Jak stare materace wpływają na zdrowie

Czujesz się senny nawet o poranku? Może to być efekt niskiej jakości snu. Jakość snu zależy od materaca. Nawet najlepsze materace wymagają w pewnym momencie wymiany. Chociaż nie ma standardowej żywotności materaca, zaleca się jego wymianę co 8 lat.

Chociaż można przedłużyć żywotność materaca, obracając go, nie rozwiązuje to wszystkich problemów, ponieważ nadal istnieją miliony pluskiew, które mogą wpływać na zdrowie układu oddechowego.

Stary materac nie jest tak wygodny i twardy jak nowy i może wpływać nie tylko na sen. Nieregularne wzorce snu lub brak snu mogą prowadzić do wielu problemów zdrowotnych. Przedstawmy niektóre z nich.

Zwiększony poziom stresu

Stres może być spowodowany wieloma przyczynami. Jednym z nich może być stary materac.

Sen jest zazwyczaj zakłócony, gdy materac jest niewygodny. Brak snu może nasilać poziom stresu.

Niewystarczająca ilość snu zwiększa poziom kortyzolu, który jest odpowiedzialny za zwiększenie poziomu stresu. Aby utrzymać poziom stresu na wodzy, konieczne jest zapewnienie sobie wystarczającej ilości snu.

Wywoływanie alergii

Wszystkie materace zawierają roztocza. Ale szczególnie stare materace zawierają dużą liczbę roztoczy, pluskiew i bakterii, które mogą wywoływać reakcje alergiczne. Z biegiem czasu materac gromadzi martwy naskórek i oleje z ciała, a te mikroskopijne stworzenia żywią się martwymi komórkami, które wyrzuca twoje ciało.

Roztocza powodują również problemy skórne, takie jak egzema, a także uszkadzają płuca, prowadząc do problemów z oddychaniem. Roztocza mogą być szczególnie szkodliwe dla osób cierpiących na astmę.

Senność

Stary materac może uniemożliwić wystarczającą ilość snu, co powoduje uczucie senności i zmęczenia przez cały czas. Jeśli nie jesteś w stanie odpowiednio wypocząć w nocy, możesz nie mieć energii następnego dnia.

Gdy materac jest stary, nie jest już wystarczająco twardy, aby wspierać ciało, co z kolei wpływa na sen.

Ból szyi lub pleców

Stare materace mogą powodować ból pleców lub szyi i uniemożliwiać spokojny sen. Aby zapewnić odpowiednie podparcie ciała, materac powinien być średnio twardy.

Stare materace mogą nie zapewniać wymaganego podparcia ciała, ponieważ z czasem stają się obwisłe, a dolna część pleców i szyja są pod ciągłym obciążeniem.

Otyłość

Niewygodny materac może sprawić, że nie będziesz mógł zasnąć w nocy. Osoby, które nie mogą spać w nocy, są bardziej narażone na otyłość. Niedobór snu wiąże się z przejadaniem się i niezdrowymi wzorcami żywieniowymi, które ostatecznie prowadzą do przyrostu masy ciała.

Ludzie, którzy nie mają wystarczającej ilości snu, mogą przyjmować więcej kalorii niż ci, którzy śpią, po prostu dlatego, że nie śpią dłużej. Brak snu zaburza również równowagę kluczowych hormonów, które kontrolują apetyt, więc osoby pozbawione snu mogą być bardziej głodne niż ci, którzy odpoczywają każdej nocy.

Sprzyja chrapaniu

Chrapanie jest powszechną dolegliwością. Kiedy śpisz na zużytym materacu, twoje drogi oddechowe mogą być napięte, ponieważ twoje ciało nie jest dobrze podparte, co prowadzi do chrapania i dyskomfortu.

Roztocza kurzu w starych materacach mogą powodować podrażnienie dróg oddechowych i zwiększać ryzyko chrapania, utrudniając oddychanie.

Problemy z sercem

Sen jest niezbędny dla zdrowego serca. Brak wystarczającej ilości snu wpływa na zdrowie serca. Ryzyko rozwoju choroby serca wzrasta, gdy nie śpisz wystarczająco dużo.

Niewystarczająca ilość snu wiąże się również z wysokim ciśnieniem krwi, a także zwiększonym ryzykiem udaru mózgu.

Dobry sen jest ważny dla dobrego samopoczucia. Wymień swój stary materac, aby mieć zdrowsze serce i spokojny sen.