Jak szybko pozbyć się czkawki: 10 skutecznych sposobów

Czkawka jest co najmniej irytująca. W większości przypadków mija samoistnie. Czasami czkawka może się utrzymywać i chcesz ją powstrzymać wszelkimi możliwymi sposobami. Cóż, istnieje wiele sposobów na powstrzymanie czkawki – niektóre sztuczki są przekazywane kulturowo, podczas gdy inne są wypróbowane i przetestowane.

Czkawka, znana również jako synchroniczne trzepotanie przepony lub singultus w żargonie medycznym, pojawia się, gdy przepona, cienka warstwa mięśni oddzielająca jamę klatki piersiowej od brzucha, kurczy się nagle i mimowolnie. Kiedy tak się dzieje, powoduje to bardzo szybkie wdychanie powietrza. Ten nagły wdech powoduje jednak nagłe zamknięcie strun głosowych, co skutkuje charakterystycznym dźwiękiem.

W większości przypadków czkawka nie ma wyraźnego powodu. Czasami może być wywołana przez wzdęty żołądek, zbyt szybkie jedzenie lub połykanie, połykanie powietrza, spożywanie pikantnych potraw, stres, strach itp. Krótkie napady czkawki zwykle mijają bez konieczności leczenia.

W rzadkich przypadkach czkawka trwająca 48 godzin lub dłużej może być spowodowana chorobą podstawową, taką jak problemy żołądkowo-jelitowe, choroby układu oddechowego, choroby wpływające na centralny układ nerwowy, podrażnienie nerwu błędnego, który kontroluje przeponę, reakcja psychologiczna, taka jak strach lub szok, lub choroby metaboliczne.

Czasami przyczyną uporczywej czkawki mogą być również przyjmowane leki.

Skuteczne sposoby na powstrzymanie czkawki

Zwykle najlepszą rzeczą do zrobienia, gdy masz czkawkę, jest poczekanie i pozwolenie jej minąć. Jeśli tak się nie stanie, istnieje wiele rzeczy, które można wypróbować, aby szybko zatrzymać czkawkę. Jednakże, podczas gdy niektórzy ludzie przysięgają na skuteczność tych metod, nie ma naukowych dowodów na ich skuteczność. Niektóre z tych metod obejmują:

• Popijanie lodowatej wody.
• Wstrzymywanie oddechu na krótki czas lub manewr Valsalvy.
• Gryzienie cytryny.
• Łyżeczka cukru.
• Odrobina octu.
• Oddychanie do papierowej torby.
• Podciągnięcie kolan do klatki piersiowej.
• Pochylenie się do przodu w celu ściśnięcia klatki piersiowej.

Większość popularnych leków ludowych na czkawkę próbuje zwalczyć czkawkę albo poprzez odwrócenie zmysłów mózgu od nerwów odpowiedzialnych za czkawkę, albo poprzez bezpośrednią ingerencję lub stymulację części ciała, takich jak nerw błędny, zaangażowanych w czkawkę.

Oto kilka prostych sposobów na powstrzymanie czkawki, które przetrwały próbę czasu i są faworytami wszech czasów.

Łyżeczka cukru

Łyżeczka cukru może pomóc w pozbyciu się czkawki. Uważa się, że cukier stymuluje nerw błędny i pomaga zresetować nerwy przeponowe, dzięki czemu organizm zapomina o czkawce. Weź łyżeczkę cukru, włóż ją do ust, ssij i powoli połykaj.

Inną metodą jest wzięcie łyżeczki pełnej cukru, umieszczenie jej w ustach na pięć sekund, a następnie powolne rozpuszczanie. Gdy cały cukier się rozpuści, weź łyk wody, a czkawka ustąpi.

Ugryź cytrynę

Sztuczka polegająca na ugryzieniu kawałka cytryny lub wypiciu czegoś kwaśnego polega na zaszokowaniu zmysłów i zapomnieniu o czkawce. Uczucie, którego doświadczasz podczas gryzienia czegoś kwaśnego, jest podobne do reakcji, gdy ktoś cię przestraszy. Oprócz tego istnieje również prawdopodobieństwo, że kwaśność wyzwala zestaw nerwów w gardle, które są odpowiedzialne za odruch czkawki. Powszechną sugestią jest umieszczenie kilku kropli Angostura Bitters (słynne krople o niepowtarzalnym aromacie przypraw) na kawałku cytryny, dzięki czemu działa skuteczniej.

Połknij masło orzechowe

Masło orzechowe jest jednym z najsłynniejszych lekarstw na czkawkę, z jakim kiedykolwiek się spotkałeś. Podczas żucia i połykania masła orzechowego oraz usuwania go z języka i zębów, wzorce połykania i oddychania są zakłócone w stosunku do normalnego trybu. Uważa się, że bardzo łatwo zatrzymuje to ciągłą czkawkę.

Weź jedną łyżeczkę masła orzechowego, weź ją do ust i połknij bez żucia. Osoby z alergią na orzeszki ziemne mogą wybrać masło migdałowe.

Wystaw swój język

Nie, niekoniecznie na kogoś. Byłoby lepiej, gdybyś wypróbował tę technikę na osobności. Wyciąganie języka jest uważane za niezawodną metodę szybkiego pozbycia się czkawki. Nerw błędny jest stymulowany, gdy język jest wyciągany, a skurcze przepony ustępują.

Najlepszym sposobem na to jest pociągnięcie języka palcami.

Oddychanie do papierowej torby

Metoda papierowej torby działa poprzez zwiększenie poziomu dwutlenku węgla we krwi i sprawienie, że przepona kurczy się głębiej, aby dostarczyć więcej tlenu. Uważa się, że pomaga to powstrzymać czkawkę.

Wszystko, co musisz zrobić, to oddychać powoli i głęboko do małej papierowej torby. Pamiętaj, aby natychmiast przestać, jeśli poczujesz zawroty głowy.

Woda pomaga

Jednym z powodów, dla których woda może pomóc pozbyć się czkawki, jest to, że podczas przełykania wody rytmiczne skurcze przełyku zastępują skurcze przepony. Inną zasadą jest to, że skoncentrowane przełykanie przeciwdziała spazmatycznym ruchom mięśni czkawki. Zapoznaj się z kilkoma metodami:

• Przełykanie wody: Weź 9 lub 10 szybkich łyków z rzędu ze szklanki wody. Zatrzyma to skurcze powodujące czkawkę.
• Szklanka z ręcznikiem papierowym: Napełnij szklankę wodą, umieść pojedynczą warstwę ręcznika papierowego na górze szklanki, a następnie pij przez ręcznik. Będziesz musiał mocno pociągnąć, aby napić się wody. To „pociągnięcie” pomaga przeciwdziałać spazmatycznym ruchom mięśni czkawki, zatrzymując ją.
• Łykanie zimnej wody: Wypij szklankę zimnej wody tak szybko, jak to możliwe. Spowoduje to szok i rozproszenie uwagi, a tym samym zatrzymanie czkawki. Dodanie łyżki miodu do wody może również pomóc.
• Płukanie gardła: Płukanie gardła zimną wodą przez maksymalnie minutę jest również uważane za skuteczne w leczeniu czkawki.
• Lód: Innym sposobem na pozbycie się czkawki jest ssanie małego kawałka lodu przez kilka sekund.
• Picie przez słomkę: Wypij całą szklankę wody przez słomkę. Jednocześnie zatkaj oba uszy.

Taktyka straszenia

Nagłe przestraszenie działa na dwa sposoby – uruchamia wzorzec oddechu, a także stanowi nadrzędny bodziec dla współczulnego układu nerwowego. Aktywuje to reakcję stresową typu „walcz lub uciekaj”, co skutkuje odwróceniem uwagi i w konsekwencji zakończeniem napadu czkawki.

Łyżeczka kakao w proszku

Podobnie jak masło orzechowe i migdałowe, łyżka sproszkowanego kakao jest również jednym z najprostszych sposobów na pozbycie się czkawki. Weź łyżeczkę kakao w proszku i spróbuj ją natychmiast połknąć. Ponieważ nie jest to tak łatwe, jak się wydaje i wymaga pewnego wysiłku, skraca to czkawkę i pomaga ją zatrzymać.

Miód w ciepłej wodzie

Miód może łaskotać nerw błędny, zatrzymując czkawkę. Wymieszaj łyżeczkę miodu z ciepłą wodą, połóż ją na tylnej części języka i połknij. Czkawka szybko ustąpi.

Metoda 30 sekund

Ta metoda, choć trwa tylko 30 sekund, jest nieco skomplikowana. Mówi się jednak, że jest bardzo skuteczna. Oto kilka wskazówek krok po kroku, jak zrobić to dobrze.

• Krok 1: Wdychaj powietrze przez usta, aż płuca poczują się pełne.
• Krok 2: Połknij. Tak naprawdę nic nie połykasz, ale wydaje się, że bez tej czynności to nie działa. Nie wypuszczaj powietrza.
• Krok 3: Wykonaj kolejny wdech, aż płuca znów będą pełne. Być może nie będziesz w stanie wykonać dużego wdechu, ale nabierz trochę więcej powietrza.
• Krok 4: Ponownie przełknij. To również będzie coraz trudniejsze. Nie wypuszczaj powietrza.
• Krok 5: Powtarzaj kroki 3 i 4 (wdech i przełknięcie), aż nie będziesz w stanie ponownie przełknąć.
• Krok 6: Wydech.

Jeśli zrobisz to poprawnie, cały proces powinien zająć około 30 sekund, a czkawka zniknie.

Kiedy poczujesz, że nie możesz ponownie przełknąć, przełknij ponownie. Będzie to trudne, twoja twarz prawdopodobnie stanie się czerwona i możesz wydawać piskliwe dźwięki. Ale możesz przełknąć ostatni raz. W tym czasie płuca powinny być już dość pełne i trudno będzie nabrać więcej powietrza. Chociaż powinieneś starać się nie wypuszczać powietrza, jeśli naprawdę powtórzyłeś kroki 3 i 4 tyle razy, ile możesz, prawdopodobnie wypuścisz trochę powietrza, zanim będziesz mógł wziąć ostatnie przełknięcie. Jeśli zauważysz, że powietrze wydostaje się z nosa nawet na wczesnym etapie procesu, spróbuj ścisnąć go palcami. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, wykonuj poszczególne kroki tak szybko, jak to możliwe i staraj się nie wypuszczać powietrza.