Jak zmienia się Twój mózg, gdy uczysz się czegoś nowego

Uczenie się czegoś nowego w każdym wieku ma znaczący i trwały wpływ na Twój mózg. Uczenie się nowych umiejętności fizycznie zmienia Twój mózg. Nauka odbywa się głównie w synapsach, czyli połączeniach między neuronami w mózgu.

Przeciwnie, bycie znudzonym, które występuje, gdy nie uczysz się nowych rzeczy zbyt często, może być niebezpieczne dla zdrowia mózgu i ogólnego samopoczucia. W badaniu opublikowanym w International Journal of Epidemiology zaobserwowano, że bycie znudzonym przez dłuższy czas może podwoić ryzyko wystąpienia chorób serca.

Brak nowych doświadczeń i nieuczenie się nowych umiejętności może spowolnić Twój mózg i sprawić, że będzie on mniej responsywny. Wykazano, że uczenie się przez dorosłych spowalnia wystąpienie i rozwój choroby Alzheimera i demencji, a także zapobiega ogólnemu spowolnieniu sprawności umysłowej.

Oto cztery podstawowe sposoby, w jaki nauka może zmienić Twój mózg.

Zwiększa się poziom dopaminy

Nauka nowej umiejętności, języka lub czegokolwiek nowego jest często ekscytująca dla osoby, która się uczy. To podniecenie powoduje uwalnianie neuroprzekaźnika chemicznego zwanego dopaminą, który sprawia, że proces uczenia się wydaje się ekscytujący i sprawia, że chcesz powtórzyć to doświadczenie.

Dopamina jest również uwalniana podczas takich doświadczeń jak miłość, zachowania nałogowe i zaburzenia uwagi, wśród wielu innych rzeczy. Ostatnie badania sugerują, że odpalanie neuronów dopaminy jest substancją motywującą w wyniku oczekiwania na nagrodę.

Wzmacniasz swoją pamięć długotrwałą

Kiedy uczysz się czegoś nowego, jest to najpierw przechowywane tymczasowo w pamięci krótkoterminowej. Później informacje te są przenoszone do pamięci długotrwałej w mózgu. Ta czynność ma miejsce głównie podczas naszego snu. Odpowiednia ilość snu jest więc niezbędna do przeniesienia nauki z pamięci krótkotrwałej do długotrwałej. Dlatego właśnie brak snu jest ściśle związany z utratą pamięci.

Kiedy uczymy się czegoś z uwagą i śpimy myśląc o tym, mózg przechowuje to na stałe i można to przywołać w razie potrzeby. Jeśli uczący się jest zmuszony do aktywnego korzystania z nowej wiedzy, nauka staje się silniejsza i głębsza. Ponieważ wspomnienia podróżują przez wiele synaps i neuronów znajdujących się w mózgu, często dochodzi do degradacji, która może sprawić, że wspomnienia będą niekompletne po ich przeniesieniu.

Poprawiasz wzrost mieliny

Mielina to połączenie białek i fosfolipidów, które tworzą izolacyjną osłonę wokół wielu włókien nerwowych, co zwiększa szybkość przewodzenia impulsów. Jest ona niezbędna do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego. Mielina sprawia, że sygnały w naszych neuronach poruszają się szybciej.

Kiedy uczymy się nowych umiejętności, szczególnie w starszym wieku, pomaga to w uzyskaniu większej ilości mieliny na naszych aksonach nerwowych, co poprawia połączenia w mózgu i sprawia, że działa on szybciej i lepiej. Mielina działa szczególnie dobrze, gdy nowe doświadczenie jest powtarzane wielokrotnie.

Twój mózg tworzy nowe neurony i połączenia

Za każdym razem, gdy uczysz się nowej umiejętności lub czegoś nowego, Twój mózg tworzy nowe połączenia i neurony, co sprawia, że istniejące ścieżki neuronowe są silniejsze lub słabsze. Naukowcy określają te zmiany jako „plastyczność” mózgu. Dendryty w Twoich neuronach otrzymują sygnały od innych dendrytów, a sygnały te podróżują wzdłuż aksonu, który łączy je z innymi dendrytami i neuronami.

Szybkość tych sygnałów jest tak duża, że zajmuje to zaledwie ułamek sekundy. Ale, wiele sygnałów jest przekazywanych bez świadomości mózgu o tym działaniu. Ludzki mózg, który zaczyna się rozwijać w fazie płodowej, zmienia się do końca Twojego życia. Zatem im więcej będziesz się uczyć przez całe życie, tym bardziej Twój mózg będzie się zmieniał i doskonalił.