Jak stawić czoła strachowi i wznieść się ponad niego

Czy wiesz, że strach to tak naprawdę akronim? Dla wielu jest to „zapomnij o wszystkim i uciekaj”, podczas gdy dla nielicznych jest to „staw czoła wszystkiemu i powstań”. Jednak, podobnie jak w przypadku większości rzeczy w życiu, to od nas zależy, w jaki sposób zdefiniujemy nasz strach. Wielu z nas pozostaje nieuchwytnych z naszego najprawdziwszego potencjału, ponieważ jesteśmy sparaliżowani strachem przed porażką i izolacją, ale osoby, które się wyróżniają, nie są definiowane przez ten strach.

Z drugiej strony, jest wiele osób, które starają się wyrwać z kajdan strachu. Stają się pionierami w życiu w swoich rolach. Często o nich czytamy, ale nasz niepokój wynikający ze strachu ogranicza nas w dążeniu do doskonałości.

Jak stawić czoła strachowi i wznieść się ponad niego

Posiadanie własnych lęków wymaga odwagi. Podobnie jak każda emocja radości, zazdrości i smutku, strach jest również bardzo normalny. Ale nie jest w porządku być obezwładnionym przez jakąkolwiek emocję. Oto kilka wykonalnych sposobów, aby stawić czoła strachowi i wznieść się ponad niego w codziennym życiu.

Przyjmij do wiadomości i zaakceptuj to

Kiedy pojawia się strach, adrenalina wzrasta w organizmie. Powoduje to wybór między ucieczką a zamrożeniem z tego powodu. Tylko kilka osób decyduje się walczyć ze strachem. W tym momencie, nawet gdy twoje ciało jest w nadbiegach, najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, jest wzięcie głębokiego oddechu. Z każdym wdechem i wydechem wizualizuj sobie, że jesteś większy niż to, co cię przeraża.

Codzienna praktyka medytacji może wzmocnić siłę umysłu i zwiększyć klarowność. Ćwicz to za każdym razem, gdy czujesz się niespokojny z powodu strachu, a stopniowo zobaczysz, że nie jesteś już przez niego ograniczony. Nie uciekaj przed strachem, ponieważ jest to tchórzostwo i sprawi, że na zawsze będziesz niezdolny do wzniesienia się ponad niego.

Uczyń go swoim trenerem życia

Po drugiej stronie strachu leży twoje przeznaczenie. Często rzeczy, których boimy się najbardziej, są tymi, które musimy zrobić, aby iść naprzód. W procesie przezwyciężania strachu pokonujemy przeszkody, które uważaliśmy za zbyt duże. Co tydzień powiedz „tak” przynajmniej jednej rzeczy, której się boisz. Nie oznacza to, że powinieneś uciekać się do przemocy, takiej jak wykorzystywanie i wandalizm.

Strach może często powstrzymywać nas przed lekkomyślnym podejściem do życia naszego i innych. Jednak strach, który ogranicza cię przed staniem się autentyczną wersją siebie, powinien być skierowany na motywowanie cię.

Nie pozwól, by strach cię wykorzystywał

Mamy tendencję do tworzenia skojarzeń z ludźmi, miejscami i zdarzeniami, które wywołują określone emocje. Strach również może być powiązany z przeszłym wydarzeniem związanym ze stratą lub traumą. To naturalne, że opłakujemy stratę i boimy się sytuacji, która ją spowodowała. Jeśli jednak czujesz, że nie jesteś w stanie przejść do porządku dziennego nad tym incydentem z powodu strachu przed przyszłością, musisz stawić mu czoła.

Strach powoduje, że umysł tworzy stereotypowe myśli na temat rasy, kultury, płci, religii i wielu innych. Zrozum, że musisz dać życiu szansę, zamiast polegać na własnym spojrzeniu z perspektywy czasu. Intensywny strach rodzi nienawiść i tchórzostwo, które są emocjonalnym bagażem. Rozładuj je, bo w przeciwnym razie cię wyczerpią.

Bądź otwarty na niepewność

Wielu z nas boi się przyszłości i właśnie tak zaczyna się niepokój. Jest niemal pewne, że w ogromnym stopniu przyszłość pozostaje w dużej mierze nieznana. Ale zdecydowanie możesz zapewnić, że niezależnie od tego, jak nieprzewidywalna będzie przyszłość, nie będzie to miało na ciebie wpływu.

Praktykuj minimalizm w swoim stylu życia i współczucie dla wszystkich, aby jutro, gdy napotkasz coś, na co nie byłeś gotowy, nadal być pewnym siebie.

Zapisuj w dzienniku sposób, w jaki strach zmienił cię na lepsze

Podobnie jak w przypadku każdej podróży powrotu do zdrowia, życie przed i po strachu będzie się drastycznie różnić. Ważne jest, aby zanotować, jak zmieniłeś się od wewnątrz jako osoba, kiedy zdecydowałeś się stawić czoła swoim lękom. Zapisz w dzienniku, czego nauczył Cię strach i jak się z nim pogodziłeś. Podziel się swoimi lekcjami ze światem, a z pewnością będzie to pozytywna zmiana w czyimś życiu.

Ostatecznie, stawienie czoła swoim lękom jest tym, co musisz zrobić, aby spełnić swój cel w życiu. Potraktuj to jako impuls od wszechświata, aby stać się odważnym i odpornym. Gdy już je przezwyciężysz, doświadczysz niezachwianego poczucia wzmocnienia jako jednostka.