Jak woda z cytryną rozwiązuje problemy zdrowotne zamiast tabletek

W dzisiejszych czasach wydaje się, że na wszystko jest pigułka. Czy jest to wygodne? Zdecydowanie tak. Czy to dobre dla ciebie? Cóż, nie zawsze. Każda pigułka wiąże się z możliwymi skutkami ubocznymi. Jeden problem może nagle zmienić się w pięć.

Oto woda cytrynowa. Jako prosty napój, będzie odpowiedzią na Twoje problemy zdrowotne. Ta kombinacja jest również super tania. Nie potrzebujesz recepty.

Spójrz na te siedem problemów. Jeśli któryś z nich brzmi znajomo, wypij wodę z cytryną.

Rozstrój żołądka

Od nudności po wymioty, kłopoty z brzuchem są irytujące. Ale cytryna może uratować sytuację! Być może nawet dorastałeś, ucząc się, że ssanie kawałka cytryny jest popularnym domowym lekarstwem.

W gorącej wodzie cytryna jest łatwiejsza do przełknięcia. To uspokaja. Ponadto kwasowość cytryny może łagodzić stany zapalne, dzięki czemu jest przydatna w ochronie przed wrzodami.

Przyrost masy ciała

Próbujesz zrzucić kilka kilogramów? Przygotuj szklankę wody z cytryną. Zmniejszy to apetyt, ułatwiając utratę wagi.

Wszystko dzięki hesperydynie – związkowi występującemu w owocach cytrusowych. Hesperydyna spowalnia wydzielanie hormonu pobudzającego apetyt zwanego greliną. Kiedy masz mniej greliny, będziesz mniej głodny.

Przeziębienie i grypa

Jeśli nie czujesz się najlepiej, porzuć tabletki. Zamiast tego wypij wodę z cytryną. Dostarczy ona organizmowi witaminy C – składnika odżywczego, który wzmacnia układ odpornościowy. Może nawet skrócić czas trwania przeziębienia!

Jedna duża cytryna zawiera 44,5 mg witaminy C. W wodzie podwoi się jako napój zwalczający przeziębienie. Regularne picie wody z cytryną może zapobiegać przeziębieniom.

Stan przedcukrzycowy i cukrzyca

Zarządzanie cukrzycą zależy od zdrowego odżywiania. Dotyczy to zarówno cukrzycy typu 1, jak i typu 2. A jeśli jesteś w stanie przedcukrzycowym? To ta sama sytuacja. Ostatecznym celem jest kontrolowanie wysokiego poziomu glukozy we krwi, aby zapobiec powikłaniom.

Pomoże w tym woda z cytryną. Hesperydyna może obniżyć produkcję glukozy w wątrobie, jednocześnie poprawiając wrażliwość na insulinę. Wiąże się nawet ze skrobią, pomagając poprawić hiperglikemię. Pijąc wodę z cytryną, można uniknąć drogich tabletek.

Spadek sprawności mózgu

Jeśli martwisz się spadkiem sprawności umysłowej, pij wodę cytrynową. Jest tak samo dobra jak leki.

Badanie przeprowadzone w Food Chemistry wykazało, że sok z cytryny hamuje cholinesterazę – enzym, który rozkłada neuroprzekaźniki. Leki stosowane w leczeniu objawów choroby Alzheimera mają na celu to samo. Ale sok z cytryny i woda pozwalają zrobić to naturalnie.

Słabe kości

Problemy z kośćmi stają się coraz bardziej powszechne wraz z wiekiem. Szacuje się, że do 2025 roku 1 na 2 osoby w wieku powyżej 50 lat będzie zagrożona osteoporozą. I chociaż nabiał wydaje się oczywistym lekarstwem, woda z cytryną może faktycznie pomóc.

Według British Journal of Clinical Pharmacology, hesperydyna chroni przed utratą masy kostnej po menopauzie. Spowalnia ona rozpad kości, dzięki czemu minerały nie są wchłaniane przez krew. Jednocześnie hesperydyna wspomaga tworzenie kości i chroni przed stanami zapalnymi.

Nadciśnienie tętnicze

Na świecie 1 na 3 osoby dorosłe ma nadciśnienie lub wysokie ciśnienie krwi. To miliony ludzi. Nieleczone może powoli przekształcić się w chorobę serca.

Można przyjmować leki na ciśnienie krwi. Jednak cytryna zawiera potas – minerał, który jest powiązany z niskim ciśnieniem krwi. Zamiast więc przyjmować tabletki, popijaj wodę z cytryną.

Woda cytrynowa jest łatwa w przygotowaniu. Wystarczy dodać jedną łyżkę stołową świeżego lub kupionego w sklepie soku z cytryny do jednej filiżanki zimnej lub gorącej wody. Możesz użyć więcej lub mniej, w zależności od swoich kubków smakowych. Osłodź ją łyżką miodu.