny stan rzeczy. Innym bardzo ważnym powodem, dla którego warto napisać, co czujesz, jest to, że może to działać jako przypomnienie dla twojego przyszłego ja o tym, jak się czułeś w momencie zerwania. Łatwo jest myśleć „nie powinienem był zrywać”, gdy jesteś w trudnym momencie, ale ten pisemny dokument może pomóc ci ponownie spojrzeć na sprawy jasno.

Nie kontaktuj się z byłym partnerem

Osoby, które zerwały z niezdrowym związkiem, mogą próbować ponownie skontaktować się z byłym partnerem. Po podjęciu decyzji o zakończeniu związku nie ulegaj pokusie powrotu do czegoś złego tylko dlatego, że jest to znajome. Pomocne może być odłożenie wszystkich rzeczy, które ci dali lub które ci o nich przypominają – przynajmniej dopóki nie będziesz mieć pewności, że całkowicie z tym skończyłaś. Jeśli czujesz, że nie możesz powstrzymać się od dzwonienia do nich po pijanemu lub zostawiania setek wiadomości głosowych – poproś przyjaciela, aby przypomniał ci o wszystkich powodach, dla których zerwałeś.

Nie bądź lekkomyślny

Ból, który odczuwasz, może skłonić cię do robienia rzeczy, które mogą nie leżeć w twoim własnym interesie. Często zdarza się, że ludzie chcą zrobić sobie tatuaże zaraz po zerwaniu lub obciąć włosy, ponieważ czują nagłą potrzebę wyrażenia siebie i chociaż jest to stosunkowo bezpieczne, upewnij się, że nie przesadzasz. Wyrażanie emocji jest świetne – jeśli odbywa się za pośrednictwem pozytywnego medium, takiego jak pisanie lub sztuka, a nawet po prostu mówienie o tym. Jeśli masz ochotę na samookaleczenie lub cokolwiek, co może zagrażać twojemu zdrowiu, natychmiast skontaktuj się z członkiem rodziny lub grupą wsparcia.

Czas sam na sam

Jeśli jesteś w związku od dłuższego czasu – prawdopodobnie bardzo przyzwyczaiłeś się do stylu życia ze swoim partnerem. Oznacza to, że przyzwyczajenie się do nowego stylu życia może być ogromnym wyzwaniem. Będziesz musiał spędzać znacznie więcej czasu sam ze sobą i wcale nie jest to złe. Trochę czasu spędzonego w samotności każdego dnia może naprawdę pomóc ci nawiązać kontakt z samym sobą, zwłaszcza jeśli twój związek odcisnął piętno na twoim poczuciu tożsamości. Zaangażuj się w aktywność, którą uwielbiasz robić lub która Cię interesuje.

Czas spędzony z przyjaciółmi i rodziną

Oprócz czasu spędzanego z samym sobą i czasu spędzanego w pracy lub na zajęciach, upewnij się, że spędzasz czas z bliskimi przyjaciółmi i rodziną. Nigdy nie odcinaj się od ludzi, którzy kochają cię za to, kim jesteś. Poinformuj ich o swojej decyzji i porozmawiaj z nimi o tym, jeśli masz na to ochotę. To zdrowe środowisko jest dla ciebie bardzo ważne, zwłaszcza jeśli czujesz się emocjonalnie niepewny i bezbronny.

Kochaj siebie

Miłość własna jest najlepszą miłością. W miarę jak uczysz się życia, przekonujesz się, że nikt nie może kochać cię bardziej niż ty sam. Pod koniec dnia nawet twój najbliższy przyjaciel może być zmuszony przedkładać coś lub kogoś nad ciebie, a jedyną osobą, na której możesz polegać, jesteś ty sam. Szczególnie w tym trudnym czasie musisz być w drużynie.