Jak pocenie się wpływa na zdrowie

Pocenie się podczas ćwiczeń pokazuje, że organizm jest aktywny i dobrze nawodniony. Może również pomóc w detoksykacji układu limfatycznego i utrzymaniu ciała w stanie wolnym od szkodliwych bakterii. Zwiększona potliwość odmładza całe ciało i sprawia, że masz ochotę pić więcej wody, która utrzymuje nawodnienie i aktywność przez cały dzień.

Pocenie się pomaga również utrzymać temperaturę ciała, ponieważ ciepło nagromadzone w ciele jest tracone przez pot. Jednak nadmierne pocenie się może powodować odwodnienie lub być wskaźnikiem chorób, takich jak niewydolność serca, cukrzyca i problemy z tarczycą. Zobaczmy więc, w jaki sposób pocenie się może być korzystne lub problematyczne dla zdrowia ciała i skóry.

Korzyści zdrowotne wynikające z pocenia się

Pocenie się wypłukuje toksyny

Pocenie się to doskonały sposób na detoksykację organizmu ze wszystkich toksyn, które gromadzą się w nim każdego dnia. Jest to sposób organizmu na pozbycie się szkodliwych substancji chemicznych z organizmu. Na obszarach miejskich więcej mieszkańców udaje się do saun na sesje detoksykacji organizmu. Indukowane pocenie się okazało się skutecznym procesem pozbywania się większości substancji chemicznych znajdujących się w ludzkim ciele.

Regularne ćwiczenia mogą również wywoływać pocenie się w celu usunięcia toksyn z organizmu. Pocenie się wraz z procesem oddawania moczu, w którym nerki odgrywają ważną rolę, są istotnymi naturalnymi procesami organizmu w celu pozbycia się codziennych toksyn, takich jak arsen, kadm, ołów i rtęć.

Pocenie się oczyszcza gruczoły limfatyczne

Proces pocenia się ma ścisły związek z układem limfatycznym, który jest systemem drenażowym organizmu. Odpowiada on za oczyszczanie węzłów chłonnych i łatwą cyrkulację limfy w organizmie. Zablokowanie niechcianych substancji powoduje zatrzymanie płynów w węzłach chłonnych, co prowadzi do wielu chorób. Dzieje się tak, ponieważ układ limfatyczny pomaga białym krwinkom i przeciwciałom podróżować do wszystkich części ciała.

Toksyny również przemieszczają się po organizmie za pośrednictwem układu limfatycznego, który jest odprowadzany przez pocenie się przez skórę. Pocenie się reguluje również poziom hormonów i utrzymuje prawidłowe funkcjonowanie nerek i wątroby, zmniejszając obciążenie związane z filtrowaniem toksyn.

Pocenie się reguluje temperaturę ciała

Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego pocisz się bardziej w ciepłych miesiącach letnich niż zimą? Dzieje się tak dlatego, że ciało dostosowuje się do temperatury zewnętrznej, uwalniając nadmiar ciepła z organizmu poprzez pocenie się. To samo dotyczy zimy, w której ciało zatrzymuje ciepło, nie pocąc się bardziej, aby utrzymać ciepło w ciele.

Jest to również powód nadmiernego pocenia się podczas ćwiczeń na siłowni lub intensywnej aktywności fizycznej. Ciało traci nadmiar ciepła nagromadzonego w procesie pocenia się, aby utrzymać ciało w chłodzie. Pocenie się jest sposobem, w jaki organizm reguluje swoją temperaturę i utrzymuje ją na rozsądnym poziomie.

Pocenie się zapewnia czystą skórę

Natychmiastowy blask, który emanuje z twarzy, gdy wykonujesz szybkie czyszczenie po sesji jogi lub siłowni, jest konsekwencją wypocenia zanieczyszczeń ze skóry. Jest to również skuteczna metoda na pozbycie się trądziku, ponieważ pot usuwa również nadmiar sebum ze skóry. Nadmiar oleju lub sebum w skórze jest głównym czynnikiem powodującym wypryski trądzikowe, a pocenie się kontroluje obecność i stężenie sebum na skórze. Jednak pocenie się nie zawsze jest takie dobre, a nadmierna potliwość może powodować problemy.

Skutki nadmiernej potliwości

Nadmierna potliwość może powodować odwodnienie

Chociaż pocenie się jest ważnym procesem ochronnym organizmu, nadmierne pocenie się może wskazywać na drobne lub poważne problemy zdrowotne. Nadmierne pocenie się może zmniejszyć zawartość wody w organizmie, powodując odwodnienie i zmęczenie. Może również wskazywać na choroby podstawowe, takie jak cukrzyca, zawał serca, choroba Parkinsona, problemy z tarczycą, nerkami lub infekcje. Nocne poty są również częstym objawem chorób zagrażających życiu, takich jak rak. Nadmierne pocenie się, któremu towarzyszą zawroty głowy, może również wskazywać na wysokie ciśnienie krwi.

Nieprzyjemny zapach może oznaczać problemy zdrowotne

Cuchnący pot może być dla wielu osób krępujący. Ale czy wiesz, że może on być oznaką problemów zdrowotnych? Może wskazywać na problemy z układem trawiennym, odwodnienie, stres lub problemy skórne. Chociaż w większości przypadków może to być związane z warunkami higienicznymi, należy skonsultować się z lekarzem, jeśli zapach ciała odwraca uwagę. Nieświeży oddech i, co gorsza, cuchnący zapach ciała wskazują na niektóre choroby, takie jak cukrzyca.

Wybierz się na ćwiczenia lub sesję jogi, aby wypocić toksyny z organizmu. Zachowaj również ostrożność w stosowaniu antyperspirantów, ponieważ niektóre z nich hamują proces pocenia się, eliminując w ten sposób korzyści płynące z pocenia się.