Jak nie pozwolić, by stres zniszczył twoje życie seksualne

12-godzinne dni pracy, góra terminów i niesympatyczny szef nie są dokładnie największe turn-ons. Nic dziwnego, badania odkryły, że największym powodem, dla którego ludzie wydają się tracić swoje libido, jest to, że ich poziom stresu jest przez dach. Kiedy twój umysł jest rozproszony z innych bardziej pilnych problemów, twoje ciało zajmie znacznie dłużej, aby stać się pobudzony. Innym powodem, dla którego seks i stres nie idą w parze jest to, że kiedy hormon stresu kortyzol zalewa swój system, twoje ciało nie może dostać seksualnie pobudzony. Mimo to, jednym z najskuteczniejszych sposobów na obniżenie poziomu stresu jest uprawianie seksu. Więc jak utrzymać swoje silniki uruchomione, gdy czujesz się tak zdrenowany? Oto pięć strategii, które mogą pomóc.

Ćwicz swój stres

Dodanie ćwiczeń do swojego już napiętego harmonogramu może wydawać się zniechęcające, ale warto. Ćwiczenia przeciwdziałają kortyzolowi, dając ci przypływ endorfin. To natychmiast zmniejsza poziom stresu i stawia cię w znacznie lepszej przestrzeni umysłu do seksu. Ćwiczenia poprawiają również krążenie krwi, zwłaszcza do genitaliów, co może zwiększyć twoje podniecenie. Dodatkową zaletą jest to, że regularne ćwiczenia mogą poprawić obraz twojego ciała i sprawić, że poczujesz się bardziej seksowna. Jeśli nie jesteś fanem pocenia się na siłowni, spróbuj jogi. Pod wieloma względami jest ona znacznie skuteczniejsza w redukowaniu stresu i poprawianiu przepływu krwi.

Zaplanuj brudną randkę

Jednym ze smutnych realiów dorosłego życia jest to, że nie można być tak spontanicznym jak kiedyś. Jeśli chcesz poprawić swoje życie seksualne, musisz włożyć trochę dodatkowego wysiłku. Zaplanowanie konkretnego dnia na seks może nie brzmi romantycznie, ale działa cuda. Powrót do domu po męczącym dniu w pracy nie jest niczyim pomysłem na grę wstępną. Zamiast tego, gdy jesteś już przygotowany na wieczór randkowy ze swoim partnerem, możesz znacznie łatwiej wejść w nastrój. Kupowanie nowego stroju, przymierzanie seksownej bielizny i załatwianie wszystkich spraw zwiększa oczekiwanie, co z kolei zwiększa podniecenie. Będziesz również w stanie spędzić trochę czasu sam na sam ze swoim partnerem i pogłębić więź, którą z nim dzielisz.

Masujcie się nawzajem na zmianę

Masaże są idealne dla zbyt zestresowanej pary, ponieważ działają na dwa sposoby. Dobry masaż może rozluźnić mięśnie i sprawić, że krew zacznie płynąć, co sprawi, że będziesz mniej zestresowany. Ale kontakt skóra do skóry, którego wymaga masaż, odgrywa ogromną rolę w zwiększaniu intymności. Nie musisz najpierw czuć się pobudzony psychicznie, aby wejść w nastrój, to działa również w drugą stronę. Kiedy twoje ciało zaczyna reagować fizjologicznie, twoje pożądanie stopniowo się buduje. To, co zaczęło się jako niewinny masaż, może wkrótce stać się nieco bardziej parne.

Zacznij używać lubrykantu

Czasami, nawet gdy masz ochotę na seks, twoje ciało cię zdradza. Dla większości kobiet, ich reakcje seksualne są bardzo ściśle związane z ich stanem psychicznym. Kiedy jesteś zestresowana, twoje ciało nie będzie się samo smarować, co może sprawić, że seks będzie bardziej bolesny. Jeśli nigdy wcześniej nie używałaś lubrykantu, czas zacząć teraz. Wybierz lubrykant na bazie wody, który czuje się o wiele bardziej naturalnie i jest o wiele łatwiejszy do czyszczenia. Lube może natychmiast przyprawić rzeczy dla obu z was i zrobić cuda dla twojego życia seksualnego. Spróbuj raz, a będziesz nawrócony na całe życie.

Spraw, by twoja sypialnia stała się sanktuarium

Twoja sypialnia powinna być jedyną przestrzenią w twoim życiu, gdzie inne rozproszenia nie mogą wejść. Jeśli twoja sypialnia jest zagracona, znajdziesz ją o wiele trudniej dostać się do nastroju. Pierwszy rzecz ty potrzebujesz robić jest usuwać jakaś starych magazynów, książki lub knick-knacks które piętrzą up na twój nocnych stolikach. Jeśli masz ten jeden fotel, który zawsze jest zakopany z ubraniami, to czas się z nim zmierzyć. Telewizory są jednym z najgorszych rozpraszaczy i z pewnością nie powinny znajdować się w Twojej sypialni. Jeśli masz telewizor, przenieś go do innego pokoju. Udekoruj swój pokój miękkimi kolorami i tkaninami, które mogą natychmiast sprawić, że poczujesz się spokojniejszy. Wkrótce zostawisz swoje zmartwienia za sobą, gdy tylko wejdziesz do swojej sypialni.